Možno očakávať diétny efekt! Zložky pripraviť "Životné prostredie čreva" [Yoshirogu]

črevné prostredie je v dobrom stave, sa hovorí, že strava účinok možno očakávať. Pozrime sa, aké body by ste mali byť opatrní, aby sa intestinálne prostredie stalo dobrým stavom.


, že existuje veľa baktérií v črevách

100 alebo viac druhov baktérií sú prítomné v črevách, to bolo povedal, aby bol v zásade rozdeliť do troch typov.

Viac ako 100 miliárd druhov baktérií obýva 100 druhov čriev. Z hľadiska hmotnosti bude to asi 1,5 kg alebo viac. Baktérie v črevách sa dajú rozdeliť na dobré baktérie, zlé baktérie, oportúnne baktérie. Ako naznačuje názov, dobré baktérie sú baktérie, ktoré fungujú prospešné pre ľudské telo. Bad bacilus je huba, ktorá pôsobí škodlivo na ľudské telo, oportúnna huba je huba, ktorá uprednostňuje dominantnú stránku dobrých baktérií a zlých baktérií.

Citácia: University of Healthcare University
Čo je črevné prostredie lepšie

Pretože to, čo je v štáte, že črevné prostredie je považované za dobré Pozrime sa. Dobrý stav črevného prostredia znamená stav, v ktorom prevažujú dobré baktérie, ktoré majú priaznivý účinok na ľudské telo. Ideálna rovnováha črevných baktérií sa považuje za pomer dobrých baktérií: zlé baktérie: oportúnne baktérie je 2: 1: 7. Ak prevažujú dobré baktérie, potláča sa rast zlých baktérií a práce, ako je tvorba nevyhnutných vitamínov pre ľudské telo, sú dostatočne hotové.

Citácia: zdravotnej starostlivosti a vysoké školy

črevné prostredie je zlý stav, je to zlé baktérií zvyšuje, existuje riziko, že poškodenie zdravia produkoval toxické látky, ako sírovodík a amoniak Hovorí sa.


črevné prostredie je spojená s diétou dobro

dobrá a strava účinok je črevné prostredie sa predpokladá, že sa dalo očakávať.

Pretože neutrálny tuk, ktorý sa odoberá z jedla, sa absorbuje do krvi z čreva a prenáša sa do celého tela. Ak nie je v črevnom prostredí žiadna abnormalita, niekedy aj vláknina požití týchto zeleniny sú vypúšťané prebytočné neutrálne tuk sú prepletené rokmi v črevnom trakte. Okrem toho, pretože možno očakávať, že prospešné baktérie alebo aj rozložené, budú uložené pred absorbované v tele.

Citácia: Zdravotná univerzita

Upravíme črevné prostredie, potláčame vstrebávanie neutrálneho tuku a vedieme k diéte.

Potraviny, ktoré zlepšujú črevné prostredie

Aký druh potravy zlepšuje črevné prostredie?

Typický dobré baktérie, ktoré sú obsiahnuté v potravinách, baktérie mliečneho kvasenia a bifidobaktérií, a baktérie kyseliny maslovej. Baktérie mliečneho kvasenia kyseliny mliečnej v črevách, bifidobaktérie kyselina octová v čreve, baktérie kyseliny maslovej bude produkovať druh kyseliny s názvom butyrátu v čreve. Keďže zlé baktérie majú vlastnosti citlivé na kyseliny, proliferácia je potlačená kyselinou produkovanou týmito baktériami.

Citácia: Health Care University

jogurt a otruby nakladaný, fermentované potraviny, ako je natto, hovorí sa, že obsahujú mnoho prospešných baktérií. Okrem toho sa považuje za dôležité aj požitie prísad obsahujúcich živiny, ktoré pôsobia na zvýšenie dobrých baktérií.

namiesto prijatia sám dobré baktérie, bola tiež účinná pre spotrebu zariadenie, ktoré pracuje na zvýšenie prospešných baktérií v čreve. Používajú sa oligosacharidy, ktoré sa používajú ako zdroje energie pre dobré baktérie, niektoré vlákniny, kyselina glukónová atď. Nie sú trávené ľudskými tráviacimi enzýmami.

Citácia: Health Care univerzity

lopúcha a cibule, morské riasy, atď., sa hovorí, že potraviny, ktoré obsahujú živiny, že je žaloba na zvýšenie dobré baktérie. Vzhľadom k tomu,


, aby nedošlo k zhoršeniu črevné prostredie

lipidov a bielkovín sa vykonáva vo výžive škodlivými baktériami, a sú len s vysokým obsahom tukov a vysokým obsahom bielkovín, črevné prostredie Zdá sa, že sa zhoršuje. Dobré baktérie sú často jogurt a natto, ďalej, ako je lopúcha a rias k zvýšeniu dobré baktérie aktívne jesť Poďme zdobené črevné prostredie.