Chcem udržať celulárnu kožu! Zvyšuje sa táto potravina ceramid? Znížiť? [Yoshirogu]

ceramid, sa hovorí, že je práca, aby bariérovej funkcie kože a retencia vlhkosti funkciu. Preto môže zníženie obsahu ceramidu spôsobiť vysušenie pokožky. Tu budeme zavádzať potraviny na zvýšenie obsahu ceramidov - potraviny, ktoré sa majú znížiť.

Keď si užívate ceramid

Ako ovplyvňujete Vašu pokožku, keď budete jesť jedlo obsahujúce ceramid? Ak je príjem potravín obsahujúcich
ceramid je absorbovaný v čreve, sa členia sfingozín, cukor, mastné kyseliny. Táto Sufongoshin je aplikovaný na stratum corneum, je považovaný za hydratačný sila kože sa udržuje tým, že podporuje tvorbu ceramidy.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

množstvo ceramidy požadované pre potravinársky

1 deň ceramid je zahrnuté mnoho 600 moji, ale je uvedené, že g (mikrogramov), potraviny Vzhľadom na množstvo, ktoré sa vypúšťa v procese trávenia a absorpcie, sa hovorí, že je potrebné prijať väčšie množstvo.
ryža (ryžové otruby), pšenica (z pšeničných klíčkov), sója, zemiaky konjac, obsahuje mnoho, ako je mlieko, je zvlášť povedané, že konjac zemiakov obsahuje 7-16 krát viac ceramid ako ryža a pšenica ,

Navyše, čierne fazuľa, červená fazuľa, lopúch koreň, z morských rias, hijiki, pohánka, káva, čaj, jedlo z "čiernej", ako je čierne korenie, hovorí, že tam je tendencia v mnohých ceramidov obsah.

Citácia: Ak je nahradiť univerzite starostlivosť o pleť

potraviny, 25 naplnené ryžové ak ryža, 10 šálok, ak hnedá ryža, pšenica sa počíta za potrebné 3 porcie v špagety. Bude ťažké brať túto sumu, takže doplňte doplnky atď.

food
čo je pomáhať pri vytváraní ceramid

potravín, ktoré sú na pomoc pri produkcii ceramidy, poďme sacích agresívne.

pomoc pri podpore krvného obehu "bielych potravín"
cibuľa, zemiaky, taro, karfiol, kapusta, čínskej kapusty, atď, je pracovať na zlepšenie krvného obehu. Keď sa zlepšuje prietok krvi, bude sfingozín ceramid je možné demontovať, vykonávať efektívnejšie do kože.

Citácia: časť kyslíka, ktorý vstupuje do tela pomocou zelenej a žltej zeleniny
dýchanie s univerzitou starostlivosti o pleť

antioxidačné pôsobenie sa stane aktívnou enzým, syntézu ceramidy oslabiť funkciu buniek Takisto sa stáva účastníkom, ktorý vás ruší. Mrkva, špenát, paradajky, zelenej a žltej zeleniny, ako sú papriky, má vynikajúce antioxidačné pôsobenie odraziť aktívny enzým.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

Okrem toho, jesť potraviny, ktoré majú vplyv na podporu metabolizmus kože sú zahrnuté veľa "vitamíny", ktoré možno očakávať tiež povedal, aby bol dôležitý.

Nadmerný príjem potravy

kyseliny linolovej sa znížilo ceramid, bolo povedané, že ceramid je znížená.
kyselina linolová je esenciálne mastné kyseliny, okrem toho, že známe, že znižujú hladinu cholesterolu v krvi, je tiež suroviny potrebné na výrobu ceramidy v koži. Z tohto dôvodu je nutné mierne príjem množstvo, ale tiež sa v prebytku, kyseliny arachidonovej, ktorý je syntetizovaný z kyseliny linolovej sa stretne bunku.

V dôsledku toho, okrem toho, aby sa stal príčinou suchej pokožky sa znížilo ceramid, alergických príznakov a kôrnatenie tepien, ako je napríklad atopická dermatitída, tiež hovorí, že faktorom, ktorý spôsobuje, ako je hypertenzia.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

linolová olej z hroznových semien, slnečnicový olej, bavlníkový olej, požltový olej, hovorí sa, že boli zahrnuté v mnohých kukuričného oleja. Buďte opatrní, keď používate tieto jedlá, korenie, instantné jedlo atď. Príliš veľa.


doplnená zvonku

byť samozrejme doplnené ceramidu zo stravy, je tiež dôležité pristupovať zvonku pomocou kozmetiky formulované s ceramid. Doplňte ceramid z vnútra aj vonku, aby sa udržala pokožka.