Chcem schudnúť múdro! Aký je optimálny počet jedál a čas na výživu? [Krásne]

Keď robíte strave, existujú ľudia, ktorí znižujú počet jedál alebo dávajú pozor na príjem potravy. Možno to však nebude efektívne. Predstavím optimálny počet jedál a časových pásiem.

3 jedlá denne sú dobré pre diétu

Zníženie počtu jedál sa považuje za zvýšenie rizika odrazu.
vytiahnuť

jedlo, zníženie počtu jedál, znížiť množstvo jedného jedla, bude pôst často bez ohľadu na ďalšie dôsledky, úplne vzťah, pokiaľ z hľadiska odstránenia obezity Nie je to. Ďaleko od nej nezáleží, čo si vyžiadalo rozklad svalstva znížením častý príjem potravy, pravdepodobne príčinu, ale skôr zhoršujú obezitu v odraze.

Citácia: Health Care University


poznať ich množstvo telesnej hmotnosti sa nezvyšuje, aby sa viac a viac

telesnej hmotnosti, že ste jedli viac ako spotreba energie To je považované za príčinu.
s tou podmienkou, že

"živiny, ktoré tvoria telo má firma" "kontrolovať množstvo cukru jedná o zdroj energie", ktoré jesť trikrát denne v pravidelných intervaloch je základným Spomeňme si. Keď viete, že hmotnosť cukru nezvyšuje vašu hmotnosť, bude ideálne množstvo jedla pre vás.

Citácia: Je čas, aby bol aktívny v univerzitnej zdravotníctve

zjesť pozornosť
tiež na časové pásmo

vnútorných orgánov, a pokúsiť bdelý na jedlo čas Budete schopní efektívne stravovať.

bolo zistené, že silné časy a slabé čas oddelene od väčšiny časové pásmo pôsobí tak, že každá inštitúcia, práca ranných aktívny v prípade, že pečeň, dosiahla vrchol aktivity pred a po 12 hodín, potom sa podrobia 16 hod Aktivita bude ukončená. Žalúdok na vrchole hodín 14-15 v horských Nari, že pôsobí až asi na 19-21.

Okrem slinivky brušnej, vrchol aktivity rovnako ako v žalúdku, je 15:00. Ráno začne pomaly, noha ide odpočívať ako pečeň. A obličky sú trochu iné ako iné orgány. Hoci obličky pracujú pomerne pomaly počas dňa, funkcie sa zvyšujú po večeri a aktivity po 19:00 sú veľmi aktívne.

Citácia: v závislosti na univerzite zdravotníctvo

Tentoraz príjem bielkovín a vitamínov pri raňajkách, pri obede sacharidov, je zabezpečiť, aby to tak je polnočný olovrant príjem zeleniny Odporúča sa. Potom sa funkcie vnútorných orgánov Skúsme nejesť do 21 hodín, ktoré majú byť znížené.

s tou podmienkou, že
jesť tri jedlá denne venovať pozornosť tým, ktoré požíval

"živiny, ktoré tvoria telo má firma" "kontrolovať množstvo cukru, je zdrojom energie", 1 Pravdepodobne sa jesť pravidelne trikrát denne. Dajte si pozor na to, poďme efektívne získať ideálne telo.