Identita tvrdého škrobu Okra je vláknina, ako je pektín. Má funkcie na prípravu fungovania čriev pomocou vlákniny, na zmiernenie zápchy a prevenciu cukrovky. Okrem toho možno očakávať antioxidačný účinok vďaka antioxidačnému účinku β-karoténu a detoxikačnému účinku spôsobenému bohatým výživným vláknom.
Odporúčané v tejto dobe
Metabolizmus je podporovaný skupinou vitamínov B a je účinný na obnovu pokožky. Odporúča sa, aby ste v tejto chvíli jedli spolu s vypchávanými predmetmi, ako sú okra a natto, keď sa pokožka stáva ľahko drsnou.
pickup recept
Japonská studená cestovina s okrou a tuniakom Materiál (na 2 porcie) So Noodle 160 g (podľa vášho výberu)
Okra 120 g
Paradajky 1/2
Tuna Can 1 kus (80 g)
Veľké listy (modrá soja)
- > 1 polievková lyžica
Kategória: Nudle
Doba varenia: 10 minút
Ako urobiť
【Prípravná príprava】
1. Varenie rezance v studenej vode Umyjem to. Pridajte ľad na utiahnutie rezancov a zdvihnite ich na opice.
Odrezám jednu okru a prerezám ju do okrúhleho kríža. Paradajky Jednoducho jesť, nakrájame na uhlové rezy spolu s okra do misiek a kombinujeme s tuniakom nakrájaným olejom a mletými listami.
2 Pridajte korenie ● značky do misky a zmiešajte ju, je dokončená, keď pridáte studené nudle.