Zjesť zvyknúť na krásnu pleť byť zmenený na dosiahnutie

Z nerozumnej hladovnej stravy, Hijiri!

Keď sa zmieriť s nutkaním diétu, ktorú chcete jesť, ako však neskôr oživenie je hrozné, a trochou vynaliezavosti, je možné potlačiť nadmernú chuť do jedla, výživa je tiež pevne príjem je Tam je. Takýmto spôsobom je "dieta poriadne jesť".

Šalát, mäso, ryža, ovocie a tak ďalej spolu s ponukou. Vedeli ste, že tieto zložky môžu dostať účinok diéty jednoduchým zmenou poradia stravovania? Tiež jej účinok nie je obmedzený na diétu, ale aj "kožný účinok" na zabránenie starnutia pokožky!

Prečo je poradie stravovania tak dôležité? Ide o kľúčové slovo "diétne vlákno" a "cukornatosť".


žalúdka je splnený, ak budete mať vlákninu pred

Efektívne jesť rozkaz stravy, potom ak je polievku, ako je miso polievka. A ako predjedlo budem jesť z vlákniny ako šalát. V ďalšej, jesť mäso a ryby, ktoré obsahuje veľa bielkovín, sacharidov, ako je ryža a chlieb ješ ako posledný.

V tejto chvíli prosím jesť ďalšie jedlo po jedle každý jeden. Ak dokončíte šalát, budete mať ďalšie mäso, ryžu, ak dokončíte mäso a tak ďalej. Nejedzte rovnomerne ako trojúhelníkové jedlo.

Podľa tohto spôsobu stravovania, chuť k jedlu je potlačená, môžete znížiť sumu, ako je obvyklé jedlo.

jesť
, aby sa zabránilo "cukornatenia" v brániť, aby

glykaciu, čo je jav, ktorý bielkovín a sacharidov dochádza viazaný. To zcukřovací je, ako jedna z príčin starnutia pokožky, v poslednej dobe bolo široko hlásil, v médiách.

Prečo môžeme zabrániť cukornatosti dodržiavaním poradia jedenia? Jedným z faktorov, ktorý spôsobuje glykozyláciu, je náhle zvýšenie hladín glukózy v krvi.
sa pred jesť základných potravín, ako napríklad

ryže a chlieb, alebo chcete začať jesť spolu s prílohami, inzulín aktívne pracuje, tam je tendencia, že sa hladina glukózy v krvi sa pravdepodobne zvýši. Preto sa tým, že jej diétne vlákniny, aby predtým, než spomaliť absorpciu sacharidov, môžeme spomaliť vzostup hladiny cukru v krvi.

Body tejto stravy sú jedným z nasledujúcich dvoch.

Najprv si zapijte stravovacie vlákno. (Ak je polievku, žalúdok bude ľahko splniť tým, že ju prvý.)

· jeden zo Kanshoku začať jesť tieto potraviny.

Udržujte tieto body a zamerajte sa na proporcie úmerné krásnej koži!