Od zdravých každodenných jedál až po zdravú pokožku! Päť kusov jedla s krásnym efektom kože!

Zdravá pokožka je z každodenného jedla! Päť kusov jedla s krásnym efektom kože!

Ak chcete vytvoriť zdravú pokožku bez problémov s pokožkou, vyžaduje sa každodenné stohovanie.

Čistenie tváre a starostlivosť o pleť sú tiež dôležité, ale dôležitejšie ako bežné jedlá.
Je to tajomstvo, ktoré si vezme kožnú výživu, ktorú chcete pokožku jesť, zabrániť drsnosti pokožky a vytvoriť krásnu pokožku.
Ale aké jedlo je dobré pre vašu pokožku?

Ako je to každodenné, rád by som si vedomý jedla z môjho každodenného života.
Preto predstavím body na výber jedál s pokožkou - skrášľujúci účinok a päť odporúčaných jedál!

Sponzorované odkazy


Jedlo s krásnym efektom kože

Potraviny bohaté na vitamíny

Vitamíny sú nevyhnutné pre protiopatrenia proti neprirodzeným nepriateľom "UV lúče" na koži.

Vitamín C

Medzi takéto vitamíny, vitamín C. Vitamín C má za následok zabránenie melanínového pigmentu, ktorý môže byť vyrobený z ultrafialového žiarenia. Tam je tiež účinok, ktorý zabraňuje škvrny a pehy a pigmenty zriedenie, ako sú škvrny, ktoré boli vyrobené. Vitamín C je navyše nevyhnutný na výrobu kolagénu, ktorý je zdrojom elasticity kože.

beta karotén

Okrem vitamínu C je beta karotén nevyhnutným vitamínom pre pokožku.

Beta karotén sa mení na vitamín A v tele, silný antioxidačný účinok je účinný pri prevencii starnutia pokožky.

Rovnako je vaša pleť silná, takže ju môžete použiť aj na zabránenie drsnej pokožky a akné.

Vitamín B skupina

Keď hovoríme o prevencii akné, skupina vitamínu B je tiež dôležitá.

Skupina vitamínu B má účinok na podporu metabolizmu lipidov, môže potlačiť upchávanie pórov, čo spôsobuje akné.

Dobrá kvalita bielkovín

Bunky, ako je koža, sú vyrobené z bielkovín. Ak chýba bielkovina, nedostane energiu, aj keď posielate živiny na vašu pokožku. Okrem toho kolagén, o ktorom sa hovorí, že je účinný pre pleť Purupuru, hlavnou zložkou je bielkovina. Je veľmi dôležité, aby ste získali kvalitnú bielkovinu nielen pre vašu pokožku, ale aj pre vaše zdravé telo.

Železo na koži, ktoré vyzerá nudné

Hlavným dôvodom, prečo je farba pleti nudná, je kvôli nedostatku železa kvôli anémii. Taktiež železo v krvi zohráva dôležitú úlohu pri výžive a ak nie je dostatočné, výživa sa na pokožke nedostáva dobre.

Preto doplnenie železa a odstránenie anémie je krásna, zdravá a zdravá pleť.

Dobré jedenie v rovnováhe je tiež dôležité.

Ak vezmete iba vyššie uvedené živiny, nebude to nutne vaša koža.

Existuje veľa živín, ktoré chcem, zatiaľ čo v malých množstvách, ako sú minerály a lipidy.
Ak nie je tlmivka absorbujúca živiny dobre, výživa nedosahuje kožu.

Na vyváženie vyváženosti čriev je dôležité mať vyváženú diétu vrátane vlákniny.

Uistite sa, že konzumujete zeleninu, mäso, ryby a obilniny bez toho, aby ste potrebovali potrebné živiny pre vašu pokožku.



Jedlo s krásnym účinkom na kožu
Paradajka

Červená farba paradajok je typ polyfenolu nazývaného "lykopén" tam. Pretože je možné očakávať efekt krásy pokožky nad rámec vitamínov, vezmime to na večeru všetkými prostriedkami.

Môžete jesť tak, ako je, ale ak ste studený, vaše telo sa ochladí a Váš obeh krvi má tendenciu sa zhoršovať. Je potrebné navrhnúť, aby sa teplé a jesť, ako je vloženie do polievky a miešanie-vyprážanie. Súvisiace články: výživa mini rajčiakov a dobrý účinok na telo? Koľko kalórií je to?

kuracie krídla /krídlo pôvod:

Mäso ľahko odstráni bielkoviny, je objem, ktorý uspokojuje váš žalúdok. Najmä kuracie kuracie krídla a kuracie krídla, veľa kolagénu pekné pre vašu pokožku.

Je to chutné, aj keď je pečené, ale ak máte zeleninu, môžete dobre jesť. Užívanie s vitamínom C bude podporovať tvorbu kolagénu, takže ho doplníme ďalšími menu.
□ Krištáľový originálny recept Najobľúbenejšie krídla originálna paradajková omáčka varená

* Je to vynikajúce jedlo z lahodného jedla varením paradajky a cibule s vypáleným koreňom krídla s nižšou chuťou.

Brokolica -

Chcem si vziať kuracie krídla a krídla, brokolica bohatá na vitamín C. Vitamín A je tiež zahrnutý, a tam je tiež vysoko flavonoid "flavonoid", takže je ideálny pre prevenciu starnutia pokožky.

Avšak pri varení príliš veľa z týchto brokolice tieto živiny uniknú. Varte ho vriacou vodou po dobu 1 až 2 minúty a nevyperte ju, alebo ho môžete ohriať bez úniku živín zahrievaním v mikrovlnnej rúre asi 4 minúty.

Urobte teplý zeleninový šalát, premiešame a opečeme soľankovým korením a poďme s kuracími krídlami. Súvisiace články: Vynikajúca výživa! Účinnosť a účinný spôsob konzumácie brokolice! Tiež predstavte recept!

Ichigo

Sladká a chutná jahoda je plná vitamínu C. Tiež, pretože vláknina je bohatá, je ideálna na napájanie čriev.

Vitamín C vyteká po jeho umytí, takže je to bod, aby bol pri umývaní pripojený.

Chceli by ste jesť alebo ísť s jogurtom v raňajkách alebo po večeri?

Mlieko

I keď obraz vápnika je silné mlieko, v skutočnosti ide o nápoj, ktorý obsahuje aj kvalitnú bielkovinu. Vitamín B skupina a mnoho ďalších vitamínov sú tiež veľa, možno povedať, že je nápoj, ktorý produkuje krásnu pleť.

Taktiež, keď pijete v teple, budete mať relaxačný účinok, takže sa odporúča aj na nápoje pred dobrou nocou.

Ak pite trochu s baktericídnym medom, pridá sa sladkosť a je ideálna na občerstvenie.

Denné tipy!

Jedlo, ktoré produkuje dobrý účinok na pokožku, nie je účinné iba jedením raz. Rovnako ako liek, nebude okamžite účinné.

Pokračujte v jedení každodenne, je dôležité, aby ste ho dodali výživne svojmu telu.
A je ešte efektívnejšie, ak nemáte stres a cítite sa dobre v bežnom živote.

Máme krásnu pokožku tým, že vyrábame zdravé telo a stravujeme potraviny s krásnym efektom kože každý deň!