Slut a nohy! Ako predĺžiť nohy?

Keď sledujem časopis, vždy si myslím, že modely sú dlhé nohy! Že.

Ak ste dĺžka nohy, budete pravdepodobne nosiť oblečenie, môžete vidieť štýl dobre.

Ale nemyslíte si, že dĺžka nožičiek už nebude rásť, ak skončí obdobie rastu? Určite nie je ľahké predĺžiť nohy, ale môžete "predĺžiť nohy dlho" niekoľkými spôsobmi!
Prístup k modelu s vynaliezavosťou a úsilím, Ako predĺžiť nohy

Sponzorované odkazy



Ako predĺžiť nohy

Poďme držať zadok

Dĺžka nohy Zo spodnej časti hýždia k zemi "väčšinou rozpoznané.

Ak utiahnete zadok, uvidíte 2-3 cm dlhšie.

Chôdza v zadku je účinná na utiahnutie zadku. Používam aj brušné svaly a svaly stehien okrem hýždí, takže môžem očakávať účinky zlepšenia tvaru.

Spôsob chodenia zadku je nasledujúci.
1. Sedím si na podlahe. 2. Rameno ľahko pretrepte a pohybujte sa vpred posunutím pravého chodidla dopredu (pripevneným na podlahe). 3. Podobne sa ľavá noha pohybuje dopredu a pohybuje sa dopredu. Po posunutí dopredu o 4,5 krokov sa vrátim späť o päť krokov. 5. Opakujem to asi 10 krát. Úloha spočíva v tom, že nemôžete vznášať zadok a nepokúšať sa postupovať s odstredivou silou ramena. Chôdza s vedomím, aby sa pohybovala panva, môžete chodiť pomerne hladko.

Ak sú vaše nohy roztiahnuté, je v poriadku ohýbať sa ako voľná telesná výchova. Je však efektívnejšie natiahnuť nohy a pevne ich zapadnúť.

□ Prehliadka chôdze

* Dotkli sme sa aj toho, ako sedíme na stoličke na konci.

Opravme nohy

Dokonca aj s tyčou rovnakej dĺžky, s priamou tyčou a ohnutou tyčinkou, to už nevyzerá dlhšie? To je tá istá vec na nohách, ak máte nohy O, nohy budú nevyhnutelne vyzerajúce krátke.

Existujú dva dôvody, prečo sa stať O nohami:

· Moja panva je skreslená a moje nohy sú otvorené, aj keď som normálne. - Svaly sú pripojené zvonka skôr ako dovnútra nôh a rovnováha sa nerealizuje.

Pretože sa môžeme zlepšiť jednak strečinkom, začneme hneď, ako si všimnete O nohu.

Najprv predstavím úsek korekcie panvy.
1. Ležam na chrbte s mojimi kolenami. 2. Prejdite pravou nohou na ľavú nohu a postavte nohy spolu, keď spíte. 3. Položte pravý členok pod lýtko ľavej nohy a držte ho na 20 sekúnd. 4. Podobne držte ľavú nohu prekríženou na 20 sekúnd. 5. Urobím to, keď sa zobudím ráno a pred spaním v noci. Ak budete pokračovať asi 10 dní, dostanete pocit rovnania nôh.
Ďalej predstavím úsek, ktorý vyrovnáva svaly.
1. Sedím na stoličke s otvorenou nohou. 2. Dajte si obe ruky do pästi na vnútornej strane kolena. 3. Ľahko sa rozprestiera na vonkajšej strane kolena. 4. V tomto čase nohy nútili zavrieť kolená, aby sa kolená nemohli roztiahnuť ručne. 5. Tento stav uchovávajte 10 sekúnd a opakujte 5 krát. 6. Robím to aspoň dvakrát ráno a večer. Ide o to, že ani ručná energia, ani šliapacia sila nezvyšujú oko. Aj keď tu nie je žiadny okamžitý účinok, udržiavanie rovnováhy svalov pokračovaním niekoľkých dní.
Sponzorované odkazy


Staňte sa malou tvárou

Malá tvár robí to vertikálne dlhý dojem a bude vaša noha dĺžka. Dôvod, prečo je v modeli veľa malých tvárí, je, že môžete očakávať celkový štýl.

Pozrime sa na teba malú tvár!

Ak chcete vytvoriť malú tvár, cvičenia na pohyb jazyka sú účinné.
1. Obehujte svoj jazyk doprava, aby ste si mohli olizovať ďasná v ústach. 2. Opakujte to 25-krát. 3. Tentoraz opakujem ľavú rotáciu 25 krát. 4. Robím to dvakrát denne predtým, ako sa zuby čistia v noci ráno a pred zubom. Zdá sa, že je to ťažké a skutočne som sa snažil, obvod ústa bol naozaj unavený. Ale byť unavený znamená dôkaz, že svaly okolo úst sa pohybujú.

Poďme vykonať, pretože sa dá očakávať aj to, že Uťahovací efekt
a Línie prevencie.

Urobte si dobrú pozíciu

Zdvihnite zadok a opravte svoje nohy a upravte svoju celkovú rovnováhu s malou tvárou Pozdravte Vašu pozíciu nabudúce!

Napriek tomu, že štýl je preeminentný, dojem vzhľadu nie je dobrý, ak je držanie tela zlé. Pri sedení ... - Stretnite chrbticu s kolíkmi. - Umiestnite nohy mierne uhlopriečne.

Pri chôdzi ... · Napnite páteř. · Pocit, že sa zbavím môjho žalúdka. · Pohyb vpred bez toho, Hoci je to pochopiteľné pri ich vykonávaní, výrazne sa na ňu zaťažuje. Pokračujte tým, že sprísníte celú vec, takže ju začleňme v zmysle štýlu.

Posledné šaty!

Nakoniec, ak sa staráte o oblečenie trochu, môžete vizuálne smerovať dĺžka nohy.

Keď nosíte sukňu, zdvihnite polohu pása a zjednoťte farby topánok a pančuchy. Stačí len prilepiť kradnu okolo krku ... a tak ďalej, "Inverzný trojuholník" Musíte si byť vedomý iba

Je to zlé.
Pretože som si natahol nohy s naťahovaním atď., Nemal by som náhodou používať oblečenie, aby som to zničil. Zameriavame sa na štýl dĺžky nohy s každodenným rozťahovaním a starosťou o oblečenie!