po dobu najmenej 20 minút. Týmto sa obvod čiaginých semien zmení na želé podobný štýl a napučia viac ako dvakrát. Stáva sa príjemné jesť s pocitom huby a zábalu osiva bubliny, keď príde na tento stav.
Taktiež piť v nápoji asi 30 minút na pocit nového nápoja
Veľká transformácia!
Zdroje, ako je želé a pena atď. Odporúčame, aby ste ponorili asi 2 hodiny do vody. Totožnosť "purpura" použtých sponzorované odkazy
o účinku a živín z Chiashido
Totožnosť Purupuru je vláknina
Chiashido je, Je to diétne vlákno s názvom glukomanan.
Je to súčasť, ktorá je tiež zahrnutá v konnyaku, účinok opuchnutého žalúdka a účinok čistenia vnútra čriev. Práve vďaka tomuto glukomananu sa hovorí, že existuje diétny účinok.
Aby ste v plnej miere využili účinok glukomananu, odporúča sa užívať Chia Seed 1 hodinu pred jedlom. Chiaseedova dužina sa zväčšuje v žalúdku, takže aj keď znižujete množstvo jedla, dostanete hlad.
A vďaka diétnej vláknine sa tiež obnova zápchy, ktorá sa týka diéty. Je presvedčivé, ak celebrity ako Chia osivo a jesť to.
Krvná smäd v Chia Seed!
Na druhej strane semená buchi peti, veľa ženských šťastných prísad.
Jedna polievková lyžica semien Chia (asi 10 gramov) obsahuje nasledujúce ingrediencie.
kalórií ... 49kcal proteín ... 1,6 g vlákniny ... 3,4 g vápnika ... 63 mg horčík ... 34 mg železa ... 0,77 g omega-3 mastné kyseliny, ... 1,78 g, že ťa chcú zvláštneho záujmu v tejto, omega-3 mastné kyseliny
to je. Omega 3 mastná kyselina je súbor troch zložiek, prevažne obsiahnutých v modrej rybe.
Jeho účinnosť aktivuje mozog, robí hlavu rýchlejšie a robí krv plynulou. Tento efekt vyhladzovania krvi zlepšuje prietok krvi vašej pokožky a zvyšuje ju.
Výživné na malé zrná!
Okolo 10 g chia osiva sú nutričné zložky, ako sú vláknina, vápnik, horčík, obsah železa atď. Avšak, aj keď je povedané, že asi 10g je nutrične tesné, nemusí prísť s kolíkmi.
Napríklad ... · V vápniku, kde sa kosti stanú energickými ... môžu požívať 1/10 z požadovaného príjmu denne len s 10 g chia. Snažím sa získať rovnaké množstvo vápnika, musíte piť asi 100 cm3 mlieka.
V žehličke, ktorá zabráni chudokrvnosti ... Pri porovnaní v rovnakom množstve špenátu je obsah železa v Chia Seed asi 3 krát viac.
V horčíku ... <15> Horčík rovnakého množstva brokolice je tiež zahrnutý asi 15 krát.
V skutočnosti samotný vápnik nemôže byť úspešne prijatý do tela, ale s horčíkom sa účinok stabilizuje. Vápnik, železo a horčík sa užívajú naraz, vzniká synergický účinok a je to rozumné.
Okrem Chia Seed, Zinok, ktorý je účinný pri zvyšovaní imunity, draslík, ktorý je účinný aj pri prevencii opuchu. Chcem žena "Zánik zápchy" "Blood thalasara" "Kožná krása efekt"
sa dosiahne s jedným thia semenom.
"Ak je Chia Seed and Water, ľudská výživa je dokonalá" · Je presvedčivé, že toto je rozhovor.
Dajte si pozor na príliš veľa stravovania!
Aj keď je to roztlieskavačka univerzálneho prehrávača, je treba dávať pozor na niektoré veci.
Po prvé, kalórie sú vyššie ako vyzerá - že veci sú upokojujúce.
Pozrite sa na živiny opatrne. Kalórie na 10 g sa stali 49 kcal. Snažiť sa získať rovnaké množstvo kalórií s ryžou je ekvivalentné asi 30 g (1/3 obchodné balenie onigiri ryžové guličky).
Ak vezmete veľa živín, ktoré chcete, bude to viac ako kalórie.
Je tiež veľmi nebezpečné jesť to bez toho, aby ste ho opustili na vode, dúfajúc, že sa rozšíri so žalúdkom. Napučia sa desiatkami časov s vlhkosťou v žalúdku, v najhoršom prípade sa znechutia a pľudujú. Uistite sa, že ste sa namočili vo vode a stali sa pulp, poďme ju jesť.
REFERENCIE: Čo je dobrý spôsob, ako jesť semeno chia? Zavedenie odporúčaných receptov!
V rozumnej výške a celebrity tela!
Chia osivo vo vode, môžete si vychutnať zábavu textúry s bublinkovej fólie vonku pri ťahom vnútri.
Okrem toho, keďže ženy, ktoré sú účinné v kráse a zdraví, sú naplnené radostnými zložkami, rád by som ich každý deň jedol.
Hoci Chia Seed je dokonalá, pravdou je, že vyžaduje aj výživu z iných zložiek. Poďme Chia Seed šikovne a zamerať sa na perfektné telo ako celebrita!