Tiež odporúčame pre krásu! Aké sú 9 účinky Tai Chi na zdravie?

Jeden z tradičných čínskych bojových umení "Tai Chi". Kvôli spomaleniu pohybu môžu byť starší ľudia, mnohí ľudia poznajú Tai Chi nielen v autentickej Číne, ale aj v Japonsku.

Zdá sa však, že doterajšia skupina žien zatiaľ nebola preniknutá, či existuje obraz, ako je "staršia kampaň"?

Tai Chi má veľa pekných zdravotných účinkov pre ženy a mladých ľudí. Zhrnul som účinok typického Tai Chi.

Tai Chi efekt získaný podnecovaním krvného obehu! Tai Chi pomaly dostane brušný dych pri pohybe tela veľký, ale viem, že je podporovaný krvný obeh. Keď sa krvný obeh zlepší, dosiahne sa nasledujúcich deväť účinkov konkrétne.

1. Ak je metabolizmus krvný obeh zlepšiť nakrásně

Tai Chi živín sa šíria v tele bunky, bude tiež ľahko vypúšťané odpady. To znamená, že metabolizmus sa zlepšuje. Ak sa zlepší metabolizmus, môžete udržať zdravé a mladé telo.

2. Zlepšovanie chladu

Keďže krvný obeh sa zlepšuje Tai Chi, krv sa dostane na koniec tela a "chlad" sa zlepší. Hovorí sa, že "za studena" je často ženuška svalu ako muži, ale tai chi je veľmi efektívne cvičenie je odstrániť "studené", aby sa vlak nižšiu telesnú svalovú silu.

3. Zmäkčenie pleti
krvný obeh sa zlepšuje a metabolizmus sa stáva aktívna vo

Tai Chi, cyklus reinkarnácia kože (obratu) bude vymenovaný. Potom sa ľahšie vyriešia problémy s pokožkou, ako sú škvrny, akné a škrabance. Zároveň zabraňuje vysušeniu pokožky.

4. Tuk je ťažké pripojiť
efekt propagácie krvného obehu Tai Chi má pekný účinok na diétu. Presne je "sa stáva obtiažnou nadváhu", ale tuk je menej pravdepodobné, že šťastie sa bazálny metabolizmus tým, že podporuje krvný obeh, čo vedie ku strave v dlhodobom horizonte.

5. Odstráňte bolesti ramien a kĺbov

Je povedané, že mnohé príčiny stuhnutého ramena sú v zlom obehu. Keď sa krvný obeh zhoršuje, baktérie kyseliny mliečnej sa hromadia vo svaloch a dochádza k "stuhnutiu".

Svalovina "Kori" kladie zaťaženie kĺbov a vedie k bolesti. Zlepšením krvného obehu s Tai Chi môžete očakávať zlepšenie bolesti ramien a kĺbov.

6.
viscerálny funkcia je posilnená

stres a nedostatok pohybu, sa hovorí, že moderní ľudia, že je príčinou "viscerálny studený" je často v jedle, že skreslené.

imunita sa znižuje a vnútorných orgánov ochladzuje, to bude mať nepriaznivý vplyv na zdravie a krásu, ale to môže byť zvýšená tým, že zlepší krvný obeh. Najmä aeróbne cvičenie ako Tai Chi účinne posilňuje vnútorné orgány.

7. Nielen, že sa znížili menej pravdepodobné, že sa

starší, majú stále viac a viac ľudí, aby spadajú do svalovej sily je oslabená nedostatkom pohybu u mladých ľudí. Keďže Tai Chi pomaly pohybuje telo, môžete napätie svalov spodného tela zaťažiť bez námahy. Toto ukazuje veľký účinok pri prevencii pádov spôsobených kameňom.

8. Pľúcna funkcia sa stáva silnejšou
Tai Chi pomaly pohybuje telo, vedome vykonáva brušné dýchanie. Hovorí sa, že je to ideálne na cvičenie na zlepšenie funkcie pľúc. Tai Chi priťahuje pozornosť ako rehabilitácia pacientov s respiračnými ochoreniami, ako je emfyzém a chronická bronchitída.

9. Spirit
stabilizovať

dýchacie techniky Tai Chi, vystúpi pomaly v závislosti na pohybe hlboko, bude to v aktívnej parasympatiku, čo je jedna z autonómny nervový. Parasympatický nerv je tiež nazývaný "nervom relaxácie", má za následok upokojenie ducha.

Prvým z nich je to samouk, aby správne naučiť chcieť

Okrem Tai Chi efekty z lídrov, nespavosť a zápcha zlepšenie a osteoporózy rozhodnosti, koncentráciu a pamäť zručnosti Hovorí sa, že existuje veľa zdravotných účinkov, ako je prevencia chorôb a zníženie menopauzálnej poruchy. Okrem toho, Tai Chi môže začať dokonca aj ľudí s malým zážitkom z cvičenia, ale najskôr by ste mali praktizovať učenie od čistých učiteľov. Ak cvičíte sami seba s vyučovaním, existujú prípady, v ktorých budete bolesť kĺbov.

Udržiavaním Tai Chi bez ťažkostí, budete zdravší ako duševne, tak aj fyzicky.