Aký je účinok diéty azuki bean? Spôsob, ako urobiť, obdobie, ako je zhrnuté

červená fazuľa, ktoré podporuje zdravie Japoncov od staroveku. Viete, že červený fazuľový vývar obsahuje veľa zložiek užitočných na diétu? Červená fazuľa vývar, že schudnúť obyčajným pitím takzvané "červené fazule vodu", ďalej len "červená fazuľa voda diéta" ​​je označený s ohňom v popularite v Južnej Kórei a na Taiwane, je populárny značky v Japonsku. Tu budeme predstaviť účinok a spôsob stravovania červených bôbov.
Sponzorované odkazy
veľký dôvod červená fazuľa mať žiadny vplyv na základe

červená fazuľa diéta je účinná pri diéte je polyfenoly obsiahnuté v hojnosti. Polyfenoly, bráni vstrebávaniu cukrov a tukov, a snaží sa znížiť hodnotu krvného neutrálneho tuku byť telesného tuku prísady.

Okrem toho, rutín a kvercetín, ktorý je obsiahnutý v červených fazúľ, existujú správy, že tam je práca, aby sa zabránilo tukové kvapôčky sa hromadia v tukových bunkách.

Okrem toho, vitamín B1, ktorý je nevyhnutný k metabolizmu cukru a varí červená fazuľa, tiež prísť roztavenej draslík a saponín s diuretickým účinkom. Tieto živiny sú tiež účinné pri diéte.

"tmavej farby" výber z červených fazúľ - "malý" & & na "domácej Azuki"!

obilia drobnosti Doporučené

polyfenolov bol bohatý na vonkajšej koži, ktorá pokrýva kruh tabuľky fazule. Inými slovami, je plocha povrchu, ako sú tie obilie aj v rovnakej hmotnosti je malý rast, sa skutočnosť, že často množstvo polyfenolov. Stručne povedané, obyčajné červené fazule sú dosť. Skôr upscale veľké červené fazule "Dainagon" a podobne by sa povedať, nie je vhodný pre červené fazule vody stravy.

Na domácej červená fazuľa Odporúčaný

červená fazuľa sú tiež komerčne dostupné, ako je druhý v domácom domácich, ale Čína je vraj nižší obsah polyfenolov. Proste nezáleží na tom, v Číne, budete jesť len v prípade, varené červené fazule, ale poďme si vybrať, či strava účelových tuzemských červených fazúľ.

tým tmavá farba Doporučené

Všeobecne platí, že červené fazule je lesk na farbu tmavšiu pleť obsahuje veľa polyfenolov.
■ Marushima domáce organické červená fazuľa: Rakuten trhu | Amazon
Ako vyrobiť červené fazule vodu (1)

Tu je, ako by bolo možné odporučiť. Polyfenoly sa extrahujú hojne varením pevne horúcou vodou. [Materiál (2 dni)]

červená fazuľa: 100g

voda: 1500 ml

1. Vložte červené fazule a voda bude použitá k ohňu v hrnci. Vzhľadom k tomu, raz na miernom ohni va prosím varíme asi 30 minút
   je pripravená, ak Kose červená fazuľa v
2. cedník atď ※ červená fazuľa voda podlieha skaze varu, ostrov ako minútach vypiť ďalší deň pre uloženie v chladničke a dať do skladovacieho kontajnera Xiang
   
   Ako vyrobiť červené fazule vodu (2)
   

   v prípade, že príliš leniví variť v hrnci, môžete dokonca len dať červené fazule v termoske (teplou fľašu s vodou). Množstvo, ktoré sa dá urobiť naraz, je však menšie ako varenie. Okrem toho, aby sa polyfenol je pevne extrakcia, tak prosím namočiť 8 hodín alebo dlhšie. [Materiál (jeden deň)]
   

3. červená fazuľa: 50 g (polievková lyžica 5)
   
4. voda: 350 ~ 1000 ml
   
   1. termosky (teplá fľaša na vodu)
      dať pracieho červená fazuľa
   2. 
      naliať horúcu vodu varu čerstvo
   3. cez noc zatvorenie veka (viac ako 8 hodín) dal
      
      ako na pitie červená fazuľa vody, doba
      

      červená fazuľa polyfenoly sa hovorí, že je ľahké získať čo najviac efektívne, ak sú užívané pred jedlom. The Red beans vody jeden deň, ktorý bol vyrobený v recepte vyššie, rozdelené do ranného poludnia večer trikrát, poďme vypiť pred jedlom.
      

      piť obdobie, je dobré, čím dlhšie, ak budete piť dva týždne ako jeden z vodítka, mali by ste byť schopní cítiť zmeny v tele.
      
      zostane vo zvyšnej Tsukaimichi
      červených fazúľ

      červená fazuľa varené v čase, aby červená fazuľa vodu, ale to červená fazuľa je tiež silný spojenec stravy. Po prvé, že je práca pre podporu sekrécie hormónu anorektické Azuki sám. Okrem toho, v prípade, že variť červená fazuľa sa líši v závislosti na škrob sa zahrieva v bôbov na "rezistentné škrob", dobrý brucho musí byť pomaly štiepi, to je ideálny ako diétne potraviny. Okrem toho, pretože je zahrnutá varí bohaté na diétne nerozpustnej vlákniny v červenej fazule, môžete očakávať, že aj pohyb čriev zlepšenie.
      

      , ako jesť, napríklad okamžité červené fazule ryže a vmiešame do ryže zmiešajte šalát, ako je tekvica šalát, existujú spôsoby, ako je napríklad zvýšenie hromadné mix na hamburger. [Články] [červená fazuľa voda diéta] Zvyšné recepty a využitie 15 volebných
      červených fazúľ

      Okrem toho môže byť tiež varené červené fazule je uložená v zmrazenom stave. Ak nemôžete použiť okamžite varenie zmrazený v malých dávkach, pokúsiť sa rozbaliť len v prípade potreby. V závislosti od stavu je možné skladovanie zmraziť asi 1 mesiac. Pri rozmrazení sa v zásade odporúča prirodzene dekomprimovať. Pri oteplení s rozsahom dávajte pozor, aby ste neprehrievali, pretože sa vyskytuje strach z výbuchu.
      Odkazy: "Nikkei Health 2016 August issue" /Nikkei BP sponzorovaný odkaz