Jedlo k životu: 10 km schudnúť diétu 6 týždňov

Tento čas, než knihy, ktoré hovoria "jesť žiť", odborníci z oblasti výživy a výskumu obezity, metódy diéta, že Joel Furman Dr. vymyslel Predstavím vás. Kľúčom k
sponzorované odkazy
strava je, oficiálny Podľa "zdravotná = výživa množstvo množstvo kalórií ÷"

Dr., zdravotné a "zdravie = výživa suma suma ÷ kalórie", inými slovami výžive je označovaná ako príjem môže byť podľa predpovede vydelí príjmu kalórií. Stručne povedané, výživa je bohatá, že dobré jesť tie kalórie je nízka opačne. Pre výživu, najmä vitamíny, minerálne látky, k jedlu má predovšetkým vysokú výživnú hustotu, ako je vláknina požadovaný tým, myslite na to, kontrolu pretrvávajúce hmotnosti, áno vedie k prevencii život ohrozujúcich ochorení ,

Dr, First "do sľubov manželstva" šiestich týždňoch sme navrhli, že riešiť vážne chudnutie. Čelí naozaj schudnúť pripravený, niektorí pacienti, ktorí prežili šesť týždňov sa zdá, že niektorí ľudia sa podarilo stratu hmotnosti 27kg za dva mesiace. Dr, diéta, ktorá je navrhnutá v tomto vedecky, veríme, že splniť očakávania všetkých tých, ktorí hľadajú vynikajúce zdravie a vitalitu. V

alebo potravín
zjesť neobmedzené aby uspokojil hlad

Táto diéta, nastaviť surová zelenina 450g, cieľom je jesť vyhrievaný zelenina 450g, ako je varenie v pare za 1 deň Áno, ste na pokyn, aby ste jedli na začiatku jedla. Surová zelenina a zelenina, na vrchole nízkokalorických, živín a vlákniny-bohatých, dobré pre zdravie, viac jesť, ak budete jesť, poviete, aby bolo možné schudnúť. Okrem toho, paradajky, baklažán, cibuľa, zelenina a nie ako je karfiol, môžete jesť neobmedzené huby, ako sú huby. Podľa súvisiaceho článku popularite "húb" recept 20. voľbách (TsukuRepos 100 alebo viac ľudí)

Dr., fazuľa bol prípad "blízky priateľ ľudí, ako schudnúť", s cieľom 250 g za deň Odporúčam jej jesť. Fazuľa môžu byť Haramochi, tam je práca na zníženie hladiny cholesterolu a cukru v krvi, pretože možno očakávať, že bráni tomu, aby túžbu po sladké veci, nie je tam žiadny limit. [Články]
, že som sa snažil preskúmať výživy a vplyv vyklíčených sóje

Okrem toho, ovocie, sú poučení, aby jesť aspoň štyri každý deň, džús, konzervované, sušené ovocie, ale budú zakázané, čerstvá v prípade ovocia alebo mrazeného ovocia, nie je tam žiadny limit.

6 týždňov v obmedzenej miere, alebo zakázané potraviny

zemiaky, tekvica, zelenina a škrobu, ako sú sladké zemiaky, jačmeň, celé zrná, ako je hnedá ryža, možno bezpečne jesť Je obmedzená na 250 g /deň. Rafinované biela ryža, chlieb, cestoviny hovorí, že je potrebné prísnejších obmedzení. A každý, kto potrebuje schudnúť skôr z dôvodov, ako je cukrovka, tí, ktorí nemali uhasiť výsledky, aj keď výzvy, ako schudnúť až teraz, pokiaľ nebude dosiahnutý cieľ telesnej hmotnosti, je potrebné zakázať tieto potraviny.

matice a trieda semeno je obmedzený na menej ako jeden deň, 30 g. Sú to, aby bolo možné účinne získať cenné živiny a obsah zdravého tuku, alebo surovom stave, budete vyzvaní k jedlu cez ľahko páliť doma.

Okrem toho, pre požitie omega-3 tuk, ľanový (Pražená z ľanového semienka), bolo povedané, že k jedlu 1 polievková lyžica denne. možno použiť korenie a bylinky, ale soľ je zakázané, živočíšne potraviny, mliečne výrobky budú tiež zakázané. Ak sa nemôžete stať absolútne, len raz alebo dvakrát týždenne, menej tuku, alebo začleniť do jedálnička ryby, ako je platesa, zdá lepšie jesť s výnimkou žĺtku vajíčka. ■ pražené ľanové semienko zrna: Rakuten trh