Cesta k úspechu a úskalia - riziko obmedzenia sacharidov stravy

7 6.5.2016 (štvrtok) vysielanie NHK, je uvádzaný ako "sledovací úskalia obmedzenie sacharidov!" tam to bolo. Pretože to bol veľmi zaujímavý obsah, tu by som chcel predstaviť jeho obsah.
Sponzorované odkazy
Rozpoznávanie
všeobecného "sacharidov obmedzením stravy"

▲ prvé miesto Nanzo "obmedzenie sacharidov" alebo? Ale je to príbeh, ktorý, všeobecne, "znížiť sacharidy" + "proteín-lipid sa nezníži," Myslím, že to, alebo nie je uznávaný ako diéty (v skutočnosti evidentná v druhej polovici tohto programu je, že sa jedná o chybu v tomto uznaní bude).

▲ Je potrebné poznamenať, že podľa dotazníka, ktorý bol určený pre 2210 ľudí celoštátnej dospievajúci do 90 generácií programu študovali, 53% z celého národa, ktorí mali obmedzený sacharidov diétu (1179 ľudí) tiež Oyobi, 65% u ľudí, ktorí zažili (764 ľudí) podarilo. Polovica, že bol ponúkaný v prípade, že je hlboký vplyv, má v posledných rokoch vyvýšených tiež hlas poukázať na nebezpečenstvo.

experiment
aby cieľovým príkladoch 1 až amerických vojakov, ktorý ukazuje riziko obmedzenia sacharidov v

▲ programu, ako príklad, ktorý ukazuje na nebezpečenstvo, vojakov armády USA v roku 1944 určený pre vás predstaviť experimenty vykonávané. Tento experiment je určený na overenie, či sa boj v stave výživy o vojakoch, ktorá tým, že znižuje jedno jedlo jedlo predmetu, videl šesť mesiacov pokračujúce zmeny vo fyzickom stave jedlá dvakrát denne vec je. Doba trvania experimentu, predmety, ako je silový tréning a aeróbne cvičenie, sme pevne pohyb.

▲ Potom bolo tieto výsledky sú prekvapivé. Biela časť, ktorá sa objaví medzi rebrami je srdce, ale po šiestich mesiacoch, som srdce sa stala menšia. Srdce - je to niečo menšia

▲ Ale to nie je všetko. Ako je na obrázku vyššie, že vojaci preč zmenšujúca sa chudá.

Avšak, to nebolo uvedené v programe, v tomto experimente, pretože znižuje celý jedlo, rovnako ako cukor, tenký ako základ pre zobrazenie riziko "sacharidov prísnej diéte." nenúti povedal. Je skôr pravdepodobné, že riziko "diétu" sám.

Ako príklad experimentu

▲ iný, ktorý cieľ Príklady 2 až amerických vojakov, ktorý ukazuje riziko obmedzenia sacharidov, skúsenosti zavedenie Kanagawa prefektúre človeka (pán Koitabashi) bolo to. Táto osoba je, že úrovňou telesnej hmotnosti a hladiny cukru v krvi pred dvoma rokmi začal stať sacharidov obmedzený diéta na mysli.

▲ Koitabashi to, že bol postup jedlo, ako je na obrázku vyššie. Mäso a zelenina, ktoré jeme normálne, ale cukor (sacharid), je to, že z nesmela vziať čo najviac.

▲ Potom, telesná hmotnosť v čase kratšom ako prvýkrát jednomesačnej obmedzenie sacharidov stravy je až 3 kilometre ste, že bola znížená na 6,1 z HbA1c takisto hodnoty 6,7, čo ukazuje na hodnotu cukru v krvi. Tým, zníženej telesnej hmotnosti a hladiny glukózy v krvi neklesla len doteraz Koitabashi je závislý na sacharidy obmedzenia stravu, teraz život, ktorý neberie žiadny cukor.

▲ Potom, začal som sa cítiť rôzne nehody postupne body. V prvom rade "ako sú mozgové bunky nefungujú," pocit, že moja hlava bola omámená. Potom pokles svalovej sily, ako je sila nôh. V skutočnosti v krvný test, je hodnota, ktorá označuje, že svalovej hmoty (CK) je takmer o 20% 78 až 64 sa zníži. Bol to človek hovorí: "cítil nebezpečenstvo."


spôsobu bezpečného obmedzenia sacharidov stravy v

, ako môžeme zabezpečiť sacharidov obmedzenia stravy robiť.

▲ na prvom mieste príjmu kalórií priemerná Japoncov je povedal, aby bol jeden deň o 2000 kcal. Potom sa podiel cukru (sacharidov), v ktorom je tiež vzťahuje na monštruózne 60 percent. Presne čo keď tento cukor bol rez vôbec? To, samozrejme, myslím, že sa dostanú do nedostatok kalórií.

Mimochodom, v Spojených štátoch vojakov experimentu, predmety sme, je to tak znížila príjem kalórií o 45%, pretože pán Koitabashi musí úplne vypnúť sacharidov, príjem kalórií sa znížil o 60% bude sa volať. Ktoré budú mala a to ešte ťažké, ako v Spojených štátoch experimentu.

▲ tu je vznik odborníkov. Mr. Mr. Satoru Yamada z Kitasato University Kitasato inštitút nemocnice Diabetes centrum dĺžky hovoriť. Mimochodom, pán Yamada má obhajoval "mierne obmedzenie sacharidov", to je najvyšší lekár obmedzenie sacharidov v Japonsku. [Články] v šiestich bodoch

▲ začína nevyhnutné pre úspech reštrikčného obsahom sacharidov, všeobecne, je považovaná za "znížiť sacharidov" + "proteín-lipid sa nezníži." a to, že som povedal, ale Yamada hovorí, je zlé je, že "proteín-lipid nie je znížená." Správne je také, že "proteín-lipid sa musí zvýšiť." Ak ste

príjem energie nestačí, budú ľudia snažiť Kaeyo na energie znížiť svoje svaly. V dôsledku toho by sa oprieť chudá.
ako

▲ záver, pán Yamada, množstvo cukru nie je nutné byť nula, natoľko, že v prípade, stupeň 1 až polovicu obvyklých 3 minút. Potom sa príjem bielkovín, lipidov zvyšuje, takže sa dobre vyvážené z, ako je mäso, ryby, sója, presadzuje, aby.

Okrem toho tiež uviedol, že dôležité získať pocit plnosti. Tam je predsudok, že naozaj povedať diéta "vec znášať hlad," ale v skutočnosti, čo je látka, ktorá stimuluje firma jesť sýtosti centrum proteínov a lipidov sú vylučované, je to, že sa tak neje príliš prirodzene. Na druhej strane, sacharidov, takže by mohla byť vylučovaná látku, ktorá stimuluje hlad po jedle, Váš žalúdok ľahko vyprázdniť.

▲ Navyše, posledný k boli jeden z pozoruhodných miest poukázal. Ľudské telo, keď energie a cukry, sa stáva nedostatočnou, byť použiť látky nazývané ketolátky ako je známe tretiny energie. Medzi ketolátky, zatiaľ čo tam je vítaným aspektom, že niekto s energiou mozgu, mi zdá sa nejaké papiere, ktoré dávajú zranenia cievy. V tomto zmysle, zdá sa povedať, že nebezpečenstvo nadmerné sacharidov obmedzený stravy.

Ako to bolo? Myslím si, že tipy pre bezpečnú praxi sacharidov obmedzenia diétu niekoľko bol úkryt. Avšak ľudia, ako je cukrovka, ochorenia obličiek, dyslipidémia, bez súdu na vlastnú päsť, je vhodné, aby ste sa poradili so svojím lekárom. Sponzorované odkazy