Stačí piť strave! ? ~ Ako ľahké je zvýšiť základný metabolizmus?

Nemáte pocit, že "sa zvyšuje hmotnosť, aj keď je množstvo jedla, ktoré jedáte, rovnaké ako predtým?" To môže byť spôsobené klesajúcim bazálnym metabolizmom. Tu budeme predstaviť mechanizmus bazálneho metabolizmu a účinný nápoj na zvýšenie základného metabolizmu.
Sponzorovaný odkaz
Čo je na prvom mieste základný metabolizmus? Basal metabolizmus sa vzťahuje na množstvo kalórií, ktoré ľudia spaľujú, aby mohli normálne žiť. Ľudia s vysokým základným metabolizmom využívajú veľa energie bez toho, aby robili čokoľvek, zatiaľ čo ľudia s nízkym základným metabolizmom nevyužívajú veľa energie. Preto aj keď budete jesť to isté, ľudia s vysokým základným metabolizmom nie sú nadváhou a malí ľudia sa ľahko tukujú.

Výuka svalov sa považuje za najúčinnejšiu pri zvyšovaní bazálneho metabolizmu. Asi 40% bazálneho metabolizmu sa spotrebúva svalmi, takže ak množstvo svalov zvyšuje aj bazálny metabolizmus. Existuje však veľa ľudí, ktorí nemôžu robiť dosť veľa v každodennom živote? Takže predstavím nápoje, ktoré vám poskytnú metabolizmus bez cvičenia.

kyseliny citrónovej obsiahnuté v množstve horúceho citróna

citrónovej, revitalizovať aktivity telo, zvýši metabolizmus. Navyše tým, že sa vyrába horúci nápoj, zohrieva sa teplo z nárastu teploty jadra a tela, privádza sa tok krvi, metabolizmus stúpa. Podporuje sa nielen metabolická aktivita, ale aj intestinálna aktivita. Okrem citróna, citrusových plodov obsahujúcich citrónovú kyselinu majú tiež podobné účinky.

sýtená voda

sýtená voda je vodný roztok oxidu uhličitého. Začlenením oxidu uhličitého do krvi je kyslík nedostatočný. Potom sa telo s cieľom pokúsiť sa zachytiť veľké množstvo kyslíka, lepšie prekrvenie zažívacieho ústrojenstva, napríklad do žalúdka alebo čriev, má za následok zvýšenie metabolizmu. Taktiež, ak pijete sýtenú vodu pred jedlom, vedie to aj k prevencii prílišného jesenia, takže v tomto zmysle sa odporúča pre diétu. Vyberme si však niečo, čo nie je sladké a bohaté na minerály, aby sa pri diéte piť pitná voda.

vodík voda

Nedávne tému vodíka vody v médiách, aktivujte mitochondrií v bunke. Mitochondrie v orgáne, ktorý má funkciu pre spaľovanie tukov, pitnú vodu vodíka, zvyšuje metabolické enzýmy mitochondrií, metabolizmus stúpa. Tiež je účinnejšie požívať veľké množstvo vodíkovej vody naraz než piť v rozdelených dávkach. Týždeň v deň alebo dva, zdá sa metabolizmus a aby deň, keď pijem 2 krát 300 ml vodíka, vody, zrazu sa pravdepodobne zvýši. 【Súvisiaci článok】 Porovnanie výsledku vodíka vody (týždenne písaný na jar) ~ Pozor na podvodníkov!

káva

kofeín, ktorý je známy ako všeobecný ospalý menej pravdepodobné, zložky, má tiež vplyv na zvýšenie metabolizmu. Tri hodiny po pití šálky kávy sa hovorí, že bazálny metabolizmus sa zvýši o 3-5%. Napríklad po vypití šálky kávy pri raňajkách, kedy sa aeróbne cvičenie, ako je jogging, pretože spaľovanie tukov efekt je zvýšená, pri diéte by sa povedať, že príjem účinný spôsob kofeínu. Avšak, pretože v niektorých prípadoch spôsobiť kofeínu závislosť, aby pitie príliš opatrný. !

zvýšiť bazálny metabolizmus v týchto nápojov, poďme zamerať na vytvorenie jednoduchej štíhle telo
odkazy: "strava chirurgia Urobiť · osobitného čisté" Magazine dom Sponzorované odkazy