Spôsob a účinok ~ Shino vyliečiť deformácia tela "Yoshikoshi cvičenie"

každý nejaké vodítko je Máte to. Ak je to možné, pokúste sa vyhnúť príčinám týchto deformácií.

Najskôr skontrolujte skreslenie tela!

Veľkosť skreslenia tela a štruktúra skreslenia sú pre každú osobu rozdielne. Najskôr skontrolujte skreslenie vášho tela.

ako spôsob potvrdenie, celé telo odráža do zrkadla a zistiť, či sa jedná o časť, ktorá je pravo ľavé symetria. Bod, ktorý chcete skontrolovať, je nižšie.

Okrem toho spať na chrbte a skontrolujte nasledovné. Dokonca aj medzi nimi existujú, existuje skreslenie v tele.

▲ vzpriamene stojaci na správne držanie tela, obe ruky, aby sa odstránili mimoriadne sila tela sa aplikuje do pása. Ako budete pomaly dýchať, otočte pás a nakreslite kruh alebo sa otočte ako pohyb vlny.

Vykonajte asi 5 minút každý deň starostlivo, vedome sa sústrediť na stred brucha pri používaní prenosu hmotnosti dobre.

Ďalšie informácie nájdete tu.

Kedy je to účinné?

toto je Yoshikoshi cvičenie sa môže vykonávať v podstate kedykoľvek, ale ráno je efekt je vysoká najsympatickejšie je tiež vysoko aktívne a telesná teplota, a tak sme sa sprísnili panva dňa ,

Avšak, v priebehu jednej hodiny po jedle, a počas tehotenstva, a ľudia tam je zranenie alebo bolesť, ľudia tam je ochorenie obehového systému, ako sú srdcové choroby a vysoký krvný tlak, je to dobrý nápad, aby sa zdržala.

efekt
of Yoshikoshi stravy

▲ a bedrového kĺbu pohybovať tam a späť, aby sprísnenie podbrušku menované pred a po posunu panvy.
Pri presunutí

▲ boky vľavo a vpravo, upravuje skreslenie naľavo a napravo od panvy, bude ľahké sa pohybovať, že uvoľní svaly okolo pása.

postupne panvu späť do správnej polohy, zvyšuje bazálny metabolizmus hlboký sval je vyškolený v zadnej časti tela. A pretože sa spája tuk okolo žalúdka, pás sa stáva tenším.

Tiež lepšie funkcie vnútorných orgánov a maternice, bude tiež je ženský hormón aktívna sekrécia estrogénu, sa koža byť čisté.

Navyše tým, že pripravené je doba otváranie a zatváranie pohyb panvy, alebo zlepšuje rušili autonómneho nervového systému, uvoľniť otáčaním pasu pri dýchaní sa pomaly, čo vedie k uvoľneniu napätia.

odkazy: "šťastný" Yoshikoshi "z Shino" /Shino (Author) /Co-Kosaido Sponzorované odkazy