Keď už hovoríme o zoznam

strave sacharidov, kalórií, vitamín C zeleniny je medzitým spravidla pohybuje v zelenine, ale vyžaduje prekvapivo na vedomie, že sacharidy existuje aj veľa škaredých zeleniny hotela. Napríklad, to je typický výskyt diétne potraviny Keď už hovoríme o rezance, ale myslím, že to bude ľuďom diviť, na výšku cukru často. Celkovo možno povedať, že listová zelenina menej cukru, je ľahké pochopiť a pamätať veľa druhov, Real-korene. inak, sweet silné zelenina tiež pravda, že tam je tiež vysokým obsahom sacharidov (napr cibule smažiť a sladké).

rôzne druhy zeleniny tu kalórií obsiahnutých v hubách (vrátane morských rias), cukrovej hmoty, bielkovín, predstaví zoznam vitamínu C. Dohodli sme sa v zostupnom poradí vysokým obsahom cukru, ale prosím, využiť, takže si môžete tiež triediť pomocou iných stĺpcov, ako je kalórií a vitamín C.
Sponzorované odkazy množstvo zelenina Názov
kalórií (kcal)
sacharidov (g)
Bielkoviny (g)
vitamín C (mg)
rezance (suché) 30g10325. 00,00 yam 180 g (Ф5cm x 9 cm dlhé) 10520.93.610 lotus koreň 150 g (1 prítomný) 10220.43.020 sladké zemiaky 70 g (1/3 ks) 8318.40.818 kukurica 240 g (1 prítomný) 11016.64.310 zemiakov 110 g (malý) 7516,11. 635 cibule 200 g (1 ks uprostred) 7013.51.915 lopúch 150 g (1 ks.) 10513.53.00 tekvica 60 g (1-neck veľký 3 oFF) 5510.31.126 čínska kapusta 520 g (5 listov) 689.23.993 paradajky 220 g (rozľahlá) 417,91. 532 červená paprika 146 g (veľký jeden) 397.41.3223 taro 75 g (1 diel) 376.91.04 šalotka sladkokyslé uhorky 25 g (5 ks) 296.50.20 žltá paprika 133 g (1 ks uprostred) 326.31.0180 mrkva 90 g (1 ks stredná) 335.70.63 sušené reďkev a reďkovky prúžky 10 g (1 porcia) 284.70.60 kukurice (krém konzervované) 25 g (1,5 lyžice) 214.20.41 kukurice (Hall konzervované) 25 g (1,5 lyžice) 213.70.61 stonka cesnak 55 g (1/2 zväzok ) 253.71.025 Udo 190 g (1/2 ) 223.61.05 bob 27 g (5 kvapiek) 293.52.96 riasa (riasa-Motohoshi) 10G153.50.8- baklažán 30 g (1 a jedna polovica) 263.41.35 Flammulina velutipes 100 g (1 sáčok) 193.22.31 tekvica hobliny (suché) 8 g ( dĺžka 1 m) 213.00.60 reďkovka (koreň), 120 g (stredná dĺžka 3,6 cm) 192.90.513 hlivy 90 g (1 balenie) 172.92.78 paradajky (plechovky otvor) 90 g (1/4 plechovky) 182.80.89 šalotka 73 g (7 tejto ) 332.81.09 cibule 60 g (1/2 zväzok) 172.70.921 podiel (koreň), 85 g (1 diel) 152.40.515 ružičkový kel 54 g (7 ks) 272.33.186 uhorka 120g (jedno veľké) 162.21.216 struky 30g (šesť) 122.10.812 bambusom 273 g (malý) 352.14.914 cibule 40 g (1/2 ks) 112.00.24 zimný melón 70 g (veľký kus) 111.80.327 hrášková (varené plechovky) 12 g (1,5 lyžice ) 121.60.40 karfiol 70 g (stredná 3 zväzky) 191.62.157 cesnaku 8 g (malý kúsok) 111.60.51 Fukinoto 42 g (4 ks) 181.51.06 avokádo (※ prísne ovocie) 234 g (1 ks) 3061.54.125 mini paradajka 25g (2 kusy) 71.50.38 matsutake 41 g (1 ks). 91.40.81 zeler 120 g (1 linky) 121.30.85 (1 stredná) soľ riasa 5g61.20.8- modrej papriky 43 g 81.10.328 bok Choy 160 g (1 akciu) 121.10.833 kapusta 30 g (1/2 listov) 71.10.412 podiely (list), 140 g (3 podiely) 201.02.380 rias (surový) 50g81.00.9- edamame 50 g (14 struky) 371.03.27 shiitake (suché) 5 g (1 ks) 70.90.80 hrášok 20 g (10 listov) 70.90.611 kráľ hliva ustricová 30g (malý) 70.81.00 Clear šalát 55 g (3 listy) 80.70.69 vysuší hijiki 5g70.60.5- mungo klíčky 50 g (1/4 sáčok) 70.60.94 špargľa (biely varené) 20 g (s hrúbkou jeden) 40.60.52 suchý wakame (Motohoshi) 5G60.50.7- okra 30 g (4 diely) 90.50.63 šalát 30 g (1 list) 40.50.22 zelené fazuľa 20 g (3 kusy) 50.50.42 cuketa 35 g (1/4 ks) 50,50. 57 Japonská horčica špenát 100 g (2 ~ 3 akcii) 120.41.333 miesto 30 g (1/7 zväzok) 100.41.339 Greenpeace 5g (lyžice 1/2) 50.40.31 póru 30 g (1/3 zväzok) 60.40.56 brokolica 50 g zdráhajú (3 zväzky) 170.42.160 papradie 95 g (10 kusov) 190.42.110 Tou (Dry) 3 g (čajová lyžička 1) 100.40.40 nameko 20 g (1/5 bag) 30.30.30 horká tekvica 20g (plátok sedem) 30.30.215 cut riasy 5g70.30.9- špargľa (zelený) 15 g (1 ks.) 30.30 0,42 Bunashimeji 20 g (1/5 pack) 40.30.51 Garland chryzantémy 37 g (2 ks.) 80.20.87 aukcie 40 g (1/3 strapec) 50.20.66 shiitake 15 g (1 ks) 20.20.31 zelené korenie 12 g (3 ks) 30,20 0,26 grilovaný lepidlo 3g (veľká jedna) 60.21.2- Žid 25 g (1/4 zväzok) 100.11.216 reďkev 10 g (1/4 balenie) 10.10.25 Shirataki 45 g (2 objemy) 30.10.10 zázvor 3g (1 /2 ks) 10.10.00 špenát 50 g (1 ~ 2 kmene) 90.11.016 priadze Mitsuba 10 g (5 ~ 6 kusov) 10.10.11 japonský zázvor 20 g (1 prítomný) vnútorné záležitosti a komunikáciu Všetky kvaka rias (surový) 50G60.00.5- Maitake 15g (2 zväzky) 20.00.50 žerucha 4g (1/10 zväzok) 10.00.11 šalát 20 g (veľký päť) 30.00.33 sója klíčky 50 g (1/4 tašky) 190.01.93 Mozuku (solené, zbavený solí) 50g20.00.1 - bazalka 10 g (12 kusov) 20.00.21 Tokoroten 170g30.00.3- perilla (list), 0,8 g (1 list) 10.00.00 Zasa 18 g (1/5 fľaše) 40.00.50 doska konjac 50g (nakrájané 5 OFF) 30.00.10 Referencie: "potraviny hmotnostný Handbook cukru" (Koji Ebe colné /Yosensha), "potravinársky výrobok stôl" (Yoshiko Kagawa dozor /Kagawa Nutrition University Press), "potravinársky výrobok tabuľka Lepšie domovy" (Better Home Association of Japan /Lepšie domovy a publikačné správa) sponzorované odkazy