ZDRAVIE
www.543628.com
02.09.2016 bola vysielaná na NHK E Tele 1 (utorok), "Otonahenoberu" Cieľ krása telo diéta bitku "" Yashiro Yuya ďalšie celebrity boli hovorí o diéte. Bolo to veľmi spokojný, že je v poriadku, pretože tam bol tiež miestom s trochu vysvetlenie je nedostačujúci, kým dodatok, by som chcel predstaviť jeho obsah. [Články] Časť 2: ten rozdiel sa oprieť, ako v strave sedliackeho rozumu šialeného ~ ako k jedlu! Part3: miera kalórií a nutričné bilancie právnych obeda jednoduchého strava poludňajšej part4: od metódy - "klub ukončiť pri tuk" ľudí naučiť, aby to znelo, Nagatomo je na diéte?
Sponzorované odkazy
▲ to hosť, známy komediálny talent v imitácii Mana Ashida a Koda Kumi, Yu Yashiro. Snažil som sa odskočiť po náročných mnohých stravách až doteraz. Nagatomo použtých
▲ komik-symfónia (Symphony). Zdá sa, že dostala pozornosť od svojho rodinného lekára s nadváhou.
▲ repromicin zábavy aktívny strednej školy dievča v príslušnosti herečka Yui Kitamura. Je to, že z "diétu", ale pri počúvaní príbehu, je opatrný k jedlu, sa zdá byť v rozsahu, ktorý.
▲ a na poradenstvo v oblasti stravy, komik Yoshio Kojima. Sval Toremania vec je známa, ale rovnako tak majú kvalifikáciu diétne inštruktora.
Yu Yashiro diéta putovnej
▲ príbeh bude najprv spustiť zo stravy Yu Yashiro putovná. Telesná hmotnosť v čase šiestej porovnávač je, že 55kg, myslím, že to je celkom veľký. Okolo tejto dobe vidieť výsledky meraní telesných v pánskeho triede "Čo? 55 kg tiež žiadny omáčka? Ja, ja som rovnako ako Yashiro!" Zdá sa, že boli doberali a (smiech)
▲ potom čo 70kg je tiež váha sa stále zvyšuje, dobu 1 roka na strednej škole!
Povedal sám, jeho hlavným dôvodom je strava. Teraz kúpiť poludňajšie jedlo na vlastnú päsť, že takýto dať ryžové guľky v pohárovom žrádlo mein, zdá sa, že bola odoslaná život sacharidov pokazené. Nagatomo je Myslím, že sa Toka tiež "okonomiyaki set jedlo" v príbehu bol naklonený mnohí (smiech) Kansai symfónia. Nemôžem uveriť, že sa vrátnika, ale ...
▲ Sushi je tiež radi, že cez víkend sa vždy jesť veľa často označovaná ako sushi. "Sme zvyknutí cukru v suši je vinegared ryža, kalórií som vyššie ako obyčajné ryža" Yoshio Kojima radil. To je správne.
pridáva, a ja preto, že hustota Spojených štátoch sa koná v sushi a ryžových guľou sa zvýši, je tu tiež problém, že jesť príliš veľa nevedomky. Yui Kitamura, "ja by som jesť dobre som tiež sushi je láska, ryža je jeden v asi polovica polovice" musel povedať. Toto úsilie je skvelé ~!
Mimochodom, že sushi je nebezpečná potravina v strave sú tiež predstavený v tomto mieste. [Články] nebezpečné sacharidov potraviny 6 volebné
tabu len jesť, ale zdanlivo zdravý
▲ a keď Yu Yashiro je z 2. ročníka strednej školy, život prvýkrát v príležitosť, ktorá prišla rád učiteľa školy Povedal, že urobil diétu. Hmotnosť sa znížila o 7 kg zo 70 kg na 63 kg. Podrobná metóda stravovania v tomto čase nebola dotknutá.
Avšak tým, že hula bola ale priznal, že učiteľ školy, zdá sa, že sa odrazil v brázde (※ zvýšená telesná hmotnosť nie je známa). Tam majú tendenciu hovoriť o Aj ~
▲ junior college era, zahŕňajúce chôdzu, tiež začať s diétou. Telesná hmotnosť sa doplní na 58 kg, sa zdá k dosiahli maximálne Mote-life život. Je dobrá vec cvičiť.
▲ však zadať aj odrazu v zábavnom priemysle vo veku 20 rokov. Je to najlepšie, aby sa stal až do 80kg dovnútra, ale do konca roka sa v tejto telesnej hmotnosti, sa zdá k boli zažiť rôzne diéty, ako je napríklad nasledovné.
som rád, keby si môžete pevne vykonávať Aj ~. Iné možno povedať, že sú typickými príkladmi stravy, ktoré by nemali robiť nič. No, tak ako tak mnohokrát diéta uvidíte často opakovane oživenie.
, ale je tiež tak isté, že budete mať stravu, ktorá vytiahnuť sacharidy (cukry obmedzenia stravy), povedal: "... myslím, že budem jesť odmeniť úplne".
▲ tu, bude to vyskočí trochu vtipné poznámky z Yoshio Kojima.
", ktorá je na diétu alebo odpojiť sacharidov spôsobom, že to bude postupne klesať zo svalu. sval mi tuk, človeče, pretože chcem opustiť, na základe priorít, pretože väčšiu časť svalu nepotrebuje idem vystrihnutá. "
s cieľom znížiť metabolizmus
tejto poznámke, ale tam je tiež to pravé miesto, tam sú dva problémy.
1 z nich je, že to znie ako poprel sacharidov obmedzenie stravy. Obmedzenie sacharidov je vedecky dokázaná účinná metóda diéty. Som si istý, že som chcel povedať, je Yoshio Kojima je, ja chcem veriť, že to bolo "to diéty alebo extrémne odpojenie sacharidová spôsob ..." alebo "to je spôsob stravy, aby Yaseyo len diétne obmedzenia ...".
Ďalším problémom je časť od "svalov". Iste, keď je telo cítil hlad, čo potrebujete, je tučný, nemusí to, čo je v rozmedzí od svalu je pravda, neznamená to, "svalové pokles na prvom mieste". Správne "poklesne tiež tuk, ale svalové
tiež ísť dole spolu" je. Tak, Yoshio Kojima je
"to je spôsob stravy bolo Yaseyo v strave, nie len tuk, som sval tiež ísť dole. Som tučná, človeče, chcete zachovať takže je prioritou základ, pretože väčšia časť svalu nie je potreba, k zníženiu metabolizmu znížením svaly, mal by som povedať, že som sa tak, aby nebola toľko spaľovať tuk "stroje a
.
Skutočnosť, že "svaly pád", je ťažké úplne zabrániť stravu, ktorá vytiahnuť sacharidy (cukry obmedzenia stravy). Avšak, zvyčajne v obmedzení sacharidov stravy, tak to trvá k väčšiemu množstvu proteínu na mieste znížiť sacharidov, keď v porovnaní s inými strave diétne obmedzenia, ale skôr svaly tvrdo spadol.
Yoshio Kojima je znalosť strave sa zdá byť svojím vlastným spôsobom, to bolo menej než slová. Zdá sa, že trochu nedostatok vedomostí o sacharidov obmedzený diétou.
Mimochodom, koľko svalov padá? To nezmienil v programe o tom, že tam, kde školník pozná, je "25% svalov (tuk 75%) Opis" (súvisiaci článok) a "70% svalov (30% tuku) teória" (Súvisiaci článok).
Yashiro prípad Yu, takže nebolo na diétu s len tie neprimerané diétne obmedzenia, môžete si predstaviť, že ste celkom padli svaly. A na druhej strane, (hoci to nebol uvedený v programe), keď oživenie zvýši len tuk. Inými slovami, pri opakovaní "diéta ⇒ odskočiť ⇒ diéta ⇒ ...", svaly jeseň bude stále viac a viac tuku zakaždým. V dôsledku toho sa stáva čoraz ťažšie schudnúť.
Prehľad vypísaných
súhrn ▲ metabolizmus a svaly klesať padne ďaleko tu. A skutočnosť, že metabolizmus klesá, znamená, že tuk nebude príliš horieť. Inými slovami, v potrave, sa dostávame k dôležitému bodu, ktorý, ako nie je k poklesu svalu.
▲ Ako sa vyhýbam poklesu svalov? Jedným z nich je, že neobmedzujete extrémnu stravu. Keď extrémna diéta, mozog bude stanovené, že "hladní!". Stáva hladoval, telo, spolu s nie toľko horieť dôležitú energiu tuku, pôjde namiesto energie znížením svalu.
dodáva a ako už bolo spomenuté, je skutočnosť, že má za následok zníženie svalového keď absolútne Yaseyo iba v strave, je k cvičeniam svalov za účelom udržania svalovej žiaduce.
as tempom k poklesu
▲ telesnú hmotnosť, "1 kg za mesiac" Je to štandardné (※ To je zhruba zodpovedá aj rýchlosť riadenia, ktorá má 17kg stravu). To je, potom ste tiež nie je dovolené súdiť a hladovanie do mozgu, tam je tiež prostriedkom na zabránenie toho, že sa rozbehol k prejedaniu ako reakcia.
, pretože čím dlhšie sa predstaví samostatne článok. [Články] Časť 1: Yashiro naučiť zlyhanie diétu Yu ako "robiť Nenechajte diétu" je? Part2: ten rozdiel štíhle spôsobom v strave sedliackeho rozumu šialeného ~ ako k jedlu! Part3: miera kalórií a nutričné bilancie právnych obeda jednoduchého strava poludňajšej part4: od metódy - "klub ukončiť pri tuk" ľudí naučiť, aby to znelo, Nagatomo je na diéte? Sponzorované odkazy
silový tréning rohu telocvične nikdy športovci a telo stavitelia
zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -
Slovensko zdravie © www.543628.com