Yoko Natsuki tiež viac ako 20 rokov jesť "Amaranth" úžasné účinnosť

80 rokov, súčasná 63-ročná herečka Yoko Natsuki je svet útokom ako kráľovná 2-hodinové dráma. Wow, to je hovoril, že udržiava tri veľkosti B85, W65, 39 rokov od 24 rokov v čase, keď typ H91.

V tento deň ľudia z manažéra, večere v čínskom Mansakura Dátum záhrady stretnutia (pagaštanu) Tokyo Prince Hotel Natsuki má. Ako môžete vidieť, celkom smeč systém! Natsuki deje jesť žalúdka ovisnutej pravdepodobné, že čínskej kuchyni od vedľa nasledujúcej ste 63-ročná žena. V tento deň nejedol celkom 6 jedál. Natsuki jesť takmer dvojnásobné množstvo manažéra, bol monštruózne príjem 3200kcal.
Natsuki je

jediný môže mať veľa príležitostí, aby prijali jedlo s manažéra, dal je v tej veci (smiech) hody a výkrm 4 ~ 5 kg na každého jedného mesiaca manažérom je dostať sa do Natsuki to je dobrá ale to je mi nezbierajú ani správcu. Opäť platí, že väčšinou ženy, nie je to isté jedlo ako Natsuki to je to, že vedie k tuku.

Natsuki je, keď sa raňajkami, čo nie je na jedenie, obed aj jesť pevne. Obed dňa celkom 702kcal (nutričnej rovnováhy to vyzerá dobre, ale ※). Celková a večere, príjem kalórií na deň, že 3902kcal, budete mať tiež požil dvakrát štandardnú kalorický príjem o 1900lcal jedného dňa 60. ženy.

Yoko Natsuki pohybové návyky

obvykle tí starnú oveľa ľahšie a tuku klesli metabolický vziať, ale to nie je vykrmovať pána Natsuki prečo?
as

Jedným z tajomstiev, pán Natsuki bol vždy "zatiaľ čo hnutia". Napríklad tiež byť zvýšený v dobe čakania na signál.
na ktorom sa krčí squatovat (smiech) pomerne pevne pri speve, čo a kedy k

karaoke, nosenie vysokých podpätkov na značný nárast! To, hoci je určite skvelé, ale tiež bol podsaditý trochu napodobniť - robím nie je možné (smeje sa) Mimochodom, aké 117 krát za 1 hodinu.

Navyše, počas karaoke účtovníctva so sebou i päte-up cvičenie.

To významne prispeje k spotrebe kalórií, ak hromadia tento niečo ako "zatiaľ čo hnutie" tiež vyčesané. Avšak, tajomstvo nie je výkrm Natsuki to neskončilo.

je jedlo tajomstvo, že nie výkrm k jedlu?

, čo jesť na obed je bod. Po prvé, musíme jesť varené hnedá ryža a červenej ryže. Hnedá ryža, okrem patrí asi 8 krát viac vlákniny v porovnaní s bielou ryžou, bolo dobre známe, že vitamíny a minerálne látky, ktoré by sa v ryži stratili je súčasťou bohatstvo. Viac z červenej ryže, rozpoznávanie názov je mierne znížená, vrátane polyfenoly, ako sú bielkoviny, vitamíny a minerálne látky, železo, vápnik, horčík, zinok je obsiahnutý, je tu tiež veľký zdravej výživy.

Avšak to, čo pán Natsuki sa varí to nielen to. Hnedá ryža, červená ryža, to bolo ďalej varené pridaním "amarantu". To je najväčšie tajomstvo.

amarantu, Stredná a Južná Amerika pôvod zrna. V porovnaní s bielej ryže, železo je asi 50-krát, vápnika je asi 28 krát, že vláknina je obsiahnutá asi osemkrát, acai z roku 2014, v nadväznosti na 2015 Chiashido, je super jedlo 2016 pozornosť.

amarantu kúzla nekončí s výškou nutričné ​​hodnoty. aminokyselina s názvom "lyzín" zahrnuté v amarantu, aktivuje enzýmy tuku degradujúce, lebo syntéza karnitínu potrebného pre spaľovanie tuku, sa hovorí, že sú účinné v potrave.

Okrem toho je olej, ktorý je obsiahnutý v amarantu (skvalénu tokotrienolov), zníženie hladiny cholesterolu, je tu v tom zmysle, že zníži neutrálny tuk.

Najjednoduchší spôsob, ako jeme, je variť dať do ryže. Proti Natsuki má zrazu ryže v prípade, Hovorí sa, že prídavok amarant 1 polievková lyžica (※ všeobecné príslušnú čiastku, je 1-2 polievkové lyžice). To by bolo určite jednoduché.

Ďalšie, asi 5 minút Chin v mikrovlnnej rúre, je tu tiež ruka, ktorá vmiešame do jogurtu. To je tiež žiadny zmysel nesúladu. Okrem toho recept začleniť prirodzene do dennej stravy sa zdá byť veľa. [Články] nudná len vmiešame ryžu! Amaranth obľúbené recepty 15 volebných

Chuť môže byť o ne záujem, ale amarant je tam tiež, že samotný obilia nemá vo zvyku. Natsuki sa hovorí, že "- Som chutné, keď je chrumkavé" a veci. Budem nie je aj naďalej Keď nie je tak chutné a ešte lepšie k telu.

Účinnosť amarantu, ktorý Natsuki sama uvedomila denne "Vidím dobre, že sa pohybuje gut". To je presne to je účinok vlákniny. Je však myslím, že je tu tiež synergický efekt hnedá ryža a červenej ryže. Natsuki je tak vedel, že na prvom mieste že "existuje vplyv na spaľovanie tuku".

Natsuki je to úžasné je, skôr než začali jesť, pretože v móde to amarant teraz, čo vedieť pred 20 rokmi vo "veľkom časovom TV", že od tej doby mal jesť každý deň ono. Takáto strava je jedlo je tiež Hayarisutari, ale ja som dôležitá, aby som pokračoval v pokoji. A veľký čas TV predvídavosti i veľké!

Záver

rôzne účinnosť
amarant

železo je asi 50-krát v porovnaní s bielou ryžou, vápnika približne 28 krát ⇒ výživný
< li> vlákniny v porovnaní s bielou ryžou zariadiť asi osemkrát ⇒ črevné prostredie ⇒ zápcha riešené, krásu, pre aktiváciu strava začína rôzne efekty

enzýmov tuk ponižujúce, syntéza látky nevyhnutné pre spaľovanie tukov ⇒ znížiť skutočnú

olej je hodnota, cholesterol, ktorý je obsiahnutý v strave, ⇒ diétu k zníženiu neutrálneho tuku, zdravé efektívne

amarant je pravdepodobné, že aj naďalej dôvod

(iba kuchár zmieša s ryžou, atď. len Chin) varenie je jednoduchý

recepty tiež jich

zvyk nie je stroje a

bublinkovej fólie lahodný

cena je cenovo dostupný (tiež nakupovať u zhruba 1000 jenov 500g)

Prečo? V skutočnosti sa objaví veľkosť efektu by každý človek, ale je to jedlo, ktoré amarant je lepšie strava a zdravie, je to chyba, ktorá sa zdá. Atď variť iba vmiešame do ryže, to je tiež veľkým lákadlom ľahko začleniť do day-to-day jedlo. Alebo Ak máte záujem Prečo neskúsiť znova? Okrem toho "zatiaľ čo hnutie", ako je Natsuki je tiež potešiť skúsiť cvičiť všetkými prostriedkami v našom každodennom živote.

Yoko Natsuki tri ingrediencie
, ktoré sú varenej ryže zmiešaná

amarantu: Rakuten trh