Ako tenké časti okolo žalúdka = "Doroin"

"čiastočné chudý je nemožné", to bol svet zdravého rozumu vedy. Vzhľadom k tomu, teória je určený ako "podkožný tuk sa rozloží na voľných mastných kyselín v zmesi s krvou, tak sa používa ako energia. Krvi v závislosti na systémových nikdy tuku určitých miestach sú spálené." Avšak, to pokračuje zmena day-to-day fyziológiu zdravého rozumu, pre tenké časti Tiež sme sa objaví viac odborníkov rozšíriť teóriu, že "možnosť ísť do istej miery znížiť tuk cielené na konkrétnu lokalitu" , Pán Morio Uemamori, učiteľ zdravotného cvičenia, je jedným z nich. Trvá na tom, že vo svojej knihe "Techniky, ktoré vám umožňujú len hlad", "je možné zriedenie žalúdka". Tu budeme predstaviť základ a metódu.
Sponzorované odkazy
svaly

bod pre použitie tuku v okolí ako energia je látka, s názvom "interleukín-6 (IL-6)". IL-6 sa vylučuje zo svalu a zvyšuje sa najmä po cvičení svalov. Aj keď nie je ešte úplne preukázaná, meniace sa IL-6 je rozklad na voľné mastné kyseliny a triglyceridy okolo svalu, je teória, že je pravdepodobné, že sval zóna je jeho použitie ako energeticky vplyvnej Stáva sa to. Inými slovami, tuk okolo svalov, ktoré ste presťahovali, sa ľahko spáli. To znamená, že čiastočný sklon je možný. Jeden príklad, ktorý ukazuje: (Referenčný článok University of Tokyo karosárske Naomasa Ishii názor doktora vied)

toto je motocykel hráčov, ako je cyklistické preteky a cestné bicykle. Oni zneužiť dolnej polovici tela, svaly pevne pripojený k teľa zo stehna, ale je menšia, pretože tuk bol Sogiotosa z jeho strany, preto je v prekvapivo žalúdku existujú hráči, ktorí s tukom (príklad: Keiji Kojima hráčov, Yoshinori Yamazaki (modrá), Keihiro Kikuchi (Orange), referenčný článok (externý)). Tiež, kde je telo najmenej tučnej časti hovädzieho dobytka a ošípaných? "Momo mäso" na pohyb tela je tiež pomerne nízky tuk, ale najviac je "filé". Filet je jedným z takzvaných vnútorných svalov, ktoré podporujú telo vo vnútri, svalovou slabosťou ako svalovým názvom. Z toho tiež, ak sa pokúsite vytvoriť štíhle svaly ako filé, môžete vidieť, že svalové pôsobenie svalov kufra je efektívne.

Čo sú svaly, ktoré dávajú brucho?

Existujú dva typy svalov: okamžité vynikajúce biele pruhy a vytrvalostné výrazné červené pruhy. Biele tyče sú dostatočne veľké, aby mohli trénovať, ale naopak červené svaly sú charakteristické tým, že sa ťažko zvyšujú. Napríklad aj v tom istom behu sú hráči na krátke vzdialenosti pevní a hráči na dlhé vzdialenosti sú štíhliví. Je to preto, že biele pruhy sú vyvinuté pre hráčov na krátke vzdialenosti a červené pruhy sú vyvinuté pre hráčov na dlhé vzdialenosti. Ďalšie informácie o typoch svalu, ale zdá sa, že je tiež určitá miera genetické prvky, a to ako z svalu v závislosti na tom, či vás, aký druh cvičenia je vraj možné určiť alebo vývoj.

Tak som si myslel snaží preliačiny žalúdok, "červený sval v žalúdku" je vyškoliť, inými slovami, budete musieť použiť brucho svalu k vytrvalosti. Všeobecne brušné cvičenia, brušný sval hypertrofia, to je preto, že je zameraná na rozvoj "brucho biele svalu", nie je efektívne cvičenie, ktoré spôsobí preliačiny žalúdok.


žalúdok je konkávny-sval tvar uložený v Doroin

Takže, čo je efektívne jamku žalúdok, nazvaný "Doroin (Draw-in = vysadení)", žalúdok Je to cvičenie pre odsadenie. Možno mnohí ľudia sú skeptickí, že "je to len dočasne zubatá taká vec?" Pán Uemori z autorov však hovorí takto. "Iste, najprv vytiahnuť iba svaly okolo žalúdka zapichovanie vedomá. Avšak, ak aj naďalej bude pokračovať vo forme poznačilo aj keď nemáte úmyselne jamku. Olympijských športovcov plávanie, ako je vrh guľou, ale to sa stalo veľmi výrazný typ pre každú udalosť. Tento sval má tvarovou pamäťou opakovaním. od opakovania špeciálne operácie ".

"Skôr nie, keď sval je rozpady", to je rozumný príbeh, ktorý každý pozná, to je pravda, vo svaloch celého tela. Ľudia, ktorí majú žalúdok a žalúdok vo všeobecnosti nemôžu presunúť svaly žalúdka. Konkrétne "abdominálne priečne svaly", ktoré podporujú kmeň zvyšovaním tlaku vo vnútri brušnej dutiny, väčšinou klesajú. Čo mám robiť? Odpoveďou je "urobiť si žalúdok každý deň".

Je prekvapivé, ktorí sa podieľali na Uemori seminári v Doroin výkonu asi 30 minút až 1 hodinu, že z približne 90% priemernej veľkosti 5 centimetrov pása sa zníži. Práve toto je fenomén tvarovej pamäti svalov, nie je to preto, že tučný tuk nikdy náhle neklesol, pretože svaly sa zmenšili. Okrem toho, podľa pána Uemori, aby sa Dent žalúdok, je potrebné použiť vyvážený viac svalov celého tela kufra, pretože veľké zaťaženie nie je aplikované na jednom mieste, biely sval je vyvíjaný sval Nebude to väčšie.

Doroin spôsob

Ako bolo uvedené vyššie, ak je vysoký účinný Doroin pod zaťažením vedením odborníkov, čoskoro ľudia uvedomujú menšej veľkosti žalúdka naraz Je tiež možné. Avšak v skutočnosti trvá určité časové obdobie, aby to bolo v každodennom živote, je tiež dôležité pokračovať v jeho "tvarovej pamäti". Pokúsme sa "vtiahnuť" čo najdlhšie do každodenného života. Napríklad pri jazde v výťahov a eskalátorov, a zapustené medzi nimi, zatiaľ čo čakanie signálu, žalúdok nájsť medzi ... náhodný čas užívate kúpele stojace zachytený v popruhu vlakom. Jednu dobu môže byť v poriadku desiatok sekúnd.

V súčasnosti je potrebné dbať na niektoré veci. Je to zvyknúť, "rozšíriť chrbticu" ⇒ "vytiahnuť ramená dozadu" ⇒ Snažte sa, aby pozíciu v poradí "na Dent žalúdok." Neklaďte si silu na ramená, vyčnievajte na hrudi, ani si nerozoberajte chrbát. Dávajte tiež pozor, aby ste nezastavili dych. A dent žalúdok zadržte dych, pretože žalúdok sily opustia tvar pamäťový efekt bude nižšia, akonáhle dychu, to je neprirodzené zadržte dych každý tak často v každodennom živote. V prípade, že dych nemá a je ťažké dent žalúdka chvíli hovoriť s ľuďmi, alebo pri pokuse pri chôdzi, budete môcť prirodzene jamku žalúdok.

Tým, že to zopakujete, budete mať pocit, že váš žalúdok sa sprísní najmenej dva týždne najneskôr. Ak sa účinok po dvoch týždňoch neobjaví, niečo o držaní tela a dýchaní je nesprávne.


k tuku, sa zo zníženej veľkosti

​​Je tu však iba len zmenil tvar svalu v tejto fáze, upozorňujeme, že nie je tuk padol. Po uplynutí jedného mesiaca je vypuknutie v dôsledku nedostatku svalov pomerne rozpustené, z ktorého brucho nebude zaočkované pri počiatočnom tempe. Ale keď pokračujete v ďalšom čerpaní z toho, postupne sa spaľuje tuk okolo žalúdka. Podľa pána Uemoriho sa všeobecne hovorí, že po 3 mesiacoch až asi šiestich mesiacoch bude schopný pociťovať zníženie tuku okolo žalúdka.

Existuje aj jedna zaujímavá informácia. Uemori Pane, podľa svalové fyziológ zo Michiya Tanimoto
experimenty boli vykonané za účelom získania jeho spolupráca a chodiť v jeden deň Doroin, v porovnaní s prípadom, kedy normálne chodiť zároveň rovnakou rýchlosťou , Kalórie vyhorela asi 40%. Táto hodnota, pokiaľ ide o deň, toľko ekvivalentná 30 minút jogging tiež dňom, ktoré neboli Doroin aktívne vec s dátumom Doroin čo zodpovedá 1 hodinu a 20 minút jogging. V tomto experimente nemá údaje, že energia na to, kde boli spálené lokality, a vychádza z predpokladu, že "tuk je horľavý v blízkosti svalu budete pohybovať," tuk okolo žalúdka bola spálili ako energia Môžete odhadnúť, čo to je.

Zhrnutie

Ako čítať do tej doby? Prosím potrebné poznamenať, že skutočnosť, že "pád tuk z brucha" a "drop tvar veľkosť zmena žalúdka" je úplne iná vec. Ktorému smerujete? Alebo oboje?

Vo všeobecnosti k poklesu tuku, diétne obmedzenia alebo aeróbne cvičenie, vyžaduje tzv diétu, bude to trvať slušný čas. Je tu tiež možnosť, že frustrovaní, ako na dosiahnutie cieľa "odbúranie tuku v žalúdku," je tu tiež viesť k odrazu bez trvalého k veľmi nerozumné. Je lepšie, aby ste nemali diétu atď. Od začiatku rovnako ako odraz.

Na druhú stranu, pristupovať k tejto "Doroin" znamená, že je dôveryhodný pre
miesto, ktoré nie je účtovaná "zhodiť brušný tuk" naraz. Poradie, aby sa dosiahlo "pokles veľkosti meniť tvar v žalúdku", tým, že zvyšuje pevnosť Mazuonaka, a potom postupne zvyšujú svalový vytrvalostné cieľom dosiahnuť "klesá tuk z brucha." Vzhľadom na to, že zmeny tvaru sú skôr, je to menej iracionálne než iné cvičenia a motivačné je možné povedať, že pokračuje.

Doroin Je to preto, že môže byť kedykoľvek a kdekoľvek, peniaze nebude mať čas. Okrem toho, ako je popísané vyššie, pretože keď ste si vedomí denného Doroin držanie tela sa zlepší, a to aj v prípade, že žalúdok chudé nemohol byť realizovaný, nie je absolútne strata. Ak nakloniť váš najlepší žalúdka účely stravy, prečo neskúsiť praktizovať Doroin myšlienka k boli kedysi podviedol?

Ak máte záujem o grafiku a ďalšie podrobnosti o spôsobe kreslenia, pozrite sa na knihu.

"brucho len stratiť technológiu váhu" Mio Uemori /Media Factory Shinshu Amazon