Jednoduchá metóda výživy naučiť a uviesť do čreva

Myslím si, že existuje veľa ľudí, ktorí sú frustrovaní, pretože nedosahujú výsledky ani vtedy, ak majú stravu. Takže populárny program NHK "Trying for Gutten" prináša veľa praktických a úspešných metód stravovania, ktoré budú vynikajúcim odkazom na každého, kto chce straviť. Tu predstavíme štyri reprezentatívne a ľahko praktické.
Sponzorovaný odkaz
Ak chcete jesť medzi jedlami, pomlčka na mieste je nepriateľ stravovania. Dôvod, prečo sa nedá zastaviť, je kvôli túžbe cítiť oči, ale veľmi súvisí s pocitom pocitu hladu, pretože hladina glukózy v krvi klesá. Ak prekonáte tento pocit hladu, viscerálny tuk sa spaľuje ako energia, čo výrazne prispieva k zníženiu telesného tuku.

Takže, aby sa tento pocit cítil hladný, je efektívne mať tajomstvo "adrenalínu". Adrenalín je hormón, ktorý sa vylučuje, a glukóza v krvi sa zvyšuje s vylučovaním adrenalínu. Zvýšenie hodnoty cukru v krvi znamená, že je v rovnakom stave ako po jedle, takže môžete dočasne potlačiť chuť do jedla.
Aj keď je adrenalín vylučovaný z rôznych dôvodov, je ľahké ho cvičiť, aby ste ho vylúčili sám kedykoľvek budete chcieť. Aj tak nemusíte vykonávať rozsiahle cvičenie. Odporúčaná metóda je "tajne adrenalín" zabezpečením "na mieste pomlčka" na asi 10 sekúnd.

Avšak pocit hladu, ktorý môže byť zmätený touto metódou, je asi 1 hodina, účelom je zabrániť jesť medzi jedlami. Buďte opatrní, pretože preháňate jedlo.

Ženy v strave ste

ženy po fyziologické, v depresii, že nebude znižovať telesnú hmotnosť, aj keď strava je, alebo nebude zážitok, ktorý mal frustrovaní? Možno preto, že to bolo pred menštruáciou.

Diéta žien je výrazne ovplyvnená menštruačným cyklom. Asi 10 dní po menštruácii, ale pomôže znížiť telesnú hmotnosť sa stáva dominantnou vylučovanie estrogénu, fyziologické pred 10 dňami v opačnom prác nadradenosti progesterónu, pripravený ľahko zachytenie tukov.

Takže, ktorí sú na diéte sa, ak si to aj bez telesnej hmotnosti je znížená predtým, ako fyziologický "Teraz som trochu času", ale môže tiež zabrániť frustráciu. Naopak, ak idete na strave, myslím, že motivácia stúpa, pretože výsledok po menštruácii je ľahšie vidieť výsledok. Je to náznak úspešnej stravy, aby ste pochopili rytmus ženského hormónu.

Pripravte si vzor jedla

Ak chcete schudnúť zdravo, je dôležité, aby ste stravu vyváženú stravu aj s nízkymi kalóriami. Avšak môže byť problematické zvážiť menu a vypočítať kalórie. Takže ak pochopíte oficiálny vzorec toho, čo chcete jesť, bude ľahšie vytvoriť menu.

Po prvé, bielkoviny sú najdôležitejšou živinou, aby vytvorili telo. Vyberte dve z nasledujúcich zložiek na jednu dávku.