Zoznam cukrovej hmoty, ktorý je obsiahnutý v zelenine (zjednodušená verzia)

Podrobnejšie informácie v ** ** dôvetkom tohto článku predstavujeme. [Články] Čo sa medzitým už hovoríme o zozname ********** strava sacharidov, kalórií, vitamín C zeleniny budú chcieť bežať na zeleninu. Zelenina sú vitamíny, antioxidanty a fytochemikálie sú bohaté, nemajú byť chápaná ako tak bezpodmienečne a jesť veľa, pretože je nízkokalorický OK ... alebo povedať. During, hustými zeleniny, ktorí sú sacharidy obsiahnuté dostatok. V tomto prípade sa cukor hmota, ktorá je zahrnutá v zelenine, predstaví zoznam, ktorý bol usporiadaný tak, aby z výšky.

Keď sa zhruba povedať, menej cukru v tenkej listovej zelenine, je ľahké pochopiť a pamätať veľa druhov, Real-korene. inak, sweet silné zelenina tiež pravda, že tam je tiež s vysokým obsahom cukru. Napríklad si myslím, že ľudia, ktorí si myslia, prekvapivé, že s vysokým obsahom cukru z "cibule" je veľký, myslím, že môžeme byť presvedčení myslieť, že je sladká a smažiť, keď sa vozík. Diéta, upozorňujeme, najmä sacharidov obmedzenia v strave. Odhadovaná hmotnosť môže cukor konzumáciu na jedno jedlo, boli celkom 40g. [Články] šesť bodov
sponzorované odkazy zelenina Cukor Názov
hmotnosť nevyhnutné pre úspech obmedzenie sacharidov stravy (g)
tekvica: 280g (1/8 kusov) 47,3 yam: 180 g ( Ф5cm x dĺžka 9 cm) 25,0 lotus koreň: 150 g (1 prítomný) 23,3 lopúch: 150 g (1 prítomný) 23,1 sladké zemiaky: 70 g (1/3 ks) 22,1 zemiaky: 110 g (malý) 19,4 cibule: 200 g (1 M), 17,6 červená cibuľa: 180 g (veľký jeden) 16,2 artičok: 400 g (1 ks) 11,3 kel: 200 g (1 list) 10,9 taro: 75 g (1 ks) 9,9 červená kapusta: 265 g (1/2 ks) 9,3 čínska kapusta: 520 g (5 listy), 9,2 mrkva: 90g (1 ks stredná) 8,2 paradajky: 220g (veľký jeden) 7,9 červená paprika: 146g (veľký jeden) 7,4 šalotka sladké a kyslé uhorky: 25 g (5 ks) 6,5 žltá paprika: 133 g (1 ks stredná) 6,3 US baklažán: 300 g (veľký jeden) 6,1 Torebisu: 350 g (veľký jeden) 5,3 reďkovka (root): 120 g (stredná dĺžka 3,6 cm) 4,9 sušené reďkev prúžky reďkovky: 10G (1 porcia) 4,7 kukuričný (krém Konzervované): 25 g (lyžica 1.5) 4.2 Kukurica (Hall konzervované): 25 g (lyžica 1.5) 3.7 Stem Cesnak: 55 g (1/2 chumáč) 3.7 Udo: 190 g (1/2 ks) 3.6 bob: 27 g (5 zrna ) 3,5 baklažán: 130 g (1 a jedna polovica), 3,4 Flammulina velutipes: 100 g (1 sáčok) 3,2 tekvica hobliny (suchý): 8 g (dĺžka 1 m), 3,2 hlivy: 90 g (1 balenie) 2,9 paradajka (Hall konzervované): 90 g (1/4 plechovky ) 2,8 cibuľa: 60 g (1/2 zväzok) 2,7 kvaka (root): 85 g (1 ks) 2,4 ružičkový kel: 54 g (7 ks) 2,3 uhorka: 120 g (veľký jeden) 2.2g2.2 modré zelené papriky: 43 g (médium 1 kusov) 2.2 bambusom: 273 g (malý) 2,1 sneh hrachu: 30 g (6 kusov) 2.1 cibuľa: 40 g (1/2 ks) 2,0 čakanka: 130 g (1 a jedna polovica) 1,9 Tekvica: 70 g (veľký kus) 1,8 cesnak : 8 g (1 malý kúsok) 1,6 zázvor sladké a kyslé uhorky: 15 g (1 porcia) 1,6 karfiol: 70 g (stredná 3 zväzky) 1,6 zeleného hrášku (varené plechovky): 12 g (lyžica 1,5) 1,6 Fukinoto: 42 g (4 diely) 1,5 matsutake: 41 g (1 riadkov) 1,4 Lori: 120 g (1 ks.) 1,3 kimči: 20 g (1 porcia) 1,1 bok Choy: 160 g (1 akciu) 1,1 kapusta: 30 g (1/2 listov) 1,1 biela Uri: 50 g (1/5 riadkov) 1,0 okrúhlice (listy): 140 g (3 podiely), 1,0 edamame: 50 g (14 struky) 1,0 shiitake (suchý): 5 g (1 ks) 0,9 reďkovka (list) 80 g (1/2 podiel) 0,9 hrách: 20 g (10 listov), ​​0,9 Ering: 30g (malý 1 ks) 0,8 Clear šalát :. 55 g (3 listov) 0,7 Kyon: 45 g (1/4 zväzok) 0.7 pažítka: 28G (8 ks) 0,7 Biela špargľa (varené plechovky). 20 g (s hrúbkou jeden) 0,6 mungo klíčky: 50 g (1/5 sáčok) 0,6 cuketa: 35 g (1/4 kusy) 0,5 snap fazuľa: 20 g (3 kusy) 0,5 okra: 30 g (4 diely) 0,5 šalát: 30 g (1 list) 0,5 brokolica: 50 g (3 zväzky) 0,4 papradie: 95 g (10 ks.) 0,4 Nervana: 30 g (1/7 zväzok) 0,4 korenie (suchý): 3 g (čajová lyžička 1) 0,4 vysuší pružina (varené): 30 g (1/2 balenie) 0,4 Greenpeace: 5 g (veľký lyžice 1/2) 0,4 Ashitaba: 40 g (2 ks) 0,4 (d). La: 30 g (1/3 strapec) 0,4 japonská horčica špenátu: 100 g (2 ~ 3 akcie) 0.4 šalotka: 73 g (7 ks) 0,3 nameko: 20 g (1/5 tašky) 0,3 Bunashimeji: 20 g (1/5 pack) 0,3 horká tekvica: 20 g (plátok sedem) 0,3 Malabar špenát: 90 g (1/2 strapec) 0,3-leaf zázvor: 85 g (5 ks.) 0.3 horčice: 30 g (1 balík) 0,3 zelená špargľa: (. 1 ks) 15 g 0,3 shiitake: 15 g (1 ks ) 0,2 reďkev: 12 g (1 ks) 0,2 Seri: 40 g (1/3 zväzok) 0,2 chryzantémy coronarium: 37 g (2 kusy) 0,2 zelené korenie: 12 g (3 kusy) 0,2 zázvor nakladaný: 15 g (1 porcia) 0,2 molokheiya: 25 g (1 /4g)0.2 reďkev: 10 g (1/4 balenie) 0,1 tatsoi: 60 g (1/4 podiely silné) 0,1 zázvor: 3 g (1/2 ks) 0,1 Zingiber mioga: 20 g (1 prítomný) Mitsuba 0,1 priadze: 10 g (5 až 6 kusov) 0,1 špenát: 50 g (1 ~ 2 akcii) 0,1 Maitake: 15 g (2 zväzky) 0,0 rukolou: 10g (7 fotografií) 0,0 šalát: 20 g (veľký päť) 0,0 rezanie Mitsuba: 1 g (1/2 linky) 0,0 petržlen: 2 g (. 2 ks) 0. 0 Basil: 10 g (12 listov) 0,0 praslička: 10 g (5 ks) 0,0 Taranome: 10 g (1 prítomný) 0,0 voda štít (varené stáčanie): 20 g (1/10 fliaš) 0.0 uhorky: 18 g (1/5 fľaše) 0,0 Kogo: 27 g (8 ks.) 0.0 sójové klíčky: 50 g (1/4 tašky) 0,0 žerucha: 4 g (1/10 zväzok) 0,0 Shiso (reálny): 2 g (lyžice 1/2) 0,0 Shiso (list): 0,8 g (jeden) 0.0 referencie: "potravinové masovú Handbook cukru" (Koji Ebe colné /Yosensha), "potravinársky výrobok table" (Yoshiko Kagawa dohľadu /Kagawa Nutrition University Press), "potravinársky výrobok tabuľka lepší domovy" ( lepšiu Home Association of Japan /lepší domovy a publikačné správa) sponzorovaných odkazov