Asi 8 hodinová diéta a jej príťažlivosť

Rôzne diéty odporúča svet. Sacharidov obmedzenia stravy, a ako obmedziť jedlo v žiadnom prípade ako náhrada stravy, existuje spôsob, ako spáliť kalórie pri cvičení ako beh a kruhový tréning. Existuje však veľa prípadov, ktoré netrvajú dlho a sú frustrovaní a odrazom. Takže, bolestivé diéta môže schudnúť bez aj obmedzenia a tvrdé cvičenie pre "8 hodín diétu", zaviesť prehľad z "8-hodinový stravy zázrakov", ktorý je publikovaný Takarajimasha (Amazon) (Rakuten trhu) Budem.
sponzorované odkazy

8hod diétu

8 hodín stravou a stravou tri jedlá medzi 8 hodín denne, 16 hodín neskôr čaj nekalorické Iné ako nápoje, ako je čierna káva a rovný čaj, nehovorí ústa. Ako spôsob, čas začiatku prvého jedla, ktorý ste jedli, tento deň bude východiskovým bodom 8 hodín. Napríklad, ak začnete jesť v 11 hodín, budete môcť jesť až do 7 hodín večer. Čo sa týka 8-hodinového nastavenia, môžete nastaviť podľa vlastného životného štýlu. Ak máte slabé ráno, môžete ho nastaviť od poludnia do 8 hodín večer.
predstaví skutočný úspech príkladom úspešného príklad

8 hodín stravu
8 hodín stravy.

Jednou z nich je, úspech v strate hmotnosti 5.2kg do jedného mesiaca, stehná sú 4.8c, je príkladom toho, že sa stal West 7,5 cm tenký. Snažil sa piť vodu namiesto toho, aby do určitej miery pili na party na pitie, ale vôbec nezmenil množstvo jesť.

Ďalším príkladom je 3 kg strata hmotnosti za 3 týždne. Študentov, ktorí majú radi k jedlu, nie snaha sa zdá úsilie vôbec, jedlo of all-you-can-eat v období diéty, zvyčajne piť víno, aby tento výsledok v takom stave, ktorý nemá vôbec cvičenia Je úžasné.

zásluha
8 hodín stravy

8 hodín diéty, schudnúť nielen, že toho tiež existuje celý rad výhod v oblasti zdravia. 8-hodinová diéta sa nazýva aj "drobné hladovanie", pretože "ja nejedem nič za 16 hodín". Drobné hladovanie má za následok stimuláciu buniek a produkciu nových leukocytov, čo zase zlepšuje imunitu. To je ťažké aplikovať na chrípky a infekčných ochorení, potláča rast nádorových buniek, a predĺžiť životnosť gén je aktívny život, sa hovorí, že.

efekt vymyslel
zvýšiť 8 hodín diétu

V prípade, že 8 hodín pôsobenia v procese diéty naďalej praxe nevychádza ľahko, vrátane ryže, cestoviny, chlieb, uhľohydráty, ako cestoviny Je potrebné preskúmať, či príliš veľa. Ak budete jesť viac sacharidov, hladina cukru v krvi výrazne stúpa a stane sa tukom pôsobením inzulínu. Metóda stravovania, ktorá túto zásadu zohľadňuje sama osebe, je diéta obmedzená na uhľohydráty. Obmedzenia na uhľohydráty sú však často obmedzené tým, čo môžu byť konzumované a stres netrvá dlho. Takže, alebo buď ukončiť sadu rezancov a ryža je vo stravovanie mimo domova, ako je trochu znížiť množstvo ryže, možno budete chcieť, aby vypracovala v rozumnom rozsahu. A tým, že znížite túto sumu, kompenzujem vašu spokojnosť tým, že budete jesť viac príloh. Ideálna výživná rovnováha spočíva v tom, že uhľohydráty sú 50 až 70%, ale na spodnú hranicu 50%.

Ak ste mali skúsenosti frustrovaní alebo odskočili do diéty, prečo neskúšať stravu po dobu 8 hodín? Ak sa 8-hodinová diéta objaví na obežnej dráhe, môžeme očakávať ďalšie účinky kombinovaním iných spôsobov stravovania vhodných pre každú osobu.

【Súvisiace články】 8 hodín diéty skúsenosti hovorí
Sponzorované odkazy