Ako tromf šiestich bodu

diéte nevyhnutné pre úspech sacharidov obmedzenia stravy, v posledných rokoch sa ukazuje, ako obmedziť sacharidy namiesto kalórií je pozornosť. Avšak, to je tiež povodňovej bohužiaľ nesprávne informácie, a to aj neschopnosť mnohým ľuďom odskočiť skutočnosť. Sacharidov obmedzenie stravy je platný diétne postupy, ktoré boli vedecky dokázané, je veľmi efektívne, ak vykonáva správne. Tu uvádzame užitočné poznatky o diéte so zníženou hladinou uhľohydrátov, ktorá nie je známa neočakávane. Ľudia teraz sacharidov obmedzenia v strave tiež, že niektorí ľudia sa pýtajú, či je alebo nie je robiť odteraz, a to všetkými prostriedkami v odkaze, dajte obmedzenie úspech sacharidov stravy.
Sponzorované odkazy kvalita cukru vážne nie je nutné obmedziť

sacharidov, ale mám pocit, pravdepodobne má za následok tak malý, ako je to možné, je ťažké, aby aj naďalej príliš veľmi obmedzená, Mám tiež obavy o zdravie. V skutočnosti Výsledky štúdie boli zverejnené v lekárskom časopise USA v roku 2006, "American Journal of Clinical Nutrition", bola označená ako "nie je žiadny rozdiel v chudnutí efekt je prísne obmedzenie sacharidov a uvoľnenej obmedzenie sacharidov".
Yamada, Satoru Mr.

potraviny, pohodlie a zdravotné asociácie zástupca riaditeľa, navrhuje príjem za jedlo 20 ~ 40 g sacharidov, 10 g v snacking, voľné sacharidy obmedzené diéta, ktorá počas jedného dňa 130g pre maximálny celkový Robím to. Ak je [Články]
cestu k úspechu a úskalia - riziko obmedzenia sacharidov stravy

1 múčka 40 g, Misa polovica ak ryža, dlhá v prípade, že chlieb je jesť. Aj v cukroviniek a nealkoholických nápojov, si môžete vychutnať, ak pacienti užívajúci tvrdé sladidlá, ktoré zvyšujú hodnotu cukru v krvi (ako je erytritol). Mäso, ryby, aby ich takmer sacharidov nula, sójové výrobky a zelenina tiež s nízkym obsahom sacharidov, ako je tofu a sójové mlieko. Ak môžeme jesť množstvo bohatých prísad, môžeme pokračovať bez problémov. [Články] desiatu 10 volebných
odporúčaných pre tých, ktorí v obmedzení sacharidov
kalórií nemusí byť obmedzená

sacharidov obmedzením stravy bod, vylučovaný tým, že cukor Ak chcete byť, hormón obezity je potlačiť sekréciu inzulínu.
je

existuje mnoho ľudí si myslí, že pre zníženie kalórií a hovoriť diétu, ale nie je nutné, aby kalórie obmedzenia v obmedzení sacharidov stravy. Diéta, ktorá obmedzuje kalórií, príjem potravy, ale sama o sebe je bolestivé, takže nemusíte sa zmieriť s vysokou mierou spokojnosti, ako je mäso potravín na zníženie, pretože je obmedzenie sacharidov diéta je jesť v podstate plný žalúdok, nie pikantné Je ľahké pokračovať.

nemá zdržať lipidov Haramochi je dobrá

sacharidy, bielkoviny, a v porovnaní kalórií troch hlavných živín lipidov, pretože kalórií lipidov je oveľa vyššia, v kalorickej reštrikcia stravy Nevyhnutne potláča lipidy. Avšak, výsledky výskumu boli zverejnené v časopise British Medical Journal " The New England Journal of Medicine
" je "obmedzenie kalórií , bez toho aby
sacharidov obmedzením jedálnička" len "Yes kalórií obmedzenej low porovnanie troch lipidovej stravy bohatej "" stredomorskej stravy je kalorická reštrikcia (Wikipedia) ", priemer výsledkov chudnutie po dvoch rokoch, na prvom mieste: sacharidov obmedzenia 4,7 kg, 2 miesto: stredomorská strava 4.4kg , 3. miesto: nízky lipid 2,9 g, diéta obmedzená na uhľohydráty bola víťazstvo. Inými slovami, skôr ako obmedzenie lipidov, menej vážením tým, že sa obmedzujú uhľohydráty.
v strave obmedziť

kalórií, to je často pred zdrojmi bielkovín, ako je napríklad veľký mäsa a morských plodov lipidov. Avšak pôsobením hormónov, ako je napríklad GLP, ktorý je vylučovaný v tenkom čreve a jesť proteín, je pocit sýtosti centrum stimulácia mozgu, môže byť získaný pocit plnosti. Okrem toho, lipidov jesť a peristaltiku žalúdka pôsobením hormón GIP, ktorý je vylučovaný z tenkého čreva (peristaltické) pohyb je potlačený, stav sýtosti vydrží dlhšie. Lipidy nie sú nikdy zlé. Avšak, medzi lipidy, pretože
spracované potraviny do mnohých "trans-mastných kyselín", ktorý je súčasťou samozrejme nie je dobré pre telo, mali by ste sa vyvarovať užívania čo najviac.

Zdá
nechcete odskočiť

sacharidov obmedzením diétu existujú ľudia, ktorí kritizujú "sval je pravdepodobné, že odskočiť padať", ale to je omyl. the "sval je pravdepodobné, že odskočiť padať" je slabina
o obmedzenie kalórií. Ako už bolo uvedené, obmedzenie kalórií má tendenciu znižovať príjem bielkovín. A s poklesom proteínov klesá svalstvo. A keď klesnú svaly, klesá bazálny metabolizmus (kalórie spotrebované bez toho, aby sa robilo čokoľvek). Potom sa stane telom, ktoré sa ľahko odskočí.

tento bod obmedzenie sacharidov strava je proteín nemusí obávať svaly klesať, pretože jesť správne.
osobne na

sacharidov obmedzením jedálnička, existujú ľudia, ktorí sa snažia znížiť kalórie sa sacharidy lačne, ale to je opačný účinok. Alebo nemusia, keď znížite cukor prirodzene príjem kalórií, pretože
byť trochu dole, skúste jesť firma "aby sa schudnúť."

obed je obed je ťažké urobiť najviac sacharidov obmedzenia

tri jedlá v samoobsluhe. Busy administratívnych pracovníkov je katapult tendenciu rýchlo skončiť, ako fast food, ale napríklad hovädzie misku a miska, misa karí ryžou obsahuje 100 g alebo viac cukru. Hamburger shop je tiež ľahko prehnaný cukor, pretože sú pripojené zemiaky a nealkoholické nápoje. Rovnako ako je to možné, bez ohľadu na to v japonskom štýle, hlavná potrava, hlavné jedlá, vedľajšie jedlá, poďme do obchodu jesť jedlo máte polievku. Okrem toho, alebo sacharidy základné potraviny tiež požiadať o nižšie (menšie porcie), môže to byť odpad Pokúste sa odísť, bez toho by jesť všetko.

V prípade, keď nie je čas pre vstup do nastavenej jedlo obchod, sa odporúča kúpiť obed v samoobsluhe. Možno existujú ľudia, ktorí premýšľajú prekvapivo, ale v skutočnosti sú obchody s potravinami na diéte. Pretože väčšina výrobkov z obchodov s komfortom je schopná potvrdiť hmotnosť cukru s označením prísady.

Čo mám nakupovať v obchodnom dome? Je to sendvič, ktorý je relatívne odporúčaný pre základné potraviny. Napríklad hmotnosť cukru zmesového piesku 7-Eleven je 24,7 g. Ak kombinujete šaláty a polievku, môžete tiež znížiť výživovú rovnováhu a uhľohydráty. Naopak, ryžové guličky, nugátové poháriky a cestoviny sú najmenej 40 g. Najmä cestoviny sú väčšie ako 60 gramov, čo treba vyhnúť čo najviac.

sacharidy tvrdo jesť tuk, ak ťah okamžite

"skladajúci dobytok a okamžite si ľahnúť k jedlu," je to, čo bolo povedané tak dávno ľudia dobre. Dobytok, zdá sa, potrebujú čas ležať s cieľom podporiť trávenie po jedle, ale ľudské bytosti nie je nutné klamať.

Po jedle pohneme vaše telo čo najviac. Keď cvičíte, látka nazývaná "GLUT-4 (po celý 4)", ktorý slúži na prenášanie glukózy v tele stimuluje, pre nás riadiť tak, aby sa hladina cukru v krvi nie je príliš vysoká. To znamená, že sa rovná predchádzaniu obezite. Okrem toho, pretože množstvo vylučovaného inzulínu klesá, môže tiež zabrániť únavu slinivky brušnej, ktoré vylučujú inzulín ako výsledok.

Samozrejme, po jedle nemôžeme urobiť intenzívne cvičenie. Bolo by to ešte viac, keby ste boli zamestnanci. Avšak dokonca aj ľahké cvičenie, ako je krok na mieste alebo schodisko hore a dole, má dostatočný účinok. Jazdiť prímestským vlakom ísť do jednej vzdialenej stanici po raňajkách, po obede návrate na pracovisko po schodoch bez výťahu, večere jesť v reštaurácii od stanice, šiel ako ... vrátiť sa trochu okľukou Skúsme trochu vynaliezavosť. [Články] kedy Teitoshitsu diétne potraviny 6 volebnej nám k podpore spaľovanie tukov ôsmich zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele môže ktokoľvek s nízkym obsahom cukru (obmedzenie sacharidov) Diéta 7 spôsobov
odkazy: "Tarzan" 2015 /9/24 Sponzorované odkazy