7 dôvodov na neúspech na diéte

Ak máte skúsenosti s "diétou vždy dôraz na Doka jesť nahromadené oživenie". Bad nie je slabosť vašej vôle, môže to byť spôsob stravy. Podľa lekárskeho časopisu " Journal of American Medical Association
(American Medical Association Journal)" výskumných prác, ktoré boli zverejnené v, že z "Neexistuje žiadny dokonalý spôsob stravy". Tiež v štúdii "diétu, ako daná osoba je dlhodobá a je najlepší spôsob diéta", ktorá bola tiež hlásil, že "veľmi často ľudia, ktorí robia neprimerané diétny plán." "Aký spôsob diéta, ktorá myslí, ani realistické, sú pre vás to pravé, trik na dlhodobý úspech" (registrovaného dietológa, povedal diétne expert Jamie hmotnosť)
príliš potlačené sponzorované odkazy kalórie
< p> metóda strava vo "svete, ale tam je veľa, ktoré sú určené na obmedzenie príjmu kalórií na menej ako jeden deň 1200kcal sa neodporúča. ak je vyžadované žena príjem kalórií za deň 1200 ~ 1400kcal tiež v potrave. čiastka, ktorá jej príliš veľa menej a zároveň má tendenciu pocit únavy a hladu, telo prejde do režimu hladovanie, bude spaľovaním svalov než tuk "(Ohio State University Wexford toner Medical Center registrovaná dietológ Raleigh Chung
)

nejedia to, čo potrebujete
povedať, že preto, že

v strave znižuje množstvo jesť čokoľvek Nie je zámerom, aby. "Kým nie je žiadny potravinové alergie, ako je lepok alergiu, a to aj v strave, celé zrná (hnedá ryža, odroda pšenice, proso, ovsené vločky, celozrnný, pohánka, kukurica, atď), fazuľa, ovocie, atď. By mali vziať firma" ( pstruh
Mr.). "Treba mať na pamäti, nie je nič zvláštneho, a aby nedošlo k obžerstvo, výživa je jesť vyváženú, takže nie je zaujatosť" životného štýlu ( Chong
Mr.)

nezmestia

"napríklad v prípade rušnej osoby, strava trvať dlhú dobu na prípravu jedál z je nemožné. cítim sa v práve odpojiť deň ruku, takže celá strava bola schopná môžete vyhorieť. Rovnako v prípade ľudí, ktorí chceli jesť von s priateľmi, strava musí byť veľmi obmedzilo stravovanie nefunguje. Nech si vybrať, aký druh metódy výživu, s prihliadnutím na pevne ich vlastný životný štýl bolo treba zvoliť reálny on "( Mass
Mr.)

jesť to isté každý deň

" dostať zmenu v strave korenie veci, ako je jedlo. voľby ponuky na všetky Žiadna diéta, unavený môžete okamžite "( Chong
Mr.)

príliš prísny

" Všetci ale tam sú časy, kedy budete chcieť občerstvenie, to samo o sebe nie je problém. strava by mala byť plánovaná od začiatku jedla a pitia svojich obľúbených vecí, ako trochu odpustiť, strava je zákaz akejkoľvek nie je pravdepodobné, že bude trvať dlho "( Chong
Mr.) , Okrem povedať, v lekárskom časopise " International Journal of Obesity a súvisiace metabolické poruchy
(International Journal of abnormálneho metabolizmu a obezitou" výskumných prác, ktoré boli zverejnené v hormón leptín, je veľa a vziať cukor je vylučovaný, 24 hodín po požití sa zistilo, že viac kalórií sú spotrebované. snack jesť občas je spojencom stravy.

čo dať do úst kvapaliny práve

nie je nič zlé na pitie smoothies na raňajky. Avšak, obedy ani večere, a to, čo dať do úst je všetka kvapalina Jedná sa o problém. "jedla po celý šťavy, smoothies, že kvapalina, ako je voda diéta, tam sú neprimerané, pretože sú, ako schudnúť rýchlo v krátkom časovom období. od bilancia výživy pravdepodobne nebude stačiť nielen nie je dobré pre telo, pretože znižuje kalórie metabolizmus Stane spotrebu tvrdo do tela z. Okrem toho tento druh stravy má veľký reakcia je v mnohých prípadoch je čakanie je rebound "( hmotnosť
Mr.)


, že musím jesť, čo vás nenávidia

chcem jesť "koláč", než "všetci" kale ". vždycky a vždycky nechutné a neje, čo vás nenávidia (nič iné nezostáva) akonáhle ste, že je to, nebudete schopní získať pocit uspokojenia pri každom jedle., aj keď je to bez ohľadu na to, ako dobré veci s dobrým vyvážením k telu, nebudete môcť naďalej jesť dlhý takú vec "( pstruh
Mr.)
tento článok je článok Spojených štátov miesta http://www.womenshealthmag.com "health & diéta NAVI" bol upravený na Japan
. Sponzorované odkazy