Niektoré z potravinárskeho 6 kanálov selekcia

potravín, ktoré bude podporovať spaľovanie tukov, vysokú výrobnú efekt tepla, tam sú tí, ktorí budú spaľovať kalórie len k jedlu. Existujú aj potraviny, ktoré obsahujú živiny podporujú metabolizmus. Prosím, aktívne zapracujte do našej dennej stravy nasledovné potraviny a efektívne spaľujte tuky.
sponzorovaných odkazov celozrnných

celé zrná (hnedá ryža, odroda pšenice, proso, ovsené vločky, celozrnný, pohánka, kukurica a podobne) za, ktorá je obsiahnutá v mnohých vlákniny, trávenie Aj keď spotrebuje asi dvojnásobok kalórií v porovnaní so spracovanými potravinami. Obzvlášť ovsená a hnedá ryža sú bohaté na vlákninu.

s nízkym obsahom tuku mäso

proteín má za následok generovanie tepla v tele, a spaľuje sa v priebehu asi 30% kalórií z potravín sa rozštiepi Budem. Napríklad kalórií 150 g kuracieho mäsa z pŕs je asi 300kcal, bude spáliť v 90kcal trávenie.

nízkotučné mliečne výrobky

draselný a vitamínu D v nízkotučných mliečnych výrobkov, budú zahrnuté v databáze. Tieto živiny pomáhajú udržiavať a zvyšovať svalovú hmotu, ktorá je nevyhnutná pre zlepšenie metabolizmu.

v zeleného čaju

US medical journal of survey " American Journal of Clinical Nutrition
", a piť štyri šálky zeleného čaju denne, 8 Uvádza sa, že váha asi 2,7 kg za týždeň je účinná. Je to preto, že zložka EGCG (epigallocatechin gallate) obsiahnutá v zelenom čaji podporuje metabolizmus. Odporúča sa udržať zelený čaj v chladničke a piť čo najviac.

k šošovke

šošovka 1 šálka (200ccm) je osobou, obsahuje asi 35% železa nevyhnutné na jeden deň. "Mnoho moderných ľudí majú nedostatok železa. Po nevyhnutných živín je nedostatočná, nemôže byť telo pracovať efektívne, bude tiež chudobný metabolizmus" ( "Tajomstvo Štíhle," spoluautor · Tammy Lakatos Shames ) štipľavý zložka s názvom kapsaicín, ktorá je zahrnutá v

paprika

červenej papriky, prehriatie má za následok až do spotreby kalórií. "Žijeme aj cez oheň, alebo dokonca efekt nezmení v prášku. Ako napríklad kajenské korenie alebo Tabasco, polievka, vaječných pokrmov, berte všetko znamená veľkorysý k týmto mäsovým pokrmom" (pán Lakatos Shames)
tomto článku je to, čo článok Spojených štátov miesta http://www.health.com "health & diéta NAVI" bol upravený na Japonsko
. Sponzorované odkazy