Pokkori žalúdka príčiny a efektívne klesnúť spôsob podkožného tuku

prvá a podkožný tuk je tuk sa dostať do spodnej časti ulice koži jej názvu. Tiež si myslím, že je zovretie rukou tuk Pokkori žalúdka, keď sa obávajú, ale presne to, čo to je podkožný tuk.

Ak sa niekto, kto je Pokkori žalúdok nie je Tsumame ručne, môžete povedať, že viscerálny tuk je veľký. V stave, v ktorom je hromadenie tuku v vnútorných orgánov periférnych, napríklad okolo žalúdka, môžete pretiahnuť predovšetkým v rámci výkonu. Musíte byť opatrní, pretože príliš veľa spôsobí ochorenie, ako sú choroby dospelých.


Príčina podkožného tuku - príčina podkožného tuku.

, pretože existuje veľa kalórií ako spotrebované kalórie na deň, ale s podkožného tuku okolo brucha ľahkú šťastie tuku. Najmä sa nachádza v podkožného tuku je často tendencia u ľudí konzumovať veľké množstvo lipidov a sacharidov.

Zvyčajne bude mať subjekty, ktoré aj naďalej vytrvalo s podkožného tuku. Najmä ženy s nízkou svalovou hmotnosťou spôsobujú, že sa podkožný tuk častejšie hromadí.

alkohol alebo nižšie v kalórií, ako shochu a whisky, Uchi bude aj naďalej stabilne Do menom podkožného tuku sa pije aj piť bez cukru.
.

efektívny spôsob zníženia podkožného tuku

Poďme sa pozrieť na to, ako efektívne zhodiť podkožný tuk.

1. zlepšiť
podkožný tuk strava je vraj dôležité jedlo, než základného pohybu. A podkladových

vyprážané potraviny a nezdravé jedlo Poďme zdržať v čo najväčšej miere. Budem sa snažiť užívať lipidy, ktoré sa ťažko tukujú, ako sú ryby medzi lipidmi.

po tréningu, aby sa vysoko kvalitné bielkoviny, prírodu a podkožný tuk zvýšením svalovej hmoty k zníženiu tuku bude aj naďalej miznú. Takže si vezmeme primerané množstvo proteínového svalstva každý deň.

Ľudské telo je vyrobené tak, aby bol istý, ako schudnúť, pretože čím viac kalórií ako príjem kalórií. Dostaneme podkožný tuk, pretože existuje viac potravy (ne) k vstupu, než že je odchádzajúce jeden (out). Jednoduchým znížením denného príjmu kalórií padne podkožný tuk.

2.
podkožný tuk zapracovať sit-up a squat je menej svalovej hmoty okolo seba, je stav, v ktorom s tukom by mali byť konzumované v pôvodnom svalu. Tak jednoducho zvyšujte svalovú hmotu okolo žalúdka s brušnými svalmi a subkutánny tuk zmizne. Tiež by som rád odporučil "squat". Vlak váš zadok, čo je najväčší sval v tele, poďme začleniť drep, že sit-ups sú tiež vyškolení veľký. Zvyšujúca sa svalová hmotnosť zvyšuje metabolizmus, spáliť kalórie, spáli nahromadený tuk.

3. aeróbne cvičenie
cvičením svalov, ako je jogging, je tiež dôležité, ale je tiež dôležité aeróbne cvičenie tiež upustiť podkožný tuk. Jogging je dôležité, aby predovšetkým pokračovať, bude spustený, keď sa fungovanie tela sa v môže byť asi 10 minút denne ľahko chudá zmenilo vôbec tak dobrý v chode. Nikdy som si, že sa snažil bežať rýchlejšie, stačí platný pre veľa z pomalého jog mierne rýchlejšie tempo ako chôdza.

4. V prípade, že správne držanie tela a kreslenie
najmä desk práce existuje veľa Dávajte pozor na "správny postoj." A pretiahol chrbát a pin používať svaly okolo prírody a žalúdka, budete chudnúť ľahko, bez toho aby skreslil panvu. "Výkres", ktorý tiež dent žalúdok niekoľkokrát výdychu a Fuffuffu'je veľmi efektívne a odporúčané pre spaľovanie podkožného tuku. Kreslenie na ceste sem z video ↓ (12 sekúnd)

5. stres sa podieľa na vzniku
akejkoľvek choroby eliminovať stres, aj skutočne zapojený záťažový nahromadenie podkožného tuku máte. Ľudia a podvedome cítiť stres, pretože tam je zvyk pracovať a zarábať tuku v tele, rovnako ako v príprave na zimu a snažia sa vyhnúť nebezpečenstvu a chrániť. Byť bez stresu má veľký vplyv na prevenciu podkožného tuku.

odporučilo
naposledy na začiatku cesty k poklesu vyššie podkožný tuk z genetického testovania, odporúčame, aby ste dostali "genetické testovanie" pred vykonaním akejkoľvek diétu. Alebo jednoduchým spôsobom tak, aby zbierať sliznice v ústach "typ tuku v lipidy" v či "typ tuku, sacharidov" z "easy ako schudnúť, je aeróbne cvičenie", "sval tréning je pravdepodobné, že schudnúť," ako je jemne sami Pretože môžete získať údaje z. A poznať svoje ústavy, môžete začleniť jediný efektívny spôsob, ktorý vám vyhovuje, bez toho aby sa vaše ruky k ničomu stravy metódy. Okrem toho, pretože genetické testovanie sú dáta, ktoré sa nemení po celý život pri príjme naraz, odporúčame prijímať raz tiež pre moju údržbu typu telo v budúcnosti.

→ tu
je genetické testovanie diéta "DNA SLIM" oficiálnych stránkach

→ genetický test diétu a konštitučná inšpekciu "gén Doctor" tu
je na oficiálnych stránkach.