Môže schudnúť! Efektívna metóda panvovej diéty

Pretože tuk je ľahšie vychladnúť ako svaly, ľudia s chladom sú ťažšie spadnúť z viscerálneho tuku a chutí.

V prípade, že pot je ťažké ústava a ľahko edém von, vplyv stravy, aby mohol byť videný a metabolizmus sa stala ťažko uvádzajú, že von.

, ako je "pohyb je vždy auto", "eskalátor zo schodov", alebo nemá sa vyhnúť čo najviac dokonca triviálne cvičenia denne? Ak nemáte príležitosť presunúť telo, tok v tele je tiež pravdepodobnejšie stagnuje a extra tuku sa nedá ľahko vybiť.

a panvy strava zlepšiť tok celého tela pohybom alebo preťahovanie svalov okolo
panvy, metóda nás namiesto tuku pravdepodobne klesne ústavu je panva strava. Veľké svaly a cievy zvyšuje metabolizmus o prístupe k panvici okolo sústrediť, aby Pokkori žalúdok je štíhly a zlepšenie zlý krvný obeh, opuch zlepšenie možno očakávať.

metóda
panvy diéty došlo

ráno alebo keď sa to ľahko môže byť vykonaná pred spaním v noci je "stretch". Ak rozšírite svaly okolo panvy, cirkulácia bude lepšia a stagnácia celého tela sa zlepší. Metóda je nasledovná: 1. Spávajte na zadnej strane a držte koniec a koniec tvárového uteráka v oboch rukách. 2. Otočte uterák na oblúku za jednou nohou a pomaly ho vytiahnite oboma rukami tak, ako je. 3. Ak máte pocit príjemného napätia na zadnej strane stehna alebo zadku, držte ho na 10 sekúnd. 4. Rovnakým spôsobom nataďte nohu na druhej strane.

Optimálne cvičenie pre panvovú diétu je squat. Keď vidíte, že zrkadlo správne potvrdzuje, že sedíte správne, skúste začať s prvou 5 krát. Cítim sa trochu tesne, kým nie som použitý, ale efekt je ohromujúci! Zmeny sa postupne objavia v stave okolo zadku.

Pás profesionálneho hula tanečníka je úplne obmedzený, nie? Pohyb huly má ten istý účinok ako panvová diéta. Ľahko ohýbajte koleno a pusťte boky a pomaly otáčajte len tak, aby ste nakreslili kruh. Zvoľte trochu ťažšie na ľavej a pravej strane.
.

Ďalšie zvýšenie bod
účinku panvovej stravy

k joge nie je póza s výhľadom na panvicu stravu. Poďme ďalej napájať sa s jogou, ktorá môže byť vykonaná doma dvakrát alebo trikrát týždenne. Odporúčania sú "polmesiaca póza" a "mačka predstavujú".

Chôdza je najľahšia metóda panvovej diéty, ktorá zlepšuje krvný obeh v panve a aktivuje metabolizmus. Najlepšie je chodiť do rozsahu potenie s Jinwari. Poďme chodiť po dobu najmenej 30 minút naraz. Je to efektívnejšie, ak po chôdzi sedíte a dosadnete v horúcom stave.

Trik na zvýšenie panvovej diéty je "ohrievať telo tak ako tak". Odporúčanie je "skalný kúpeľ", ktorý ohrieva telo z jadra. Keďže skalnatý kúpeľ má relaxačný účinok, dochádza k synergickému účinku psychického uvoľnenia.
dokonca

veľké úsilie, aby sa uvoľnili svaly okolo panvy k zlepšeniu krvného obehu, zníženej o polovicu účinku nie je pre zlepšenie držania tela. Keď sa stôl práce dal tesne chrbtom k sebe, podobne tak, aby nedošlo k stlačeniu, než je hlava, keď vidíte počítača, zvyšuje účinok panvy stravy len mierne zlepšiť prístup day-to-day.
Panvová diéta je veľmi účinná a môže účinne zvýšiť metabolizmus. Ľudia, ktorí jednoducho nemôžu schudnúť jednoducho tým, že obmedzujú stravu, odporúčame Vám tých, ktorí majú strašnú ústavu, zápchu, menštruačné bolesti.
.