Tri tipy na zmiernenie zápchy v jogurte!

, ale v skutočnosti Je to dobré?

Zdá sa, že existujú niektorí ľudia, ktorí sú efektívni, ale aj niektorí nepracujú vôbec.

Tentokrát by som chcel predstaviť vzťah a body pri požití.

Ak si zachováte tento bod, ľudia, ktorí doteraz nemali jogurtový efekt, sa môžu zlepšovať, takže ich prosím skontrolujte!
[sponzorovaný odkaz]

Obsah

a
obsahuje celý rad živín v jogurte

Z toho dôvodu nielen zápcha, ale aj krása, ako je krásna pleť a strava sú účinné.

Jogurt má za následok presadzovanie pohybu čriev, pretože medzi nimi sú hojne zahrnuté baktérie mliečneho kvasenia!

potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo baktérií mliečneho kvasenia, ako je syr mliečne výrobky a natto, fermentovaných potravín, ako je miso a po kimchi.

Keď sa laktobacillus dostane do čreva, vytvára sa tam kyselina. Toto "dosiahnutie čreva" je dôležité!

Často to robím s CM, ako je Yakult a doplnky "Dosiahnutie čreva nažive". Neexistuje žiadny účinok, pokiaľ nedosiahne čisté črevo.
potláčajú rast zlých baktérií v

kyselinou alebo rovnováhu dobré baktérie, tam je práca tak, aby nedošlo k akumulácii odpadovej a korupčné záležitosť v čreve.

Existuje tiež účinok na aktiváciu cvičenia, ktoré je prácou v čreve, takže je účinné pri zmierňovaní zápchy.

Ale niektorí ľudia sa nemusia zbaviť zápchy, aj keď naďalej jesť jogurt.

Prečo sú títo ľudia neúčinní? Čo mám robiť?

je popredným odborníkom, ktorý bol zriadený zápcha zahraničný, alebo hrať na programe NHK, podľa knihy tiež Hiroyuki Kobayashi profesor Juntendo University School of Medicine, ktorá je zverejnená na zápcha, tri body Zdá sa, že to je.

Bod 1: Vyberte si niečo efektívne pre vás!

Máte pomerne málo len tie, ktoré sú komerčne dostupné povedať, že jogurt, Aj kyselina mliečna baktéria je odroda, ktorá je zahrnutá v závislosti na druhu.

Napríklad Meiji Probio Jogurt LG 21 obsahuje kmeň laktobacilu OLL 2716.
Meiji jogurt R1 sa stala témou, ako sa stal dočasne vypredané povedať, že existuje vplyv na

Chrípka bola obsiahnutých baktérií mliečneho kvasenia, ktoré 1073R-1, zadajte produkt skutočne môže viac ako 30 druhov.

črevné prostredie je sa líši od človeka k človeku, myslím, že by to tiež zmenili kurz účinok, ak tam je tiež baktérie viac ako 30 druhov.

Ak si hovoríte, že zápcha nie je liečiť, profesora že jogurt jete, nie je pre vás to pravé a je príčinou Kobayashi hovorí. stroje a akoby

povedať, že nájdete oblečenie jogurt na svoje vlastné, aj naďalej jesť za dva týždne rovnaká jogurt (200 g) každý deň, ktorý im vyhovuje, ak je zápcha vyriešený, účinok je tam Bude povedané, že to nie je vhodné.

Ak to nezlepšíš, zopakuje sa pokúšanie po dobu 2 týždňov rovnakým spôsobom, až kým nenájdeš niečo, čo sa zhoduje s tebou.

Bod 2: Mnoho vrátane potraviny diétne vlákniny, ako je

lopúcha k jedlu spolu s prípravkami, ktoré obsahujú vo vode rozpustnej vlákniny je Myslím, že si dobrý a dobre ucha k zápche.

K dispozícii sú dva typy tohto a nerozpustná vláknina málo rozpustné vo vode, sa ľahko rozpustí vo vode rozpustnej vlákniny vo vode.

Profesor hovorí, že ak požívate jogurt a zložky obsahujúce vo vode rozpustné vlákniny spolu, účinok sa bude ďalej zvyšovať.

food
že obsahuje

Napríklad. Niektoré potraviny sú vhodné na jogurt, existujú veci, ktoré hovoria, že je to zlé, ak ju budete jesť spolu.

Zmiešajte s vyššie uvedenými prísadami, aby ste ich mohli jesť, alebo ich môžete jesť samostatne ako večerný dezert vrátane vyššie uvedených.

Premýšľajte o receptoch s kombináciou, ktorú môžete ľahko jesť.

Bod 3: Jedzte v noci

To bolo niečo iné. Keď budete jesť, je to bod, ktorý je účinný. Bolo pravdepodobné, že majú obrázky efekt a ráno prebudiť k jedlu s raňajkami, ale je pravdepodobné, že bude jesť v noci v opačnom poradí.

Vzhľadom k tomu, črevo je aktívne vykonávať činnosť tráviacich vo večerných hodinách, že je účinnejšie pomôcť činnosť čriev a jesť spoločne v časovom pásme.

Vzhľadom k tomu, dielom čreva stáva najaktívnejším je asi dve hodiny ráno od 22 hodín v noci, alebo jesť a potom sa čo najrýchlejšie dokončiť večeru, je tiež dobré jesť spoločne v prípade neskorej večere I.

Ak sa môžete vyhnúť jedlu v noci pred spaním v noci, poďme jesť 3 hodiny pred spaním.

Prehľad vypísaných neznamená, že

je jednoducho byť účinná pri zápche vyriešený, ak budete jesť jogurt.

Body "Jedzte 200g s jedlom obsahujúcim vo vode rozpustné vlákniny v noci!"

Ak je to účinné po dobu 2 týždňov, OK, ak nie je žiadny účinok, skúsim to s iným druhom jogurtu! Je to.

nájdem jogurt prvý vyhovuje nimi je tých, ktoré majú problémy s zápcha, Snažte sa jesť v noci v kombinácii s vo vode rozpustnej vlákniny, takže vďaka lepšiemu.

Môžu byť ľudia, ktorí sa unavujú jesť rovnaké veci každý deň a nie pokračovať.

V takých chvíľach, alebo jesť v horúcom jogurte módy a mikrovlnami, alebo dať do sériovej alebo müsli, alebo sladké u mňa dať med, byť tiež navrhnutý tak, aby zvýšenie repertoár potravín, ktoré kombinujú Myslím, že môžete uvoľniť zápchu pri zábave!