V záujme ochrany zdravia, poďme si imunitu

zdravie, je nutné zvýšiť imunitu pred obvyklá. Čím vyššia
imunita, a to aj v prípade, že máte rôzne choroby alebo úrazu, ale baktérie a vírusy a iné cudzorodé látky na veľkou silou, že imunitné bunky odraziť útok, pretože ešte rýchlejšia obnova vyžaduje len mierne.
zvýšiť

Sponzorované odkazy

Stratégia pre posilnenie imunity

imunita, tam je metóda, ako je napríklad nasledovné.

Strava s vyváženou výživou - jedlá majú veľký vplyv na imunitu. Sacharidy, bielkoviny, tri hlavné živiny a vitamíny tukov, minerálov, vlákniny, atď, a to prijímaním pevnej a vyváženej stravy nutričné ​​rovnováhy, je až imunita, môžete vytvoriť silné telo voči baktériám a vírusom.

● Ak chýba dobrý nočný spánok
čas spánku, znižuje aktivitu imunitných buniek, bude náchylné k infekcii. Na zvýšenie imunity je dôležité mať dobrý spánok. Tiež, dokonca aj pri zdržaní z 15 minút na 20 minút, má za následok zvýšenie imunity.

● Robiť mierne cvičenie
Tým, že robíte mierne cvičenie denne, imunitné bunky budú aktívne pracovať. Najmä sa aktivuje NK bunky (NK buniek) s prácou odraziť rakovinové bunky a vírusom infikovaných bunkách.
Aeróbne cvičenie ako chôdza a plávanie je efektívne.

●
stresu na odstránenie stresu, vplyv na autonómny nervový systém, spôsobuje veľké množstvo uvoľňovanie kôry nadobličiek steroidných hormónov z nadobličiek. V dôsledku toho, NK buniek a T-buniek, B-buniek, potláča činnosť, ako sú makrofágy, zníženie imunity, zvyšuje riziko rakoviny alebo trpí infekčné choroby. Ak máte pocit, že ste
stresu sa akumuluje alebo vziať dostatok odpočinku, tým, že odstráni čo najskôr zmerať zmenu tempa, môžete zvýšiť imunitu.

● smiech
smiech, keď je stimulovaný mozog nervu, sa sekrécia neuropeptid vyzvaní imunitný aktivácia funkcie hormón. Výsledkom je aktivácia imunitných buniek, prevencia rôznych ochorení a potlačenie výskytu rakoviny. Každý deň, bez ohľadu na to, čo je v poriadku, zvýšime príležitosť na smiech.

Nechladzujte telo
Teplota tela má veľký vplyv na imunitu.
priemerná telesná teplota klesne 1 ℃ imunita je asi o 37%, 1 ℃ vzostup a imunity bolo povedané, že asi 60% aktivácie. Vždy udržujte telo v teple stav, krvný obeh celého tela je tiež lepšie, metabolická aktivita môže tiež zvýšiť aktiváciu a imunitu. Keď

● dymu
tabak, ktorý sa bez fajčenia dostane do pľúc, ovplyvňuje alveolárnych makrofágov v pľúcach imunitného systému, znižuje imunitu. Výsledkom je aj riziko rakoviny pľúc. Na zvýšenie imunity je fajčenie iným spôsobom.

● alkohol je mierne
nadmerné pitie znižuje imunitu, alebo zvýšiť karcinogénne rýchlosť, a náchylné k infekciám dýchacích ciest. Aby ste zvýšili imunitný systém, udržujte alkohol mierne.

● až na použitie
imunity doplnkov, aby sa zabránilo rôznym chorobám, príjem stravy, je tiež účinná. Avšak, doplnky, a to nielen znamenať, že postačí, aby sa mnoho druhov, zaznamenal prebytok ochorenia, je dôležité vybrať ten, ktorý vyhovuje vášmu ústavu.

Sponzorované odkazy