Chcem sa zbaviť môjho žalúdka! Štyri body účinné pre opatrenia

Chcem sa zbaviť žalúdka! Takéto opatrenia štyri body
účinné v

zápcha, gastrointestinálne funkcie uľahčuje napätie je žalúdok karta je, keď je plyn zníži. Aké protiopatrenia sú na vyriešenie problému žalúdka? Tentokrát predstavím štyri body na odstránenie napätia žalúdka.

nadúvanie váš žalúdok cíti napätie je spôsobené pôsobením žalúdka a čriev, ako keď sa zápcha znížená. Ako sa môžem zbaviť žalúdočných prekážok?

označuje ako napätie dôvod žalúdka dochádza

U žien, ktoré trpia nadúvanie pocit vášho žalúdka put rastie. Zdá sa, že napätie v bruchu niekedy ochorenia dochádza z dôvodu, hlavnou príčinou je to, že životný štýl je narušený, to hovorí, že je znížiť funkciu žalúdka a čriev.
v

plnosť v bruchu, pocit Omokurushiku zostal dlhých obsah v žalúdku, alebo vás natiahnuté žalúdka nahromadený plyn.

Citácia: Ak chcete vyriešiť zdravotnej starostlivosti univerzitnej

Ako na odstránenie napätia v žalúdku

napätia brucha, alebo vziať pravidelnú stravu, pravidelne cvičiť Je dôležité skontrolovať svoj životný štýl, ako je to robiť.

pravidelné jedlo

1 trikrát denne, snaží sa, aby jedlo v základnej hracej dobe, je dôležité, aby nedošlo k obžerstvo.

Okrem toho potrebujeme pozornosť, ako jesť. Jedlo rýchlo alebo príliš veľa rozhovorov počas jedla má tendenciu prehltnúť veľa vzduchu. Prehltnutý vzduch zvyšuje plyn v zažívacom trakte a spôsobuje rozšírenie brucha. Tiež trávenie bude horšie, ak budete dobre žuvať a budete jesť. Uzavrite ústa a pokúste sa žuť a dobre jesť.

Citácia: dať na zdravotnú starostlivosť univerzitu

prevencia zápchy

ráno na stanovenú dobu vo zvyku ísť na záchod, poďme založil rytmus defekácii. Samozrejme, nemožná strava je zakázaná.

Je potrebné poznamenať, že kvôli zlej baktérie je príčinou korupcie plyn, zlé baktérie sú často črevné prostredie je pravdepodobnejšie, nadúvanie v dôsledku nahromadenia plynu.

Citácia: Ak Kitaere zdravotnej starostlivosti univerzita je

sit-ups, atď pravidelné cvičenie

sedieť-up a strečing, peristaltické pohyb čriev (peristaltiku) je aktívne Hovorí sa, že sa stane. Okrem toho, ak zdvihnete metabolizmus miernym cvikom celého tela, črevné prostredie bude na mieste.

Citácia: Health Care univerzity

stress

walking a plávanie, celé telo cvičenie, ako je jóga, je účinný aj pri strese. Je zdôraznené, autonómny nervový systém je narušený, čo znižuje pohybu peristaltiky čriev (peristaltické). Pretože to tiež spôsobuje zápchu a plnosť dychu, je veľmi dôležité nechať stres uniknúť cvičením.

Citácia: K dispozícii je zdravotná starostlivosť univerzitnú

snažiť eliminovať napätie preskúmania žalúdka životný štýl

o jednom až súvisiacich so životným štýlom príčiny napätia sa vyskytuje v žalúdku poruchy , Pravidelné medveď jedlo na pamäti, etc., je preskúmať životný štýl, ako sa zdá brucho napätie môže byť vyriešený. Ľudia, ktorí pociťujú napätie žalúdka, poďme zistiť, či existuje nejaký diel by sa mal preskúmať v ich každodennom živote.