Efektívne preťahovanie a masáž
účinným preťahovanie a masáž

teľaťa je ľahké edému, je web, ktorý bude tuk okamžite. Je to však aj časť, kde sa dá očakávať čiastočný sklon pri každodennom strečovaní a masírovaní. Tentokrát predstavíme účinný úsek a masáž teľacej diéty.

Tuk teľa v mojom chlebe určite vynikne. Aký druh masáže alebo stretnutia by sa mal urobiť, aby ste sa zamerali na štíhlé teľa?

2 jedným z svalovej
v lýtku

Pri zvažovaní teľa stravy, v prvom rade, je štruktúra lýtka, že by som chcel, aby ste vedeli, na začiatku. Existujú dva svaly, soleus a gastrocnemius, v teliatách. Je ťažké, aby tieto svaly udržať v správnej polohe, aj keď je ťažké a pretiahnuť, je dôležité to'll uvoľniť firmu. Od

soleus svalu

sval
vedúce k členku z teľaťa
gastrocnemius sval (gastrocnemius)

koleno späť Je to svaly spojené cez pätu, takže teľatá vydutia. Je to sval, ktorý existuje na pokrytie podkožného svalu.

Aby sa teľa osviežila, je dôležité uvoľniť tieto dva svaly dobre tým, že sa tiahne.

Citácia: V oblasti starostlivosti o pleť univerzity

efektívna stretch
v teľacím strave

, predstaví úsek okamžite zúžiť teľa. Začnime s pätou nohy a zoberme základný postoj. Potom pokračujte v rozťahovaní nasledujúcim spôsobom.
trvá

(1) prevezme zohnúť

Nástenná a pozícia anteverze oboma rukami alebo stáť.

(2) a otvorené predné i zadné nohy pri nosení

pätu šíriť nohu dopredu a dozadu. Buďte si vedomí, že zadná noha prichádza priamo za tela.

Čím väčšia je otváranie nohy vpredu a vzadu, tým silnejší bude úsek.

(3), zatiaľ čo pätou prednej časti oblúku päty kolena

zadné nohy pripojené na zem, pokrčte kolená v prednej časti nohy. Nechajte kolená na zadných nohách pevne natiahnuť.

Vymeňte prednú a zadnú nohu a roztiahnite rovnakým spôsobom.

(4) je tá správna cesta, ak máme pocit, že lýtkové svaly (gastrocnemius) je rozšírený v kontrolovanej

za gastrocnemius sval je predĺžená.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

predstaví v teľa strave efektívnu masáž

a potom masírovať, ako zúžiť teľa. Teľatá sa môžu vykrmiť opuchom. V tejto dobe je dôležité zlepšiť tok lymfy. Masírujte nasledujúcim spôsobom, keď sa telo zohreje, napríklad po kúpaní.
z

z

(1) členok Nadeage jemne k koleno od členka nad teľacím

v oboch rukách, kolená na pod kolenom misky Zrazil som ju za sebou. Robíme to 5 krát na každej strane.

(2) nad kolená na oboch stranách holennej kosti na oboch stranách kosti

holene lisovanie prst od členku, bude naďalej vyvíjať tlak, pričom sa posunul na vrchol postupne palcom oboma rukami , Vyzývame ostatné hovno rovnakým spôsobom.

(3) stimulujú
lymfatických uzlín kolená staré pomaly roztieraciu up teľa od

členku na zadnej strane kolena a stimuluje lymfatické uzliny v kolene späť. Urobme obe nohy.

Citácia: bude naďalej vyvíjať tlak na starostlivosť o pleť univerzitnej h

A konečne, po jar, keď ste tu v poriadku.

Výbor v (zámer) sa nachádza v centre ...... zadnej koleno.
v

Uketamawasuji (cena), medziprodukt ...... Uketamawayama a výboru, ktorý sa nachádza v mieste, kde teľa bolo najviac zdvihnuté.

Izumo (Shinkan) ...... Nachádza sa približne uprostred medzi Reiki a Soseyama.

Uketamawayama (Namayama) sa nachádza v takmer poliť polohe medzi členkom a vo Výbore ...... zadnej kolena.

Citácia: Starostlivosť o pleť univerzita je

teľa firma starostlivosť

Aj keď teľa je ľahké mieste tuku, chudá čiastočne preťahovanie a masáže cez trochu času každý deň Je to tiež jednoduchá úloha. Buďte opatrní každé ráno a získajte krásne teľa.