Vyberte jedlo, ktoré funguje pre črevá! Črevné prostredie, ktoré sa zlepšuje s jedlom

Vyber si potraviny, ktoré pracujú pre črevá! Črevné prostredie lepšie ako jedlo

Degradácia črevného prostredia je zdrojom všetkých druhov ochorení. Avšak, ak sa životné prostredie zlepšuje len kontrolou jedla, nie je žiadna ruka na to. Aby sme to urobili, musíme vedieť, aký druh potravy je pre čriev dobré. Zavedieme aj čas na jedenie.

črevné prostredie je tiež súvisí so zdravím a stravou, výberom dobré jedlo do čreva z obvyklé, že sa hovorí, že lepšie je toto prostredie. Aké potraviny zlepšujú črevné prostredie? Vzhľadom k tomu,

dobré baktérie
na zlepšenie črevnej prostredie

jedla každý deň v zásobníku, budete chcieť, aby sa vedomé zdravej výživy. S cieľom zlepšiť črevné prostredie, poďme každý deň dobre jedlo čreva. Napríklad fermentované potraviny, ako je jogurt, syr, nálevy, natto obsahujú dobré zárodky, takže odporúčame jesť nepretržite.
pripraviť

črevné prostredie, to vziať prospešných baktérií sám a je potrebné prehltnúť komponent, ktorá pracuje na zvýšenie dobré baktérie. Taktiež konzumácia potravín, ktoré obsahujú dobré baktérie, je tiež efektívna pre zlepšenie črevného prostredia tým, že dobré črevné baktérie dominujú črevám.

Citácia: University Health Care

Typický dobré baktérie, ktoré sú obsiahnuté v potravinách, baktérie mliečneho kvasenia a bifidobaktérie a baktérie kyseliny maslovej. Baktérie mliečneho kvasenia kyseliny mliečnej v črevách, bifidobaktérie kyselina octová v čreve, baktérie kyseliny maslovej bude produkovať druh kyseliny s názvom butyrátu v čreve. Keďže zlé baktérie majú vlastnosti citlivé na kyseliny, proliferácia je potlačená kyselinou produkovanou týmito baktériami.

Citácia: Okrem univerzity zdravotníctvo

Potraviny tiež treba
byť návnada dobrých baktérií

dobré baktérie sama, a vlákniny bohaté na zeleninu, monosacharidy 2 Takisto je dôležité vziať niečo, čo bude vychádzať z dobrých baktérií, ako sú oligosacharidy, ktoré sú cukry spojené desiatkami jedincov. Diétne vlákno stimuluje črevnú stenu, a tak pomáha dodávať pohyby čriev. Tiež je pravdepodobné, že kyselina glukonová, ktorá pomáha zvyšovať baktérie bifidus, je účinná pri zlepšovaní črevného prostredia.

namiesto prijatia dobré baktérie sama, to bol tiež účinný pri spotrebe komponent, ktorá pracuje na zvýšenie prospešných baktérií v čreve. Používajú sa oligosacharidy, ktoré sa používajú ako zdroje energie pre dobré baktérie, niektoré vlákniny, kyselina glukónová atď. Nie sú trávené ľudskými tráviacimi enzýmami.

Stavaním zdroja energie pre dobré baktérie sa podporuje jej šírenie a prispôsobuje sa črevné prostredie. Na prípravu črevného prostredia požitím látok, ktoré slúžia ako potravina pre túto dobrú baktériu, sa nazývajú "prebiotiká".

Citácia:
univerzity zdravotníctvo

nepriaznivým črevné prostredie jedle

Naopak, existujú aj jedlo zlé črevné prostredie. Hovorí sa, že diéty bohaté na bielkoviny a lipidy, ktoré sú náchylné na zlé bakteriálne krmivo, pravdepodobne zhoršia črevné prostredie. Buďte opatrní, pretože nie je veľa potravín, ktoré majú nízku výživu vo vláknine alebo fermentované potraviny, čo je dobré jedlo pre bacil.

Navyše, jedlo, ako je to zelenina, morské riasy príliš veľa príjem, škodlivými baktériami a amoniak, bude strava emisie škodlivých látok, ako sú sírovodík nie je dostatočne vykonaná. To môže tiež mať zlý vplyv na črevné prostredie. To isté platí aj pre stravovacie návyky zamerané na krabičky na obed, ktoré obsahujú menej fermentovaných potravín a zeleniny.

Citácia: pretože
pozor na potraviny zdravotníctvo univerzity

vysoký lipid a výživa

črevo je tráviace ústrojenstvo, obsah účinky jedlo priamo na črevnú prostredie Hovorí sa to. Keďže občerstvenie a rýchle občerstvenie majú vysoký obsah lipidov a nízku výživu, dávajte pozor, aby ste príliš nezjedli.