Zvýšiť ženské hormóny! Tipy na doplnenie jedla a doplnkov

Zvýšenie ženských hormónov! Tipy na doplnenie stravy a doplnky

Ženské hormóny sú nepostrádateľné pre zdravie a krásu. Preto som zhrnul, ako zvýšiť vyváženou stravou a doplnkom. Zavádzame stravu, o ktorej sa hovorí, že pripravuje hormonálnu rovnováhu, doplnenie doplnené o bezpečnosť.

Máte nejakú predstavu o tom, ako zvýšiť ženské hormóny? Zachovaním vyváženého stravovacieho zvyku budete schopní upraviť hormonálnu rovnováhu. Medzitým sa dodatky považujú za populárne pre tých, ktorí nemajú čas na to, aby si vzali potrebné živiny. Tentokrát zavedieme doplnky, ktoré majú pripraviť hormonálnu rovnováhu a vyhodnotila sa strava /bezpečnosť.


strava a doplnky k zvýšeniu ženský hormón o tom, ako zvýšiť

ženský hormón Najprv si predstavíme zo stravy. Medzi nimi, pretože sójové izoflavóny sú vraj pôsobí podobne ako ženský hormón, možno budete chcieť príjmu sójové výrobky, ako je tofu a natto. Ďalším spôsobom, ako zvýšiť ženský hormón prostredníctvom stravy, je nasledujúci.

· tuniak, makrela (vitamín B6)

vitamín B6, ktorý je obsiahnutý v mnohých rýb, ako je napríklad a nepravého tuniaka, pracuje na metabolizmus estrogénu, čo je jeden ženský hormón, a pripravuje rovnováhu hormónov ,

· orechy, ako sú mandle a podporovať (vitamín E)

hypofýza a vaječníky sa riadi sekréciu hormónu. Okrem úpravy hormonálnej rovnováhy pôsobí aj na krásnu pokožku s vysokým antioxidačným účinkom.

· avokádo (horčík, vitamín E, vitamín B, kyselina listová, vláknina, draslík)

dôležitou zložkou pre udržanie hormón je bohatá. Vitamín B má funkciu podporujúcu metabolizmus ženských hormónov a prípravu hormonálnej rovnováhy.

Citácia: Health Care University

· kokosového oleja (kyselina laurová)
bude hrať dôležitú úlohu pri tvorbe

hormónu.

· maslo je bohaté na vitamíny v tuku rozpustných K vybudovaniu (tuku rozpustný vitamín A, vitamín D, vitamín E, vitamín K2)

hormónu.

· žĺtok (vitamín A, vitamín D, vitamín E, vitamín B2, vitamín B6, vitamín B9, železo, vápnik, draslík, fosfor, cholín)

reprodukčný systém, hormonálnej rovnováhy, ďalej Existujú bohaté zložky nevyhnutné pre udržanie zdravého kože.

Citácia: Tiež zdravotnej starostlivosti univerzitnej

doplnky, ktoré majú rovnakú funkciu ako voľba

ženských hormónov doplnkov je povedal, aby bol prítomný.

Napríklad, polyfenoly "izoflavóny", ktorý je extrahovaný z tých sóje obsahujúci, zatiaľ čo iné boli získané z koreňov strukovina Pueraria domáci v Thajsku, "Miro Este vojne" obsahu.

Oba tieto sa nazývajú fytoestrogény (fytoestrogénov /fytoestrogény), sa predpokladá, fyziologickú aktivitu v blízkosti tzv ľudského estrogénu.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

Okrem toho, izoflavóny navyše na dosiahnutie rovnaké účinky ako tie ženský hormón estrogén prípad je nadmerná vás bude potlačená funkcie.

Ak však užívate isoflavon v doplnkoch, neprevyšujte 30 mg denne. Vzhľadom na to, že štandardné množstvo príjmu isoflavonu z potravy je 70 až 75 mg denne, je dôležité dobre využiť v dobrej rovnováhe.

Citácia: Skin Care University


pokus kompenzovať zabezpečiť ženský hormón

Ako zvýšiť ženský hormón je rozdelená do dvoch hlavných jedál a doplnkov, a to ako izoflavónov Hovorí sa, že má funkciu podobnú ženskému hormónu. Pri jedle bude nevyhnutné vedieť, ako sa vyhnúť chemickým korením a studeným jedlám a nápojom. Dokonca aj doplnky, je dôležité venovať pozornosť príjmu.