Chcem prestať dostávať osud na leto! Čo treba dávať pozor od jari?

Chcem zabrániť tomu, aby sa moja váha stala tukom na leto! Čo treba dávať pozor od jari?

Pružina sa postupne stáva tenšou. Je to aj obdobie, keď sa dieta začína obávať. V skutočnosti sa zdá, že existuje tendencia k poklesu bazálneho metabolizmu počas leta ako v zime. Aby sme zabránili výkrmu v lete, zavediem odporúčané stravovacie metódy na jar.

Môžu byť ľudia, ktorí chcú diétu na leto, akonáhle prichádza jar. V skutočnosti, hoci sa môže zdať prekvapujúce, hovorí sa, že základný metabolizmus klesne v lete. Poďme dobre straviť a zabrániť tuku v lete.

Jarná chcú tvrdo pracovať na diéte

Pretože som v zimnom období trpel, môžu byť ľudia, ktorí chcú stravu na leto. V lete to uľahčí pot, takže môže existovať obraz, ktorý môžete urobiť s prírodou, ale v skutočnosti sa hovorí, že bazálny metabolizmus padne cez zimu. Na leto, kedy sa expozícia pokožky zvyšuje, je to niečo, čo chcete robiť iba pre jar.

Existuje tiež slovo "strácať leto", takže veľa ľudí má obraz, že v lete je ľahké schudnúť a zimu sa ľahko dostať do tuku. V skutočnosti však bazálny metabolizmus klesá v lete a bazálny metabolizmus sa zvyšuje v zime. Prečo to je?

Človek udržuje život konštantný udržiavaním telesnej teploty konštantnej. A bazálny metabolizmus zahŕňa aj energiu použitú na úpravu jeho teploty.

V lete je vonkajšia teplota vysoká a bazálny metabolizmus klesá, pretože nie je potrebné produkovať teplo na udržanie telesnej teploty.

Citácia: Zdravotná univerzita

Čo je diéta na jar

Ak základný metabolizmus má tendenciu klesať v lete, vytvorte telo, ktoré zvyšuje bazálny metabolizmus na jar Je dôležité, aby ste to udržali. Hovorí sa, že sval sa stáva kľúčom k zlepšeniu bazálneho metabolizmu, ktorý sa stáva bodom. Ale čo je dôležitejšie, môže to mať zdravie pečene.

Predtým sa asi 40% bazálneho metabolizmu považovalo za konzumované svalmi a povedalo sa, že železné pravidlo na zvýšenie základného metabolizmu je "pripevniť svaly".

Ale v skutočnosti je sval asi 18%, pečeň je najviac spotrebovaná. Preto je "zvýšenie funkcie vnútorných orgánov veľmi užitočné pri zvyšovaní bazálneho metabolizmu. Zvlášť je veľmi dôležité, aby pečeň, ktorá predstavuje 30% bazálneho metabolizmu, bola zdravá a aktivovaná.

Citácia: Zdravotná univerzita

Jedlá sú dôležité, aby sa zabránilo tuku v lete

Ak bazálny metabolizmus stúpa zvýšením funkcie pečene, jedlo Tiež by mal byť dôležitý bod. Takže, čo je diéta zvyšujúca bazálny metabolizmus? Táto metóda je prekvapujúco jednoduchá.

Bod stravovania pre aktiváciu vnútorných orgánov, vrátane pečene, je v podstate vyvážená strava.

Jedzte 3 správne jedlá správne

Jedzte každé proteínové jedlo správne

Urobte jedno ovocie a jednu šálku mlieka pohár denne

> Aktivne vezmite čerstvú zeleninu a morské riasy

Vyhnite sa alkoholu čo najviac

Neberte príliš veľa šťavy alebo cukroviniek atď.

Citácia: Zdravotná univerzita

Starostlivosť o jar, aby sa zabránilo tuku v lete

Je to pomerne ťažké pre ženy, aby si tuk v lete, kedy expozície kože zvyšuje. Zvýšením bazálneho metabolizmu tela pevne od jari, mali by ste byť schopní ušetriť leto dobre. V každom prípade si vezmite jedlo, aby ste posilnili funkciu vnútorných orgánov, zvýšime bazálny metabolizmus.