Môžete držať nohy bez toho, aby ste to vedeli! Tipy na udržanie správneho chodu a držania tela

Nožné nohy je možné robiť bez toho, aby ste vedeli! Tipy na udržanie správneho chodu a držania tela

Cvičenie na nohách je dôležité, ale v skutočnosti sú aj správny spôsob chôdze a držania tela. Zvláštnosť chôdze, ktorú si nevšimnete, môže mať vplyv na skreslenie a hrúbku nohy. Pozrime sa tu na tú chôdzu.

Problémová chôdza a predpojatá držanie tela, to je jeden z dôvodov, prečo sa vaša noha silná. Preskúmaním týchto skutočností sa hovorí, že môžete postupne zúžiť nohy. Ak sa zameriavate na tenkú nohu, poznajme správny spôsob chôdze.

Ak nie je možné správne chodiť, zahustia ste nohy?

Ľudia, ktorí nemôžu ľahko znížiť svoje nohy ani po cvičení, môžu mať problémy s chôdzou. Ak sa vyskytne problém pri chôdzi, miesto sa nemá použiť, svaly sú pripevnené, nohy vyzerajú hrubé.

A naopak, ak je, aby bolo možné opraviť chôdzu, a to aj bez namáhavého cvičenia a diéte pikantné skutočnosť, že existuje možnosť zúženie stehná. Zbytočné sval, ako chodiť na správne držanie tela sa nepoužíva, to prebudí svaly by mali byť použité pôvodne, poďme pomôcť získať tesný krásne nohy.

Citácia: Zdravotnícka univerzita


Ako chodiť ako toto robí vašu nohu hrubé

Existujú rôzne postoje a pešie metódy na zahustenie nohy, Chôdza s vnútornými stehnami, ťahanie nôh, prechod od prstov k zemi nie je dobré. Je vhodné mať tendenciu nosiť topánky s vysokým podpätkom a chôdza s ohnutými kolenami je tiež NG.

Zvlášť nebezpečné je plávajúce. Plávajúci prst je stav, v ktorom palec nohy nie je pripojený k zemi. V tomto stave, ktorí majú vo zvyku chodiť odkloniť palec, stehno stáva veľmi silný, najviac byť takzvaný "hruška tuk". To je preto, lebo rovnováha je zachytená palcovými svalmi, aby sa kompenzovala prekážka palcom.

Citácia: Zdravotná univerzita


Chcem byť vedomý, ako chodiť správne

Ak ste si vedomí správneho chodu, môžete použiť pôvodný sval, Dokonca aj bez cvičení vedie k tomu, že noha je tenká. Ak to chcete urobiť, najprv prejdite na vidličku. Keď kráčate, nechajte svoje vedomie, aby si dali silu na zadnú stranu žalúdka a stehien.

· Poďme chodiť so zadným natiahnutým. Predstavte si, že tvar nohy sa stáva "osobou" pri pohľade na stav, ktorý ste urobili jeden krok zo strany.

· Nehýbte sa rukami dopredu, len sa vráťte späť tiahnutím. Potiahnutím zadného ramena sa lopatky pohybujú a budete môcť používať veľké svaly chrbta.

· Pusť krajinu s pätou, určite vyjdeme z päty. Heel, Boshikyuu, bude tiež ťažké otvoriť aj panvu vedie k uťahovacím účinku sa znižuje vnútorné stehennej záťaž pre zobrazenie rýchle poriadok v krajine, aby, aby, keď ich koleno alebo bedra. Poďme rovno smerom k prednej časti prstov.

· Poďme skúsiť "rozšíriť dlhého kroku krok".

· Pohybujeme sa s prirodzeným posunom hmotnosti a súčasne kladieme energiu na chrbát žalúdka, zadok, stehien.

Citácia: Zdravotná univerzita

Správny spôsob chôdze z pravého držania tela

Pred začiatkom správnej cesty chôdze je tiež potrebné zaujať najprv dobrý postoj. Je to bod, aby sa panva udržala rovno tak, aby sa nestala spätným alebo osnovným pásom. Udržujte svoje lopatky a vedomé žalúdka, udržujte správne držanie tela.