Všetci ľahko tukujú! ? Dva tipy, ktoré znemožňujú získať tuk v "menopauze"

Každý si ľahko tuk! ? Dva tipy, ktoré znemožňujú získať tuk počas "menopauzy"

Naše telo sa neustále mení. Hovorí sa, že telo sa stáva tučným pri vstupe do menopauzy. Tentoraz je dôvodom, prečo sa hovorí, že je ľahšie na priberanie na váhe menopauzy, uvedie skutočnosť, že by som chcel vyskúšať, aby bolo ťažké štruktúrovať, že tuk.

tiež byť použité pri vstupe do menopauzy rovnakým spôsobom ako v čase 20. a 30. rokov, hovorí sa, že tuk by riskoval zvyšuje. Potom, ako to robíte ťažšie, aby ste sa tuku?

príčinou
, že je pravdepodobné, že priberanie na váhe menopauzy

prvé miesto Prečo sa hovorí, že priberanie na váhe v menopauze. Zdá sa, že základná metabolická rýchlosť a ženský pohlavný hormón sa hlboko podieľajú na príčine vzniku nadváhy pri menopauze.

zníženie
bazálneho metabolizmu

V neskorých 40. rokov privítať menopauze, svalová hmota tela je znížená. Zníženie svalovej hmoty vedie k zníženiu bazálneho metabolizmu (energia potrebná na udržanie života). Potom sa účinnosť horiacej energie zhoršuje a stane sa telesom, ktoré sa ťažko oprie.

Citácia: Health Care univerzita je

znižovanie
ženského hormónu

menopauza je veľký zlom dámskeho životného cyklu, zníženie ženský hormón, aj bazálny metabolizmus kvapky Stáva sa ľahké získať váhu. Podobne ako pred menštruáciou je ťažké odvodiť vlhkosť v tele, prietok krvi a metabolizmus klesá. Menopauza, mnohé ženy budú menopauzálne. V dôsledku toho je ženský hormón stratil, ktoré by mali estrogénu je primárne secernovaný z vaječníka, funguje, že estrogén má nebude vykonávať normálne. Keďže estrogén má funkciu na zvládnutie požitého cholesterolu, ak táto funkcia zlyhá, vedie k obezite.

Citácia: Ak je univerzitnú zdravotnej starostlivosti

bod
riadenie menopauze hmotnosti

​​vstúpil do menopauzy, vo veku 20, je v predispozíciu tuku ako 30s Je potrebné vedome stráviť každý deň. Zdá sa, že je potrebné navrhnúť opatrenia na preskúmanie stravovacích návykov a zahrnúť mierne cvičenie.

pred bodom

olovrant stravovacích návykov, poďme skontrolovať stravovacie návyky, ako je večera v ranej ľahší. Opatrnosť je potrebná pri užívaní príliš veľa tuku, cukru, soli. Pokračovanie v živote príliš veľkým množstvom živočíšneho tuku zvýši riziko ochorení životného štýlu, ako je arterioskleróza.

10 generácií, aj keď doba 20. rokov mohla prejsť nemožné trochu byť tiež obžerstvo, vyhnúť pokračovať rovnakú stravu ako mladý, skúste dobre vyváženú stravu let.

Citácia: do spolu padať s univerzitou zdravotnej starostlivosti

pohyb bod

bazálny metabolizmus starne, Akonáhle dosiahne menopauzy, zatiaľ čo pravdepodobnosť nadváhy v rovnakom momente ako doteraz Dá sa povedať. Ak chcete zvýšiť dynamiku ani trochu, ako "chôdza bez použitia taxi v okamihu pohybe", "rovnako ako prípadné použitie schody", skúste začať s trochou pohybu v každodennom živote.

jazda na bicykli, plávanie, činka gymnastika, aerobic, atď., je tiež účinný začleniť záujmy pohybu držaný. Pohyb tela tiež vedie k zmierneniu príznakov menopauzálnej poruchy.

Citácia: Health Care University


do tvrdého telesného tuku, ak je to nutné, preskúma životný štýl

Naše telo je povedal, aby bol viac pravdepodobný tuku s vekom. Akonáhle ste vstúpili do menopauzy, ďalej ako predtým, namočte pozornosť obsahu jedla, skúsme byť ťažké konštrukcie, ktorá tuk ani trochu, alebo obsahujú mierne cvičenie.