Len chodiť po stehne diétu! Trik na úspech je "opraviť tento zvyk"

Thajská strava len chôdzou! Trik na úspech je "opraviť tento zvyk"

Hovorí sa, že chôdza po stehne diéta je dobrá. Existuje však "plávajúci prst (Yuki yuki)" pri chôdzi ako dôvod, prečo strava stehna nie je dobre. Ak fixujete plávajúce prsty, ktoré si zvyčajne nevšimnete, môže to byť skratka k diéte.

Sotva si môžem všimnúť "plávajúce prsty" pri chôdzi. Ale ak nedôjde k náprave tohto zvyku, sa hovorí, že stále viac a viac, je tu možnosť, že stehná zhustne. Najprv uvediem, čo sa stane, ak sa stane plávajúcim prstom.

a stať 浮 指
, čo sa to stalo s

浮 指 je, že palec je v stave, ktorý nie je pripojený k zemi pri chôdzi. A hovorí sa, že človek s touto plávajúcou zvláštnosťou sa stáva hrubšími stehnami.
v tomto stave, ktorí majú vo zvyku chodiť odkloniť palec, stehno stáva veľmi silný, najviac byť takzvaný "hruška tuk".

Citácia: Zdravotná univerzita

Ľudia sú vystavení sily na palec pri chôdzi. Avšak, pri chôdzi plával na palec, svaly zadku a stehien je pokúsiť sa pokryť záťaž na palec, na svalu na neznámom mieste, to je známe ako stehná sa stáva silnejšie.
Aj keď cvičíte a zlepšíte svoje stravovacie návyky, nie je to nezvyčajné pre prípady, keď chôdza je nesprávna a neúčinná.

Citácia: i ťažké prejsť zdravotnej starostlivosti univerzitnej

je osoba, ktorá nemôže celkom stehná stravy, vplyv zvyku 浮 指 je možnosť, že som vyhral ako účinok diéty Bude to.

Predovšetkým cieľom tenké stehien eliminovať Let

浮 指, aby správny postoj, ako prvý, sa hovorí, že je dôležité, aby sa na správne držanie tela pri chôdzi.

Posilnite si žalúdok silou pod pupkom a postavte sa priamo na panvu. Aby nedošlo k

· zohnúť a pred ramene, spýtal sa lopatky v strede tela, naťahuje chrbticu k otvoreniu hrudníka.

Citácia: Health Care University
na to, či je

Správna kontrola postoj, pri pohľade z boku v takej ako zrkadlo, a von zadku, mimo žalúdok pokrútený pas Hovorí sa, že rovná podmienka je dobrá bez zastavenia.

Body správnej chôdze

Ďalej je správny spôsob chôdze. Po prvé, chcem, aby ste si uvedomili spôsob, akým sa chrbtom a ramenom nositeľa hojdajú. Poďme chodiť s natiahnutými kolenami. Predstavte si, že tvar nohy sa stáva "osobou" pri pohľade na stav, v ktorom ste urobili krok dopredu z boku.

· Nehýbte rukami dopredu, len sa vráťte späť. Potiahnutím zadného ramena sa lopatky pohybujú a budete môcť používať veľké svaly chrbta.

Citácia: Zdravotná univerzita

Ďalšia vec, ktorú chcete vedieť, je päta.
· Vytlačiť zem s pätou, určite pristane z päty. Heel, Boshikyuu, bude tiež ťažké otvoriť aj panvu vedie k uťahovacím účinku sa znižuje vnútorné stehennej záťaž pre zobrazenie rýchle poriadok v krajine, aby, aby, keď ich koleno alebo bedra. Poďme rovno smerom k prednej časti prstov.

Citácia: Zdravotná univerzita

A to je krok a posun hmotnosti.
· Pojdme sa s "veľkým krokom a krokom krokom široký" na mysli.

· Pohybujeme sa s prirodzeným posunom hmotnosti, pričom si klademe silu na chrbát žalúdka, zadok, stehien.

Citácia: Health Care University

Navyše sa hovorí, že ešte lepšie, keď si uvedomíte, že "pohybujúce sa svalom" pri chôdzi. Chôdza v správnej chôdzi, pretože je možné použiť dobre vyvážené svaly nôh, stehná rovnako, bude očakávať sprísnenie účinok celé nohy.


Poďme tenšie stehná správnym krokom, keď

správny krok, aj keď nie na diétu a namáhavého cvičenia, je tu možnosť, že stehná stravy splní. Ak to nie je špeciálna metóda, ale venovať pozornosť bežnému chodu, nie je dnes možné pracovať aj dnes?