Zabráňte zápche úpravou črevného prostredia! Čo je potravina na zvýšenie prospešných baktérií

Zabráňte konšpirácii prípravou črevného prostredia! Jedlo zvýšiť dobré baktérie

increasingly zostal sám a škodlivými baktériami zápcha, toxické látky v tele hromadia, bude viedli k poklesu drsnej pokožky a imunity. Je to dobré baktérie, aby sa tomu zabránilo. Na zlepšenie prostredia v čreve som sa snažil zhrnúť, aké potraviny by sa mali používať na zvýšenie počtu dobrých baktérií.

Má vaša pokožka hrubá alebo ľahko sa unaví, keď dostanete zápchu? Je to preto, že sa v tele zhoršujú škodlivé baktérie a akumulujú sa toxické látky. Na vypúšťanie je dôležité zvýšiť počet dobrých baktérií a zlepšiť črevné prostredie. Poďme vedieť, aké jedlo je dobré.

Je stravovacích návykov z predpojatosti, aby sa zabránilo

zápche zvýšiť zlé baktérie k zlepšeniu črevnej prostredia dôležité. Za týmto účelom sa to by sme mali znížiť zlé baktérie zvýšiť dobré baktérie, ale chýba alebo zelenina, mastný a jedlo aj naďalej zlé baktérie sa zvyšuje, existuje možnosť, že črevné prostredie sa môže zhoršiť.

pri dobrej baktérie sú zlé baktérie zvyšuje znižuje, črevné prostredie sa zhoršuje, čo je pravdepodobné, že spôsobí zápchy matný prácu čreva. A hromadia sa zvyškové zvyšky potravín, zlé baktérie budú produkovať látky škodlivé pre ľudské telo. V dôsledku toho sa znižuje obranyschopnosť organizmu, alebo sa únava tendenciu sa hromadiť, alebo zníženým metabolizmom, alebo môžu spôsobiť podráždenie kože & hellip; taký, sme rôzne nežiaduce účinky na organizmus sa môžu vyskytnúť.

Citácia: Ak chcete vyriešiť univerzitu zdravotníctva

First
pričom pokračovať v kvasené potraviny

zápchu, to je prevzaté priamo na potraviny, ktoré obsahujú bifidobaktérie a baktérie mliečneho kvasenia, To vedie k zvýšeniu počtu dobrých baktérií. Okrem jogurtu obohatili aj dobré fermentované potraviny, ako sú nakladačky, miso a natto. Zapojme sa aktívne do každodenných jedál.

jogurtu a baktérie mliečneho kvasenia nápojov, ktoré obsahujú bifidobaktérie, je vhodné možné ľahko doplniť dobré baktérie v jedinom pluse do každodennej stravy. Taktiež fermentované potraviny, ako sú ryžové otruby, keksy a kimchi, obsahujú množstvo baktérií mliečneho kvasenia. Trvá príliš veľa soli, musíte byť opatrní, ale preto tiež jesť rôzne zeleniny vlákniny, to je to, čo si prial, aby stredne jedlo.

Citácia: Health Care univerzita je

zelenina tiež veľa
stať potravou pre dobré baktérie

veľa jesť zeleninu, vedie k brať diétne vlákniny, ktorá je kŕmiť dobré baktérie Zlepšujem črevné prostredie. Ostatné oligosacharidy, pretože ako je glukonát tiež preferujú dobré baktérie, ktoré obsahujú veľké množstvo ovocia a zeleniny, poďme sa fazuľa.
zeleniny a ovocia, oligosacharidy a vláknina, ktorá je v cene, ako v mnohých strukoviny, stanú potravou dobré baktérie, sa podporí rast. Potraviny bohaté na oligosacharidy zahŕňajú banány, sóju, špargľu, cibuľu a lopúch. Okrem toho obsahuje med aj oligosacharid a kyselinu glukónovú, preto sa odporúča skúsiť v občerstvení atď. Jedným zo spôsobov, ako používať oligosacharid, je používať bežne dostupné potraviny na určené zdravotné použitie.

Citácia: na univerzite zdravotníctvo

letenky štátov tiež prísť
posudku

črevné prostredie je kontrolované, či je dobrý stav, alebo nie, aby sa zistilo stav letov, na ich vlastné jednom obrátiť. Lety dobré baktérie je, že je často štát nie je moc zápach, ale farba stmavne na vrchole zapáchať baktérií je, že je dominantný. Potvrďte prosím denným časom toalety!