Nový zdravý pocit stravy! ? Krásne schudnúť "Žiadne obmedzenia na jedlo" bod

Nový zdravý pocit stravy! ? Ak chcete schudnúť krásne alebo sa zmieriť s tým, čo chcete jesť bod
je "žiadna diétne obmedzenia."

, alebo nie je spokojný hlad, pre tých, ktorí diéta diétne obmedzenia je trápi a nefunguje, panvové a brušné svaly Počas tréningu predstavujeme metódu stravovania, ktorá sa zameriava na zdravý a krásny štýl.

diéta metóda vo svete existuje veľa, ale chudobná na neprimerané diétne obmedzenia, ak zdravie krása nie je k dispozícii, strava tiež uvedenie vozidlo pred koňa. S cieľom priblížiť sa k atraktívnemu štýlu môže byť výcvik panvového skreslenia a brušných svalov skratkou úspechu.

Ak diétu s obmedzením jedálnička ...

V dôsledku diéty s neprimeraným obmedzením jedálnička, zdá sa, že telo sa bude konať značné riziko.

Aby ste udržali zdravé telo, minimálna kalória je nevyhnutná na udržanie výživy a telesnej funkcie, ktoré sa užívajú v strave.

Ak sa však už získať potrebné kalórie a výživu zo strany diétne obmedzenia, vrátane zlej fyzickej kondícii, ako je únava a závraty, anémia a mozgu spôsobené nedostatkom železa už nie je schopný kontrolovať chuť do jedla Riziko porúch príjmu potravy sa zvyšuje.

Citácia: Univerzita starostlivosti o pokožku

Správne narušenie pánevným pásom!

Ak je dieter, je niečo, čo som raz počul? Iba na sebe, deformácie panvy je vylúčená, ale hovorí sa, že prispôsobiť štýl, v skutočnosti to, čo Yon'a mechanizmy vás robiť?

tým lepšie fungovanie vnútorných orgánov podľa panvy je v správnej polohe, predpokladá sa, že systémové metabolizmu je lepšie, pretože sa zlepší cirkulácia krvného obehu a lymfy. Preto je zdravotný stav organizmu pomocou bedrového pásu ešte lepšie, ktoré by mohlo byť spotrebovaný viac kalórií ako kalórie boli spotrebované pri bežnom pohybe, bol čakal, že sa zmení na chudého predispozície.

Citácia: Zdravotná univerzita

Abdominálne svaly pracujú efektívne s dýchaním! Pri pohľade na
bola

Tapun žalúdok, ale boli nadšení "potrebu sedieť-up!", Bude trvať tri dni .... Takáto osoba by nikdy nemala byť veľa. Ak nechcete mať čas na to, sit-up, prečo nie vziať vlak z Inner v každodennom dychu.

brušné dýchanie metóda

(1) postaviť šírenie nohy o šírku ramien.

(2) Vytiahnite silu ramien a vdychujte hlboko z nosa.

(3) Pri úplne vysať dych, poďme si zvracal pomaly z úst, zatiaľ čo preliačiny žalúdok.

(4) Ak je vypúšťanie do žalúdka je Petanko, zatiaľ čo zapustená do žalúdka, zvracať membránu z horizontálnej a ústa sania do značnej miery z nosa pri rozširovaní za sebou.

※ Hladný stav trvá 5 až 10 sekúnd ako vodítko. Postupne predĺžme čas, ak si na to zvyknete.

Citácia: Zdravotná univerzita

Získajte zdravú krásu rozumne!

čeliť rad meradiel, zatiaľ čo nezmyselné diétne obmedzenia, príčinou stresu pre ženy, ktoré idú na diéte, v najhoršom prípade, je preč pripojený k stresu tuku nemá originál i dieťa , Že by ste mohli zdravé cieľom ideálu štýlu, prvé zlepšenie deformácii tela, tvrdené vnútorným, Aim ľahko nakloniť telo!