Prečo chrbtom vyzerá tlstý? Zlepšenie držania tela na obnovenie tela

Prečo sa chrbát vyzerá tučný? Zlepšenie držania tela na obnovenie tela

Počítač alebo smartphone, ak si všimnete, nie tvárou v tvár smerom nadol? Postoj smerom dole sa stáva naivný a skloní sa, zdá sa, že rameno môže byť zvinuté dovnútra, aby sa ukázalo ako tučné alebo spôsobilo fyzickú poruchu. Zavedieme úsek, ktorý pomôže zlepšiť chrbát.

Príčina sklopenia môže byť spôsobená zlým držaním tela v dôsledku zvykov životného štýlu a vnútorného svalstva, ktoré nie je vyškolené. Poďme sa zbaviť svojho tela a udržať dobrý postoj.

Prečo sa chrbát vyzerá tučný?

Keď je telo v dopredu naklonenej pozícii, zdá sa, že je preťažené na krku a žalúdku, čo vyzerá tak, že je tučný.

Vplyv na vzhľad zátylku je pre ženy vážny. Otáčaním krku smerom dole sa môže stať dvojitá brada. Tiež preto, že telo je skreslené zadnou časťou háku, žalúdok zhasne, mäso sa ľahko prilepí na chrbát a hrudník má tendenciu ďalej kvapkať. Rovnováha tela sa môže zrútiť, stehná môžu vyzerať silne. Zadná strana nespôsobuje zrútenie rozmerov.

Citácia: Univerzita zdravotnej starostlivosti

Možno je ľahké získať váhu kvôli sklonu? Keď sa lymfatický a krvný obeh zhorší a metabolizmus klesá, zdá sa, že sa postupne stáva ťažkým poklesom tuku. Ľudia, ktorí ťažko strácajú váhu, môžu byť spôsobené sklonom.

Keď je záťaž na autonómny nervový od priedomí je viscerálne ochorenia a zápcha v niečom takom by odpad je menej pravdepodobné, že bude prepustený, to je tiež považovaná za príčinu drsnej pokožky. To tiež ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu, takže akné môže byť pravdepodobnejšie. Metabolizmus sa nerealizuje normálne a akumulujú sa odpadové produkty, takže sa takisto zmení na ústavu, ktorá je ťažko schudnúť.

Citácia: Health Care University

, aby nedošlo k zlepšeniu

, že rovnaký postoj aj naďalej skláňať vo zvyku preťahovanie, alebo otočiť rameno čas od času alebo úsek, Poďme ľahko natiahnuť horné telo. Tu vám ukážem, ako urobiť "rozťahovať môj hrudník".

· Najskôr stojte nohami roztiahnutými po šírke ramien, spojte sa za svoje telo.

· Prosím, natiahnite si hrudník, zatiaľ čo zberáte zmontovanú ruku. Je to bod, kedy sústrediť vedomie, aby sa lopatky posunuli tak, aby v tom čase nebola žiadna sila na ramená.

- Ak vytiahnete na miesto, kde sa cítite pohodlne, roztiahnite po dobu približne 20 až 30 sekúnd pri pomalom dýchaní.

Citácia: Zdravotná univerzita

Opakujte vyššie uvedenú operáciu dvakrát. Je dôležité zbaviť sa, pretože závesy spôsobujú, že svaly na hrudníku sú napäté. Urobme to často počas skimmeru.

Ak chcete vlak chrbtové svaly a brušné svaly sa tiež stať Nechajte

dobrý prístup kľúčom k výcviku vnútorné, sa tiež odporúča trénovať veľké svalovej hmoty, ako je napríklad chrbtových svalov a brušných svalov. Spolu s každodenným rozťahovaním bude ľahšie držať držanie tela a pomôže vám zlepšiť chrbát.