Stoop je zaneprázdnený v tvare tela! Odporúčané jogy Pods Zhrnutie

Stoop je rušný štýl karosérie! Odporúčané zhrnutie jóga Pods

Ak sa dostanete do zákroku, váš postoj sa zhorší a pomer sa môže zhoršiť. Dokonca aj pre krásu sa chce zdvihnúť späť. V tomto článku sú zhrnuté pózy jogy odporúčané pre tých, ktorí trpia stoopbackom.

Ak sa vrátite späť, budete v perspektívnom postoji, vzhľad bude tmavší, budete starší a ľahšie vidieť. Aby ste udržali krásny podiel ženy, je to absolútne postoj, ktorú sa chcete vyhnúť.

a prsia ovisnuté možnosť poprsie kombináciu na
je

žena sa zohnúť, je tu možnosť, že sa bude meniť v negatívnom typu, ako je napríklad nasledovné.

Keď sa krk otočí smerom dolu, môže sa stať dvojitým bradom. Tiež preto, že telo je skreslené zadnou časťou háku, žalúdok zhasne, mäso sa ľahko prilepí na chrbát a hrudník má tendenciu ďalej kvapkať. Rovnováha tela sa môže zrútiť, stehná môžu vyzerať silne. Zadná strana nespôsobuje zrútenie rozmerov.

Citácia: Zdravotná univerzita

Udržujte krásnu pozíciu s jogou

Ak máte pocit zlého držania tela, odporúčame jogu. Môžem očakávať zlepšenie držania tela, pretože svaly chrbta sú vycvičené.

sedel na stoličke "joga"

krútenie predstavujú (stolička) verzia

· kreslo v stave skríženými nohami môže byť aj v spoločnosti, môžete opraviť pozíciu.

· Otočme svoje telo pomaly a položme opačnú ruku na vonkajšiu stranu kolená.

Citácia: Zdravotná univerzita

Cieľom je otočiť vaše telo pri výdychu a vytiahnuť rameno. Opakujme asi 3 až 5 krát vľavo a vpravo. Svaly okolo pasu budú rozptýlené.

Držte si obe ruky na chrbte (verzia kresla)

· Strečte si chrbticu, keď sedíte na stoličke.

· Pripojme ruky a otvoríme hrudník s obrázkom, ktorý ťahá ruku šikmo smerom dole.

· Obráťte oči k stropu a tvárou tvárou priamo nahor.

Citácia: Health Care University

Podľa pomaly opakovanie tento problém vyriešiť, budete mať možnosť, aby sa uvoľnili svaly stvrdnutej ako je prsné svaly a trapézového svalu (Zobokin).

Bend lakte v "Easy Yoga"

v póze dieťaťa Sphinx predstavovať

· náchylné stav môže byť doma.

· Zdvihnite hornú časť tela tak, aby ste boli vedomí, ako keby loket prišiel tesne pod ramenom.

Ďalej, vzbudíme žalúdok a vytiahnite zadok, aby ste predstavovali pre vaše dieťa. V tomto čase sú obe ruky natiahnuté dopredu.

Citácia: Health Care University

Ak tak urobíte opakovať túto pózu, pretože je možné rozšíriť aj späť nielen otvoriť hrudná kosť, čo eliminuje priedomí možno očakávať.

Koala je póza

· Budem ležať v kľude a zaujmem držanie tela kolena kolena.

· Nech sa druhá noha dostane na koleno nohy nohy.

· Prosím, zhlboka sa zhlboka nadýchnite päťkrát, zadnou časťou kolena osoby, ktorá ju drží, alebo kresli stôl na hrudi oboma rukami. Poďme v tomto čase dôkladne v páse, aby sme sa dostali na podlahu.

Citácia: Health Care univerzity

toto predstavovať, alebo spôsobiť panvicu cvičiť brušné svaly, môžete očakávať, že svaly nám zmierniť účinok zadku a stehien späť.

Pokračujte v rozsahu, nie je nemožné

Prepadnutie jogy a zlepšenie postoja nie sú účinné za niekoľko dní. Výsledky, ktoré sa robili nepretržite, sa objavia v tele. Vyhnite sa nemožnému od začiatku s očakávaním účinku, skúsme to začleniť do vášho života takým tempom, že vás udrží v pohode.