Odporúčané pre chladné počasie v zime! Zhrnutie stravy s použitím sezónnych prísad

Odporúčané pre chladné počasie v zime! Diéta Prehľad vypísaných sezónnych surovín

Aj keď v zime znižuje možnosť presunúť studené telo, myslím, že v tom čase, že príležitosť k jedlu, ako je zvýšenie pitie. Hovorí sa, že počas zimnej sezóny účinná zložka stravy dosiahne sezónu. Tu je zhrnutie odporúčanej stravy v zime.

Zvyšovanie telesnej teploty v chladnej sezóne sa považuje za účinné pri diéte. Kým v zime zeleniny je efektívna tí do krvného riečišťa hore a zápcha vyriešený, mäso a morské plody, a tam je bod, ktorý môže vyžadovať pozornosť.

zimné Poznámka
na tuk mäsa a morské plody

zimných mesiacoch, zvieratá pokrmu sa hovorí, že obsahujú veľa tuku v porovnaní s inými obdobiami Je potrebné venovať pozornosť množeniu.

Pokiaľ ide o mäso a morské plody, množstvo tuku, ktoré zima príde viac ako v lete, sa zvýši. Je to preto, že zvieratá sa pripravujú na ochladenie a nahromadia tuky v ich telách. To znamená, že aj keď budete jesť to isté jedlo, tam bude viac tuku prichádza do tela v zime.

Citácia: Health Care univerzita je

sezónna zelenina sa odporúča
prehriať telo

Ak sa krvný obeh sa zhoršila zníženie telesnej teploty, to je povedal, aby bol tuk ľahko ústavy Budem. Hovorí sa, že zimná zelenina má za následok otepľovanie tela a je dobré vziať sezónne zložky do stravy. Keď už hovoríme o

jedia v zime zeleniny, tekvica a mrkva, lopúch, ako sú sladké zemiaky sa zvýši. Charakteristickou črtou tejto zeleniny je, že vlhkosť je najprv malá.

V porovnaní s čerstvou letnou zeleninou nie je veľa účinku ochladzovať telo, pretože nie je žiadna vlhkosť.

Okrem toho obsahuje veľké množstvo vitamínu E a C, železo, atď., bohaté na vitamíny a minerály, ktoré má za následok rozšírenie kapilár zvýšiť prietok krvi. Zlepšuje sa krvný obeh a zvyšuje sa telesná teplota.

Citácia: Starostlivosť o pleť univerzita je

vitamíny a minerály pomáhajú produkciu proteínu, tiež sa stáva materiál, ako je sval, bude to tiež viesť k udržaniu telesnej teploty.

vláknina spojenec

vlákniny strava bola dobrá na efektívnu diétu odstrániť zápchu. Poďme pripraviť črevné prostredie zimnými zložkami bohatými na vlákninu.
Sims

tekvica a vláknina pomôcť eliminovať zápchu, tiež obsahuje vitamín E, aby sa zabránilo chladu, je akcia, ktorá bude podporovať krvný obeh. Preto sa odporúča konzumovať ako polievku a tak ďalej, pretože spotrebuje aj vlhkosť.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

Niektoré z zeleniny uvítať sezónu Odporúčaná

zimnej sezónnej zeleniny v strave, a aký vplyv zvýšenie telesnej teploty možno očakávať, Existujú veci, ktoré sa môžu zbaviť zápchy. Využite sezónne ingrediencie dobre pre stravu a zároveň dávajte pozor na mäso a morské plody, ktoré majú veľa tuku.