Tuk ľahšie? Vzťah medzi depresiou a obezitou a bezstresovou diétou

Tuk ľahší? Depresia a obezita vzťahy a bez stresu diéta chirurgia

Vo stresovej spoločenským prostredím, nárast ľudí príznaky depresie môžu byť videné bol problém. Je tiež problém, že u pacientov s depresiou existuje veľa ľudí s obezitou. Tu budeme predstaviť vzťah medzi depresiou a obezitou a bezstresovou diétou.

Stohovanie malého stresu môže spôsobiť depresiu bez povšimnutia. Okrem toho môže byť depresia spojená s obezitou. Aký je mechanizmus?

Pozor na náhly nárast hmotnosti

Máte pocit nadmernej chuti do jedla s podráždenosťou alebo stresom? Náhle zvýšenie hmotnosti môže mať depresívny stav "jedením" bez toho, aby ste to vedeli. Existuje dôvod, prečo sa stane takýmto, je pravdepodobné, že mozog je nebezpečný tým, že cíti silný stres, čo spôsobuje abnormálnu chuť do jedla. Zdá sa, že nesúvisí, ale zdravie mysle a tela sú vždy spojené.

Potlačenie sekrécie serotonínu nadmerným stresom môže spôsobiť tuk. Serotonín má úlohu ovplyvňovať chuť do jedla tým, že pracuje na centre sýtosti v hypotalame mozgu. Účinok stresu zvyšuje dopamín v mozgu, stimuluje kŕmenie centrum, príliš veľa jesť kvôli abnormálnej chuti do jedla.

Citácia: Ak je univerzitnú zdravotnej starostlivosti

je v depresii tuku je považované za obéznych kvôli zlému zdraviu

mysle "aeróbne cvičenie" je aeróbne cvičenie na diétu Odporúča sa prijať. Aerobic cvičenie je stimulovať činnosť tela a zvýšiť metabolizmus tým, že vezme veľa kyslíka do tela pri cvičení. Diéta efekt je, samozrejme, pre možno očakávať účinok, ktorý bude zriadené autonómny nervový systém povedie k eliminácii srdcu obnovovanie a stresu.

- zlepšenie bazálneho metabolizmu (metabolizmus propagáciu, očakávania strava efekt)

- telo spaľovanie tukov (očakávaný pokles LDL cholesterolu triglyceridov v krvi )

, zmierňovanie a divergencie (úzkosť a depresia, ako je depresia úľavou sa očakáva od stresu)

i to málo, ktorí si aeróbne cvičenie a hovoriť a dietetické účely, ako je popísané vyššie Je to cvičenie, ktoré chcete urobiť, aby si udržalo vaše zdravie.

Citácia: Health Care University

je efektívna aeróbne cvičenie, ale existuje celý rad

aeróbne cvičenie, prvá dôležitá vec "nerozumné Nerobte ". Ak robíte nerozumné cvičenie od začiatku, stratíte motiváciu pokračovať a záťaž na vašu myseľ a telo sa tiež zvýši. Všeobecne platí, že je potrebné získať na diétu efektu pokračovaním aeróbne cvičenie 20 minút, ale najprv poďme umožňujú zábavu a stanoviť ciele, ktoré vyhovujú ich vlastné.

Aeróbne cvičenie možno očakávať, že dosiahne vyšší účinok pokračovaním po dobu viac ako 20 minút. Je to preto, lebo tuk sa bude aktívne používať približne 20 minút po začatí cvičenia. Avšak, neznamená vôbec efektom získaným pokiaľ pokračuje po dobu dlhšiu ako 20 minút, je možné konzumovať s tukom aj 10 minút cvičenia. Neplačte sa príliš, urobte to podľa svojej fyzickej sily a fyzického stavu.

Citácia: Ak je zdravotná starostlivosť univerzitnú

depresie nadváhy a zbohom
aeróbne cvičenie by klesla na

depresie, je pravdepodobnejšie, zdravie tela a mysle, Bude ťažké ľahko uniknúť z negatívnej špirály. Urobme krok vpred, výzvu na aeróbne cvičenie a urobme dobré pre seba negatívne.