Generácia je ťažké schudnúť! ? Tipy na uspokojenie "diéty od 40-tych rokov"

Generácia sa stáva bezmocná! ? Myslím, že v nemálo sú tie, ktoré sa stali ťažký okamih, náhle oprieť vstupu špičky
úspech "diétu z 40."

40 generácií? V skutočnosti sa hovorí, že od 40. rokov sa stane telom, ktoré "je ťažké nadváhať a tenké." Tentokrát predstavíme tipy, aby sa stala úspešná pre ľudí nad 40 rokov.

Iba ja som oslobodený od slova "tuk stredného veku"! Aj keď to myslím, zdá sa, že je málo ľudí, ktorí sa od 40-tych rokov začali zrazu dostať do tuku. Existujú rôzne triky na strave po 40. rokoch, preto skúste to všetkými prostriedkami.

Čo je spôsob stravovania z 40. rokov?

mladý v tej dobe je, myslím, že bolo veľa ľudí, ktorí cítili, že bol chudý, akonáhle k jedlu trochu aj hrubšie. Ak je však v štyridsiatej a ďalšej fáze, zdá sa, že bude ťažké dosiahnuť účinok aj vtedy, ak ste strava, pokiaľ si neuvedomujete.

Telo štyridsiatych a štyridsiatych rokov bude mať nadváhu a nadváhu, čo sťažuje chudnutie. Vychutnajte si strave zo zlepšenia zvykov životného štýlu v kombinácii s cvičením bez spoliehania sa iba na obmedzenia stravovania.

Citácia: Zdravotná univerzita

Silový tréning pre bazálny metabolizmus hore!

Ľudia hovoria, že znižujú bazálnu metabolickú rýchlosť tela s vekom. Takže aj keď budete jesť to isté množstvo jedla, ako ste boli mladí, je ťažké sa spotrebovať ako energia a vedie k výkrmu. Inými slovami, je potrebné zvýšiť bazálnu metabolickú rýchlosť špičiek na dosiahnutie úspechu stravy.

Silový tréning je účinný, pretože svaly a bazálny metabolizmus klesajú v 40. rokoch a 40. rokoch.
sedí v

stoličky,
rozšíriť kolená vľavo a vpravo striedavo spia

poschodí,
odkloniť hornom správa Body rameno z podlahy pomocou

stoličky, kolená 45 stupňov squat

Zvýšime svalovú silu tým, že vykonávame vyššie uvedené 3 typy, 2 až 3 sady 1 druh 10 krát ako sprievodca. Tým, že robíte strečing a chôdzu pred tréningom svalov a po ňom, účinok stravy sa ďalej zvyšuje.

Citácia: Zdravotná univerzita

Takisto je dôležité usporiadať rytmus života.

Okrem, pretože 40s pre ženy, tam je veľký zlom menopauzy, tentokrát sa hovorí, že je menej pravdepodobné, že schudnúť o narušenie rovnováhy hormónov. V každom prípade poďme pravidelne žiť, aby sme pripravili hormonálnu rovnováhu. V

40 generácií, 50 generácií stravy, je dôležité nastaviť a povedomie o ich životný štýl, rytmus. Správa záznamov každodenných jedál a cvičenia je tiež účinná. Odporúčame tiež zabezpečiť si dobrý čas na spanie a mať čas na odpočinok, ako je aromaterapia a záhradníctvo.

Citácia: Zdravotná univerzita

Poďme pracovať na diéte uchopením zmeny v ústave!

prichádza po 40. rokoch, alebo odmietnuť bazálny metabolizmus, sa hovorí, že ústava príde zmeny vo vzťahu k privítať menopauze. Vzhľadom k tomu, že tipy stravy sa budú meniť zodpovedajúcim spôsobom, je dôležité, aby ste pochopili zmenu vašej ústavy a podstúpili podľa nej metódu stravovania.