UP pred bazou! Začnime "robiť telo, ktoré sa dá ľahko stratiť celý deň"!

UP pre bazálny metabolizmus predtým, ako ísť von! Začnime "robiť telo, ktoré sa dá ľahko stratiť celý deň"!

Predovšetkým sa hovorí, že je dôležité vybudovať telo, ktoré je ľahké spaľovať energiu tým, že zvyšuje základný metabolizmus. Zvýšiť ráno chodiť pred bazálneho metabolizmu, aby sa stráviť deň s chudým telom ľahké, budeme zavádzať odporúčania jedlo a pretiahnuť.
pri zvažovaní

diéta, tým, že zvyšuje bazálny metabolizmus, lepšie by sa veľa uznanie, že je dôležité, aby mal spotrebiteľ ľahko uviesť energiu. -Li bolesti, aby poslal chudá ľahko jeden deň, a spotreby energie ľahké body building pred odchodom von, poďme pokračovať s diétou.

ráno chodí
zvýšiť telesnú teplotu

bazálny metabolizmus, je energia, ktorá jeme Ak chcete pokračovať normálne žiť. Hovorí sa, že metabolická energia sa spotrebuje aj na udržanie bazálnej telesnej teploty. Hovorí sa, že osoby s vyššou telesnou teplotou majú väčšiu pravdepodobnosť, že spotrebúvajú viac energie metabolizmu.

Jedným zo znakov nižšej telesnej teploty je pokles svalovej hmoty. Vzhľadom k tomu, svaly spotrebúvajú najviac metabolickej energie, pripojenie svalov k telu vedie k zvýšeniu bazálneho metabolizmu. Vedie to aj k zvýšeniu telesnej teploty. Keďže moderný ľudia strácajú svalovú hmotu v dôsledku nedostatku cvičenia, ľudia s nižšou telesnou teplotou pod 36 ℃ sa zvyšujú. Chlad a opuchy, zvýšenie viscerálneho tuku, a to nielen sa objavuje aj zlý zdravotný stav kvôli poklesu imunity, je to stav, v ktorom diétu tiež nefunguje.

Citácia: Zdravotnícka univerzita

Hovorí sa, že približne 70% svalov ľudí je sústredených v dolnom tele. Aby sa neznížila svalová hmotnosť, odporúča sa chodiť najmenej 30 minút denne. Najmä v ranných hodinách môže prechádzanie očakávať efekt resetovania hodín tela tým, že sa ranné slnko. Okrem toho sa hovorí, že teplota tela stúpa od 0,7 stupňa o 1 stupeň chodením.

Ak nemôžete urobiť čas, prečo nemôžete chodiť z jednej stanice na čas dochádzky alebo chôdzu bez použitia vozidla, ak je to možné.


začleniť enzým, ktorý je obsiahnutý v ovocí na raňajky

Ovocie obsahuje živiny, ako sú vitamíny a minerály, vlákninu. Obsahuje tiež veľa enzýmov. Enzýmy pomáhajú pri trávení, vylučujú toxíny a môžete očakávať účinok, ktorý spôsobí, že váš metabolizmus bude aktívny. Ráno od 4:00 až do poludnia, ale je uvedené, že je na čase, ktorá je vhodná pre vylučovanie na ľudskom tele, a výsledok v časovom pásme požití veľkého množstva sacharidov a bielkovín na, pre získanie energie sa používa v trávenie a vstrebávanie Hovorí sa, že črevo sa nedá úplne očistiť. Ak vylučovanie nevyjde dobre, bude to tiež viesť k príčinám, ako je zápcha.

Ale môžete to zabrániť jedením ovocia ráno. Vzhľadom k tomu, že ovocie je zrelé do štádia konzumácie, trávenie je už ukončené, takže môžete dokončiť doplnenie energie žalúdkom za 10 až 20 minút bez digescie s enzýmami v tele ,

Začlenením enzýmov obsiahnutých v plodoch v rannom časovom období sú toxíny vylučované z tela spolu s vylučovaním. Preto je možné, aby telo ľahko schudnúť.

Citácia: Zdravotná univerzita

Nahradením raňajok s ovocím môžete očakávať viac diétového efektu. Ak je to možné, doporučuje sa surové ovocie pri izbovej teplote, ale aj surová ovocná šťava atď.

Pravidelný životný rytmus je tiež dôležitý

Aby sa strava stala úspešnou, je veľmi dôležité zvýšiť základný metabolizmus, ale aby sa zvýšil metabolizmus od rána, Je tiež dôležité zabezpečiť. Poďme dobre spať a pokúsme sa jesť dobre vyváženú stravu bez obmedzenia extrémnej stravy.