Do kaviarne pred cvičením! Účinok pálenia tuku, ktorý možno očakávať od kávy, je kaviareň pred cvičením

! Aký je účinok spaľovania tukov, ktorý možno očakávať u kávy

Kto cvičíte spolu s ľuďmi, ktorí majú kávu v kaviarni? V skutočnosti sa dá očakávať, že kofeín obsiahnutý v káve bude mať efekt pálenia tuku. Pozrime sa na spôsob stravovania pitnej kávy pred cvičením, jej mechanizmom.

Kofeín obsiahnutý v káve možno očakávať, že pomôže diéte. Ak chcete efekt efektívne dosiahnuť, je dôležité piť kávu pred "cvičením". Aká je podrobná metóda?


kávy diéty efektu

je obsiahnutý v káve ako "kofeín", "chlorogenové kyseliny", sa hovorí, že je práca na podporu spaľovania tukov.
k chlorogenové kyseliny, ktorá je jedným z

polyfenolov, je práca, aby spaľovanie tukov, je v mnohých druhy pachové komponenty a horkosť zložka, ktorá je zahrnutá v káve a aktívne prácu autonómneho nervového systému, metabolizmus tukov Je to odporúčaný nápoj pre tých, ktorí chcú znížiť telesný tuk, pretože tiež pracujú na propagáciu.

Citácia: Skincare University

Taktiež, ak pijete kávu v čiernej farbe, táto kalória je asi 4 ccal. Jednoducho sa užíva diéta, ak to nie je.

Najlepšie piť "pred cvičením"

Ak vezmete kávu do stravy, navrhneme čas na pitie. Takže odporúčame "pred cvičením".

pohyb nie je bezprostredne po vypití kávy, pri spustení po uplynutí asi jednej hodiny, pretože účinok kofeínu je preniknúť do tela, poďme k pohybu v čase, ,

Citácia: Starostlivosť o pleť University

šálka kávy asi 1 hodinu pred cvičením, pre aktiváciu rastového hormónu a adrenalín s funkciou spaľovanie tukov, okolo tela funkcia je prebudený Začnem cvičiť. Týmto spôsobom môžete očakávať, že spaľovanie tukov bude efektívnejšie než bežné cvičenie.

Samozrejme s "čiernym"

Existuje veľa ľudí, ktorí hovoria: "Káva sa nedá opiť bez cukru a mlieka." Pri pridávaní cukru a mlieka je však kalória 8-násobná ako čierna káva. Ak ju používate na diétu, odporúčame vám, ak je to možné, piť čiernu kávu.

Napríklad uvedenie 1 lyžičky cukru má asi 19 kcal kalórií. V porovnaní s čiernymi kalóriami skáče päťkrát.

Navyše, keď dáte kávu Čerstvé (5 ml) na kávu asi 4 krát, a keď dáte obe cukor 1 lyžička kávy a Fresh kalórií je asi osemkrát.

Citácia: Starostlivosť o pokožku univerzity

Avšak, poďme sa zdržať nadmernej hmotnosti, pretože môže očakávať spaľovanie tukov. Zabraňuje spánku a môže spôsobiť poškodenie zdravia. Chráňte príslušnú čiastku pred posledným.

a
na "hnutie" v kaviarni čas

pohyb po pití kávy nie je obmedzený na pevný vec, zmení sa len alebo ísť vedome v práci , Poďme sa uvoľniť s kaviarňou, poďme šťastne posunúť telo s tikárou kávy spaľujúcej tuky.