Vaša obľúbená zelenina! Smoothie sa nakloní zvnútra s diétou

Vaša obľúbená zelenina! Krásne chudé z vnútra s hladkou diétou

Teraz, populárne smoothies sveta. Vzhľadom k tomu, veľa zeleniny sú prijaté, krása a diéta účinok možno očakávať, a ďalšia pozornosť je zhromaždená. Tu budeme predstaviť "hladkú diétu", ktorú teraz nemožno počuť.

Aj keď je to populárny smoothie, tam sú aj ľudia, ktorí nevedia, ako začleniť do stravy. Poďme sa pozrieť, ako hladko môže byť diéta, ako piť akú zeleninu tu.

Populárna strava "Zelená Smoothie"

Zelená Smoothie je nápoj, ktorý má veľa listovej zeleniny a ovocia na mixéri. Čerstvá zelenina a ovocie sa odoberajú v pohári a jej vysoká výživná hodnota priťahuje pozornosť, pretože je vhodná pre krásu a zdravie. Jednoduché to urobiť len tým, že v mixéri môžu byť dôvody, aby bolo ľahké využiť na diétu.

Zelená hladká diéta je metóda zelenej (listová zelenina) 4: vložte zložky ovocia 6 do mixéra, pripravte si hladkú zeleninu a pite ju. Formálne existuje pravidlo, že môžete užívať viac ako 1 liter denne a môžete otvoriť viac ako 40 minút, aby ste mohli pohltiť iné veci.

Citácia: Zdravotnícka univerzita

Odporúčaná zelenina /ovocie pre hladidlá

Niektoré druhy zeleniny a ovocia sú nevhodné pre hladké. Ak chcete dosiahnuť efekt stravy, pridáme bohatú zeleninu a ovocie "vlákniny", ktoré pripravia črevné prostredie. Tiež zelenina obsahujúca strukoviny a bielkoviny, ak hladké nápoje sú ťažké na pitie a niekedy zvyšujú kalórie, takže ju nemôžeme veľmi odporúčať. Vyskúšajte rôzne kombinácie a nájdite si chuť a rovnováhu podľa vášho výberu!

Ak dáte zeleninu obsahujúcu veľa vlákniny, dostanete lepší pocit, môžete znížiť množstvo jedla ako výsledok. Na druhej strane, škrobová zelenina a strukoviny nie sú vhodné, pretože sú zlé na konzumáciu ovocia a zvyšujú sa kalórie hladkých.

Citácia: Zdravotná univerzita

Bezpečnostné opatrenia pre hladkú diétu

Existuje niekoľko vecí, ktoré je potrebné spomenúť na hladké ručne vyrábané doma. V podstate nie je dobré robiť smoothies. Pokiaľ je to možné, urobte to vždy, keď pijete. Okrem toho, ak zložíte príliš veľa ovocia z chuti, môže stratiť efekt stravy tým, že vezmete príliš veľa fruktózy. Pozdravte rovnováhu zeleniny a ovocia!

Nemôžeme odporučiť, aby sa domáca zeleninová šťava dobre. Oxidujúca, chuť je odfarbená, dochádza k odfarbeniu, zelenina sa oddeľuje v šťave.

Citácia: Zdravotná univerzita

Ak zmiešate príliš veľa ovocia, môžete dostať príliš veľa fruktózy. Ovocný cukor má silné pôsobenie na cukor, ktorý zvyšuje neutrálny tuk v krvi a existuje tiež možnosť, že cukor sa môže spotrebovať viac ako čokoľvek iné. Preto by bolo lepšie dávať pozor na to, aby ste dali príliš veľa ovocia.

Citácia: Zdravotná univerzita

Denné čerstvé hladidlá

Smoothie sumarizuje výživu zeleniny a plodov, ktoré rastú v množstve, keď sajete normálne Je to účinný nápoj. Ako sa hovorí, že je to dobré pre vašu pokožku, rovnako ako pre diétu, poďme všetkými prostriedkami!