Aj keď je to uhľohydrát! ? "Warm Udon" je vedúcou úlohou v zime diéta

Je to dobré pre to, že sacharidom! ? Teplý udon "teplé rezance" bude chcieť jesť a v zime strave

zimné hlavného hrdinu, je diétne potraviny s pocitom plnosti s malým množstvom. Tentokrát začneme ľahko overiť jedlo udon, ktoré je ideálne pre zimu. Je to dvojitá strava s jedným kameňom, ktorý dokáže zohriať telo.

Nemyslíte si, že sacharidy majú získať váhu? Udon je zložka stravy, ktorá je dokonalá pre zimu napriek sacharidom. Tentokrát predstavím metódu stravovania pomocou udonu.

Dôvodom rezance sú vhodné pre výživu

sacharidy existuje tendenciu sa vyhýbať ako diétne potraviny, ale rezance sú prekvapivo bolo povedané kalórií, ktoré jedlo s diétou s nízkym efektom , Udon má osmanthus a budete musieť dobre jesť a tak je centrum stimulácie stimulované a môžete získať pocit plnosti aj s malým množstvom.

Na rozdiel od iných základných potravín, Koshiho silný udon má pomalú zažívacu rýchlosť a pomalú absorpciu uhľohydrátov. Preto, v porovnaní s tým, kedy budete jesť základné potraviny s rovnakou kalóriou, udon sa stáva viac spotrebiteľom než akumulácia kalórií.

Citácia: Health Care University

Navyše, Udon je v porovnaní s ostatnými základných potravín, je jedným z dôvodov, prečo je menej vhodné pre diétne potraviny podiel sacharidov.

ryžový koláč obsahu sacharidov je 50,3 g na 100 g, chlieb je 46,7 g, biela ryža je 37,1 g, zatiaľ čo špagety je veľký a 28,4 g, udon menej chýba len 21,6 g a Zuba Je zrejmé.

Citácia: Len preto, že zdravotná starostlivosť univerzitné

tá správna cesta
Udon stravy

Udon je vhodný pre diétu, a nahradiť každým jedlom rezance, výživa Bude sa skreslená, naopak, stane sa pôvodom vytvorenia ústavy, ktorá sa ťažko môže oprieť. Okrem toho som sa nudil s tým istým menu a tiež spôsobiť, že strava netrvá dlho. V jedle dňa je správny spôsob, ako nahradiť udon iba jedným jedlom stravy udon.

Každé jedlo môžete nahradiť ráno, deň a večer, ale pri príliš veľkom jedle buďte opatrní. Hoci sú nízkokalorické nízke sacharidy, príliš veľa jesť spôsobí, že sa dostanete do tuku skôr ako k strate hmotnosti.

Citácia: Health Care University

tiež
usporiadané pridaním korenia a prísad

udon, túto zmenu v chuti zmenou koreniny a prísady, aby urobil Môžete to urobiť. Vyhľadajte poleva chuti, poďme pokračovať vo vynikajúcej zábava stravu.

To sa odporúča najmä vajcia to. Vajcia obsahuje rôzne živiny. Medzi nimi, vitamín B1 má pracovať na pomoc metabolizmus sacharidov obsiahnutých v rezance, je veľmi účinný v potrave, pretože aminokyseliny môžu byť tiež požití.

Citácia: Health Care University

Udon diéta, môžete ísť na diétu, pričom sa zahreje telo v chladnom zimnom období. YYY jednoduchosť nahradenie len jedného jedla denne, je tiež pekná point.