Poďme jesť ryby! Aké zložky obsahujú prísady, ktoré pomáhajú zachovať zrak?

Poďme ryby! Aké zložky obsahujú prísady, ktoré pomáhajú zachovať zrak?

vízie, bude aj naďalej klesať z rôznych dôvodov, ale to je povedal, aby sa zabránilo zhoršeniu zraku o jedle, ktoré sú dobré pre oči. Tentokrát predstavíme prísady, ktoré obsahujú prísady, ktoré pomáhajú zachovať zrak.

Už dlho unavujete oči a dávajte pozor na obrazovku vášho počítača alebo mobilného telefónu? Najlepšie je odpočinúť si oči, ale tu, ako jeden z prístupov, predstavím potraviny, ktoré sa považujú za dobré pre oči.

Čo sú dobré prísady pre oči?

Pozrime sa, aké dobré nutričné ​​zložky sú pre vás dobré, o účinkoch a konkrétnych potravinách.

· Vitamín A

sa podieľa na tvorbe sliznice, tam je práca odľahčiť príznaky suchého oka. Potraviny bohaté na vitamín A zahŕňajú tekvica, mrkvu a úhory.

· Vitamín B1, B6
má vplyv na zlepšenie funkcie

očiach nervu, sa hovorí, že kmeň očí a nedostatok je pravdepodobné, že dôjde. Vitamín B1 je bravčové mäso, pečeň, fazuľa, úhor, B6 tuniak, kuracie mäso, boli zahrnuté, ako je tomu v mnohých banány.

· Vitamín B2
Medzi

očiach sliznice, je akcia najmä chrániť rohovku, sa hovorí, že je práca obnoviť funkciu optického nervu. Obsahuje natto, mlieko, vajcia, úhor, páky a mnoho ďalších.

· Vitamín B12

Má úlohu udržiavať funkciu optického nervu.

Potraviny bohaté na vitamín B12 zahŕňajú ryby, ako je šnupavý tabak, škeble, ako sú mušle a sardinky.

· vitamín C
chrániť

sliznice, vitamín C majú vysokú antioxidačné silu, sa hovorí, že tam je práca pre prevenciu šedého zákalu. Citron, sa odporúča, aby sa kivi, pomaranč, jahoda, koreň Lotus, sladké zemiaky a brokolica vhod.

Citácia: DHA pre starostlivosť o pleť univerzitnej

DHA je súčasťou mnoho takých

modré ryby, ktoré môžu pomôcť udržať víziu, a tam je práca, aby sa vízia Hovorí sa. Predpokladá sa, že doplní DHA obsiahnutú v sietnici tým, že užíva potraviny obsahujúce DHA. Konkrétne skontrolujte, aký účinok možno očakávať.

V sietnici, DHA tiež pracuje na zmäkčovanie buniek. Tiež pracuje na posilnení funkcie sietnice sietnice, takže sa očakáva, že pomôže obnoviť zrakovú ostrosť. V skutočnosti sa očakávajú rôzne účinky, ako je krátkozrakosť a zlepšenie zrakovej ostrosti.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Oko zrak je povedal, aby sa zmenšil, aj keď mozog práca klesá. Vzhľadom k tomu, DHA je tiež prispieť na činnosť mozgu, bude zraku obnovy účinok v tomto zmysle možno povedať, že sa dalo očakávať.

Je ťažké udržať môj zrak len s jedlom

Aj keď si vezmete jedlo, ktoré pomáha udržať zrak, Oči sú nepriaznivo ovplyvnené.
Je tiež dôležité, aby si dobré jedlo na

očami, ale pracovať v správnej polohe pre nastavenie osvetlenia miestnosti a úmyselne odpočívať oko, ako je zatváranie očí po dobu 5 minút za hodinu Maseru to aj ak ste tí, kto sú, ako okuliare alebo kontaktné šošovky, mysle, ako je úprava v reakcii na pravidelné zdravotné prehliadky alebo stupňa je správne, je tiež dôležité.

Citácia: aby sa zabránilo zníženiu starostlivosti o pleť univerzite

vízie bude pohodlne tráviť

Ak je videnie znížená, musí mať taký ako kontaktné šošovky alebo okuliare, peniaze Je to záťaž aj pre tvár. Nechajte si zvyk stravovať starostlivosť a oči oddychovať od každodenného života a zabrániť strate zraku.