Suchá koža sa môže zlepšiť s jedlom! ? Efektívna strava a zložky

Suchá pokožka sa môže zlepšiť s jedlom! ? Čo je účinná diéta a zložky

Kto trpí sušením kože? Starostlivosť o pleť je tiež dôležité, a to nielen na povrchu tie, my tiež dôležité, aby starostlivosť zvnútra. Preto tentoraz predstavím podrobne o suchom pokožke a jedle.
pretože

suchú pokožku, ale to si vyžaduje čas a úsilie, aby ľahko vyriešiť, čo platí, že aj v potrave postihnuté.

Keď stravovacie návyky turbulencie je narušený je

stravovacie návyky k narušeniu pokožky, bude hrubý pokožku. Navyše tým, že narušený nielen stravovacie návyky, bude prietok krvi stane porucha tendenciu. Hovorí sa, že preskúmanie stravovacích návykov je tiež nevyhnutné na zlepšenie vašej pokožky.

kožu v smere na suchej kože, sekréciu alebo kožného mazu, že vlhkosť z rohovitej vrstvy, ako je napríklad množstvo zemného zvlhčujúceho faktora sa zníži, sušením povrchu kože Je v stave uzavretia. Môžete zabrániť tejto veci, to môže suchú pokožku opatrenie tým, že firmy s cieľom zlepšiť alebo nutričné ​​zložky. Okrem toho rovnako možné zlepšenie obehu krvných kapilár, môže sa zabránilo vysychaniu kože. To znamená, že aktívne metabolizmus, živiny sa prekrvenie podporujúci účinok sa tiež stáva suchú kožu opatrenia.

Citácia: z dôvodu starostlivosti o pleť University

zadržiavanie vlhkosti vašej pokožky je dôležité

vaša pokožka vlhkosti držanie sily, stratum corneum bolo povedané, že je najdôležitejšie. Skúsme stravy, ako je možné udržiavať časťou tejto stratum corneum.

zadržiavanie vlhkosti z kože, intercelulárnej lipidy rohovej vrstvy (napríklad ceramid) je asi 80%, NMF (prírodný hydratačný faktor) je zodpovedná za približne 18% Je to.

medzibunkovej lipidov a NMF (prírodné hydratačné zložka) je dostatočný, dávať pozor, aby si zdravú pokožku si vyžaduje rad výživy, ale nespúšťajte z jednotlivých živín, ako sú: Je to nevyhnutné.

Citácia: Starostlivosť o pleť univerzity

Odporúčané potraviny
ktorý je vraj dobré pre vašu pokožku

vitamíny a, ceramidy, ako je zinok boli vraj dobré pre vašu pokožku. Je dobré, aby to bolo efektívne a vyvážene.

Všeobecne možno povedať, pretože živiny Existuje mnoho živín, ktoré sa hovorí, že je dobré pre vašu pokožku, sa hovorí, že zvlášť dobré pre suchú pokožku, vitamín A, B, C, E, ceramid, a-linolenová kyselina, zinok a podobne. Pozrime sa na funkciu každej živiny.

[vitamín A], koža
aktívne metabolizmu udržiavať a sliznice vlhkosti

​​▼ zložky
, že obsahuje veľa

páky, úhor, morský úhor, modrým ryby, ako je makrela, sardinky, mliečne výrobky, vajcia, zelenej a žltej zeleniny, morské riasy, morské riasy, zelený čaj ako

[vitamín B] ·
aktívne metabolizmus

· kožu vyschnúť generácie sa vyskytujúce zápal potlačia

▼ sú zložky sú obsiahnuté mnoho bravčové mäso, pečeň, vajcia, sójový, natto, ako

[vitamín C] kože nevyhnutné, aby sa zabránilo, suchého kolagénového koža
pobádať

· antioxidant

(slúži na odstránenie zvýšenej príliš aktívny kyslík v krvi podporovať zápal starnutia a koža)

▼ veľa zahrnuté potraviny paprika ste, zelenina, vrátane, ako citrón, ovocie

citát: starostlivosť o pleť University

podporovať

[vitamín E], krvný obeh, koža Aktivovať metabolizmus · anti Potraviny sezamové semienka, ktoré obsahujú lipid peroxid rozkladajúce

▼ mnohých, ktoré spôsobujú starnutie, ako je napríklad oxidácia

· vrásky a prehýbaniu, mandle, orechy, sója, avokádo, atď.
lipid ~
prítomná v

[ceramid] - rohovitej vrstvy kože

· k ochrane pokožky pred vonkajšími podnetmi, sú zahrnuté

▼ mnoho udržať vlhkosť stratum corneum potraviny

konnyaku, Shirataki, vyrobený sója, čierne fazuľa, červená fazuľa, morské riasy, a podobne

[α- kyselina linolénová, zinok]

z-bunkového delenia pomoc riasy

kyselina ⇒α- linolénovej je vyrobená na surový materiál, aby sa bunkové membrány, zinok
, ktoré pomáhajú prácu enzýmy potrebné pre bunkové delenie

· kyselina α- linolénová, surový materiál, aby sa ceramid

▼ mnohé sú obsiahnuté v potravinách α- linolénová: ľanový olej, perilla olej, rybí tuk

zinok: ustrice, červené mäso, žĺtok, Krab, tresky roe

citácie : Univerzita starostlivosti o pleť

a aby bolo vo vašej pleť Suchá vedel

diéta je narušená, hovorí sa, že poškodenie kože z rôznych hľadísk. Prečo si znova neukončíte stravu.