Teplo a chudnutie v tele robia to skvelý zimný duch jogy s dvoma kameňmi!

Teplo a teplo tela s teplo a chudoba v jogu s dvoma vtákmi v jednom kameňa!

Zima nie je čas na zisk. Taktiež, ako chladno, tak nechodíme tak, získavame ďalšiu váhu. Prečo nevyskúšať jogu ako spôsob, ako presunúť svoje telo doma v chladnej zime.

zima, tak prečo neskúsiť jogu ako cvičenie, ktoré môže byť doma pre tých, ktorí chcú zostať doma, pričom proti chladu. Tentokrát predstavím výhody jogy a dávaj si pozor na jogu doma.

Prečo je jóga účinná?

Jóga je pre vykonávanie a zároveň vedomý firmy pomaly dýchanie operácie, sa počíta ako jeden z zástupca aeróbne cvičenie, je dobré ísť preč tuk bez obáv o oživenie Budem. Okrem toho môže tiež stimulovať svaly, takže pomáha zvyšovať svalovú hmotu.

Pretože účinne stimuluje svaly, môžete očakávať anaeróbny účinok cvičenia. Najmä preto, že vnútorný sval a vonkajší sval sú dobre vyvážené, môžeme očakávať, že vytvoríme pružné a pružné telo s ostrým účinkom. Tiež, pretože množstvo kyslíka odobraté vedomým dýchaním rastie, kapiláry sa šíria a metabolizmus sa zvyšuje. Citácia: Health Care University

tiež

nespozná rozdiel medzi jednoduché predstavovať obtiažnu pózu začiatočníka, ktorý nečakane nebezpečná, ale môžete nechtiac vykonať príslušnú pózu Je tiež potrebné, aby ste vedomie zastavili, akonáhle si myslíte, že je to nemožné. Vzhľadom k tomu, že ste normálne predstavujú, uistite sa, že vaše nohy kĺžu a položia jógu na rohožku, aby ste sa nezranili.

Ak robíte ťažkú ​​predstavu, dýchanie sa stáva plytké a telo sa stáva napäté, takže je kontraproduktívne. Nechajte sa pozitívne pozerať a robiť čo najťažšie pózy. Citácia: Health Care University

Okrem toho, jóga je, pretože to pomáha zlepšiť Tour krvi, stane sa pravdepodobne okolo alkoholu, ktorá je začlenená do krvi a vykonávané, ako po požití. Takže sa pokúsme zdržať sa jogy pre dobré zdravie po pití alebo plnom žalúdku.
Tam je póza jogy pre prípravu svalov panvového dna, ktoré

do čistej telo vytvorilo sval

Murabanda. Panvového dna sval vyzerá telo silueta vyzerá krásne vlakom tento sval tým svalu, ktoré podporujú a maternice a močového mechúra. Navyše tým, že trénujeme svaly panvového dna, môžeme predchádzať chorobám, ktoré sú pre ženy osobitné, ako napríklad únik moču. Použme jogu dobre a zima v teplej zime.